心機一転、生活スタイルを変えました！

先日立ち寄った、岡山県鏡野町上齋原、うたたねの里のいっぷく亭　県内の情報誌に紹介されていました。本文とは関係ありません。

つい最近のことですが、生活スタイルを変えました。
夏場のこの時季はどうしても運動不足がち。
暑い毎日に、体もだるく参ってしまっているようです。
そこで、生活スタイルを以下のように変えることにしました。

（以前の一日）
朝６時に起床、６時半ごろ朝食
７時に自宅を出発し会社へ。
　　（＊気候のいいときは、お昼時間に散歩　２０分　２キロ）
１７時４５分　帰宅
１８時ごろから夕食、その後お気に入りのテレビ番組（録画）をドラマ主体で２本、
２１時まで視聴。
２１時から２３時過ぎまで、ソファで仮眠。
２３時ごろから風呂に入り、
その後、パソコンを少々
１時ごろから、再びテレビ番組（新日本風土記など紀行もの多し）を視聴し
２時就眠（睡眠時間　２時間+４時間、計６時間）

というような、最近の生活でしたが、
1.仮眠とはいえ夕食を食べたあと、すぐ横になるのはよくない
2.睡眠が、２度に分かれるのはよくないし、睡眠時間が少ない
3.運動ができていない

ということで、一念発起し最近は以下のとおりです。
５時に起床し、すぐに散歩へ（３０分、３キロ）
５時半、散歩のあとは朝風呂に入る
６時からゆっくり新聞を読み、朝食を摂る
７時に出発し会社へ
帰宅、１７時４５分、菜園やプランターへの水やり、パソコン少々
１９時ごろから食事、その後お気に入りのテレビ番組（録画）をドラマや紀行ものを
２２時まで視聴
２２時、歯磨きをして就眠（睡眠７時間）

早朝の散歩は、人が少なくて最高
運動後の朝風呂は贅沢、そのあと、ゆっくり出来るのが何よりもいい。

いつまで続くかわかりませんが、とても体の調子がよい今日この頃です。
しかし、よくよく考えてみれば、これって健康な老人の一般的なスタイルですよね。
私も歳をとったということでしょうか。（泣）