新玉と新じゃがナノヨ＊わんこご飯

こないだ夫が新玉ねぎを収穫してきて

おー、玉ねぎだぁ！

どう料理しよっか？なんて思ってたら

新じゃがも収穫して来てくれたんです。

もちろん友達に配ってますよ。

ウチでは、まぁまずは定番の肉じゃが。

これなら玉ねぎも使えるしね(^_^)v

それから大きなブロッコリーを

畑友達に貰ったそうで

それもなんとかせにゃあかん、ってことで

玉ねぎと鶏皮とブロッコリーで

ミルクシチューにしました。

鶏皮はね、コハクには皮は高カロリーなので

剥がしてる訳なのね。

で、それを湯がいて脂抜きして

それを人間のスープに入れてるの（笑）。

あいかわらずトマトのマリネサラダ。

キュウリとブロッコリーも入れてみた(*´艸`*)

毎年、今の季節からは

畑からくる野菜と格闘なのよ。

他の野菜も食べたいなぁ、って思うけど

冷蔵庫の中で出番待ってる野菜があると思うと

スーパーで他の野菜を買うのが悪徳みたいに感じるのよ。

メインはお刺身。

ガツン！としたものがないねぇ（笑）。

今夜はガツンとリブステーキにする予定♡

こはくのご飯は

朝は卵半分と煮野菜とスープ。

それにダイエット用のドライフードを10ｇくらいかな？

ちなみに卵半分（Ｌサイズ）で40Kcalくらい。

ドライフードが30Kcal。

野菜の煮物には、少し豚ひき肉をいれてあるので

10Kcalくらい？？

全部でたぶん80Kcalくらいだと思います。

コハクはこれの他に、私達が食べているヨーグルトとか

おねだりするので、たぶん朝のうちに100Kcalは

身体に入れてるかな？

お昼はかる～く30Kcal位を上げてます。

夜は

卵の残り半分と、煮野菜と馬肉（ミンチ、生）を50ｇ。

私達の食べてるものをおねだりして

少しゲットするけど

一日の総量は250～270Kcalに収まっているつもりです。

私は久しぶりにラム酒をオンザロックで飲んだけど

強すぎて、全部飲めなかった（笑）。

でも香りと、見た目だけで満足感あるのでした。

オレニモクレ、ってコハク？笑

今日も来てくださってありがとうございます。

それでは

皆様、今日も良い日をお過ごしくださいね^^

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