体重管理のためにおからを煮ました！

先日まで友達が推奨する8時間ダイエットというのを

私も真似してやっていたのですが

このところ朝お腹が空いて

8時間ダイエットではなくなってしまい

体重は上がったり下がったり上がったり・・・（笑）

8時間ダイエットというのは

一日の中で8時間だけ食べていい時間として

それ以外は食べない、というダイエット方法。

食べるものは好きなものを食べていいのよ。

私は昼の12時から夜8時までと設定して数週間やっていました。

これは効果あり、です。

そう劇的に減るわけじゃないけど

ぼちぼち減ります^^

毎日が無理なら週に何回かでも効き目はあるそうですよ。

で、それのタガが外れてしまい

しかも最近、夕ごはんでカロリーの高いものを食べてしまうので

ちょっと反省して

食べても食べても太らなそうな（笑）

おからをたっぷり煮てみました。

業務スーパーの冷凍しいたけと

冷凍のひき肉と、自家製冷凍の大根の葉、それとネギを入れました。

フライパンに油を敷いて

冷凍のひき肉とネギと冷凍しいたけ（カットされたもの）を

炒めて、酒・めんつゆ・水を加え

冷凍しておいた大根の葉（カットしたもの）を加えて

沸騰させて

生のおからを入れて出来上がり。

やっぱりおからパウダーより生のおからの方が美味しいです^^

切って冷凍しておいた大根の葉が

なかなか使い勝手が良くて

お味噌汁に入れたり、炒め物に加えたり活躍しています。

で、ネギも切って冷凍しておけば便利よね？と思って

今日はネギを刻んで冷凍してみました。

ななちゃん、どうしたの？

何か言いたげに寄ってきました。

なに？お腹空いたの？

どろどろごはんの要求かな～？（笑）

いつもはななちゃんが寝ていることの多い私のベッドに

今日はぶぶちゃんが

寝ていました（＾ｍ＾）

小さな身体なのに、ベッドの真ん中で寝るのよね。

しかも枕のすぐ下で。

面白いです^^

それではまたね♪

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