二時間の世田谷散歩

　最近梅ヶ丘駅前から、等々力行きの東急バスが試験的に運行され始めた
ので別に用事はないが、興味があるので一度乗ってみたいっと思った。
　乗客はたった5人だけで、途中の乗り降りも、数人だったようだ。
私は運転席の真横の一段高く、前が良く見える席に座った。
　どこを通るのだろうと、ちょっとワクワクしたが、運転手さんは北から
南へ向かって、ほとんど直線に空いている道路を走るので、時間が読める
のだと言っていた。
　※東急大井町線
　
　一つ目の停留場が国士舘大学、次は世田谷区民館前だったが、その
少し先を曲がり、ほとんど曲がらずに駒沢大学の前を通った。
　国士舘大学や駒沢大学は、時折シニアスクールの講演会で行くが、国士
舘大学は徒歩10分だが、駒沢大学は小田急線、世田谷線、田園都市線を
乗り継いでいくので、バスで行ければ便利だと思った。
　でも現在は10時から4時まで、1時間に一本で土日は出ない、来年の一月
までの試験運転なので、まだ運行されるかどうか分からない。
※　田園都市線
　
　等々力に着いたのは約30分後、終点一つ手前の等々力で降り、東急
大井町線で二子多摩川へ、、そこから三軒茶屋へ行くため田園都市線に
乗った。三軒茶屋で世田谷線に乗り替え、下高井戸まで行き、買い物をして
また世田谷線で山下まで、そこから小田急豪徳寺まですぐで、梅ヶ丘まで
歩いても10分足らずだが、電車が大好きなので、次の梅ヶ丘まで電車に
乗る。駅で電車を待っていたら、今日外出のため一緒に行けなかった
友人からメールが入ったので、間もなく梅ヶ丘着と返信した。
　散歩の時間は丁度二時間だったが、幼い頃から乗り物が大好きなので
いくら乗っても飽きることはないし、知らない街の風景もなかなか面白
かった。バスと４系統の電車の乗って、とても楽しい気分転換になった
けれど、私の年齢でこんなことするなんて、相当変わっているのかしら？。
などと考えてしまった。
　※　小田急線
　

小池能里子の心理・性格分析とそのアドバイス ８

神経質型気質（繊細タイプ）　６～５　　
梅ヶ丘マインドヘルステスト
１　何か始める前に「失敗しないだろうか」と、つい考えてしまう。
２　自分の弱いところを変えよとするが長続きしない。
３　何か問題が起きた時「自分がその原因をつくったのではないか」と
　　考えがち。
４　体の調子が人一倍気になる方だ。
５　取り越し苦労や持ち越し苦労が多い。
６　どうせ駄目だからと新しいことにトライできない。
７　過去の失敗をいつまでも忘れられない。
８　意見があっても、他人の思惑を気にして発言できない。
９　誰かに言われた一言がいつまでも気になって仕方がない。
10　ヤル気があっても、小さな挫折ですぐ諦める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計（　　）点
　　　　　　　　　　平均値9点
　　　　　　（小池能里子創案　無断使用御断りします）
※解説
　心配性で、取り越し苦労症。他人の評価が気にかかり、傷つきやすく繊細。
過去の失敗や、挫折をいつまでも引きずりがち。
　この得点が高い人は、些細なことをいちいちを気にかけて、そのために
悩んだり、落ち込んだりするだけではなく、もしも何か問題があると
「その原因は自分にあるのではないか」と内罰的にとらえたりします。
いわゆる苦労症と言われる、もっとも損なタイプです。
　私のカウンセリングルームのデーターでは、相談者の７０％がこの
タイプです。でも人の心は不思議なもので、案外そんな「いつも考えてい
る自分」が好きで「自分はとても可哀想なのだ」と、一種のナルシストも
いるのは確かな事実です。
　☆　長所
　　神経が細やか、他人の気持ちを重んじる、感受性が鋭い。
　☆　短所
　　マイナス思考、過ぎたことをクヨクヨ考える、後悔や反省をくり返す。
　　内罰的。、
　※　アドバイス
　慎重で用心深いため、滅多に失敗はしにでしょう。でも、いつも気持ちが
暗くなりがちですので、過去のことはあまり考えるのは止めましょう。
　「過去、現在、未来を、もしあなたの観念で10分割するとしたら、あな
たの考え方ではどんな比率になりますか？」と、私はそんなタイプの方に
質問します。ところで、もしもあなたに今答えて頂くとしたら、どんな比率
でしょう？私のカウンセリングルームのクライアントは、
「過去７０％現在２０％未来１０％」など、信じられないような答えを
出す人がいますが、ほとんどの人は、過去の比率の方が大変多いのです。
　と言うことは「過去に生きていて、現在はないに等しい」ことです。
私はそんな人にはこう言います。
　　　　　　　　　　　　
「過去も現在も未来もみんな地続きですが、変えられるの現在だけです。
あなたがいくら考えても、過去にタイムトラベルや、タイムスリップして
修正することは絶対に不可能です。未来はまだ分かりませんが、でも、現在
を大切にし、自分なりに燃焼して生きれば、それがきっと明るい未来に繋が
るはず。もっとも大切なのは現在なのです」そう捉えれば、
「過去は無いに等しい」と言えるのではないのでしょうか。過去は何もして
くれません。私自身の今までの生き方は「過去１０％、現在７０％未来２０％」
でした。これは私の価値観で、ベストではないかも知れません、私は若い時
からそのように、いつも「今を生きてきた」ので、やりたいことのおおよそ
は実現したのです。こんなお話しをすると、「自分は過去に生きてきた」
ことに改めて気づいて、考え方が前向きになり、人生が大きく変わる人も
今まで大勢いました。
　　　　　　
　また　些細なことをいつまで考えてしまう心のクセがある人に、こんな
自己暗示語もお教えします。たとえどんことがあっても・・・
　　「あきらめる、忘れる、気にしない」を、心の中で、お呪いのように
くり返すことです。私達は自己暗示とイメージで生きていますので、くり
返す言葉は、潜在意識（無意識）にいつの間にかインプッっとされ、だん
だん気持が変化してくるのです。もしも、誰もいなかったら声に出しま
しょう。声に出すと、頭で考え、言葉に唱え、耳から入るので、より潜在
意識に強烈に刷り込まれていきます。心あたりのある方、どうぞお試しあれ。
　ユニークな私だからこその指導法かも知れませんが・・・
　　　　　　　　　
　※　この文章を書きながら、私の年齢ではその比率を改めるべきかと
たった今気づきました。今日から「過去１０％現在８０％未来１０％」
に変更いたします。1対7対2の比率は、私の若い時からの価値観で、いつ
でも「今、現在」がもっとも重要でした。ですから、思ったことはすべて
トライし、それなりに満足して生きていました。
　子育てをしながら社会に出ましたが、3９歳のときに「自分だけのためなら
いつ死でも良い」と思ったことは、今でもハッキリ覚えていますが、現在も
その気持ちは全く変化しておりません。そんな人生を今も生きている私は
きっと幸せなのでしょう。