☆ 加齢による代謝率の低下
私はほとんど毎日運動をしているし、間食は付き合い以外ゼロ、炭水化物も
一日1回だけ。そうたくさん食べる訳でもないし、寝る4時間前には食事を済ませ
それ以降水以外は一切口にしない。もしいけないとしたら、夕食に飲む炭水化物
代わりのビールかも知れない。ときにはハメを外すときも無論あるが、料理好き
なので、付き合い以外の外食はしない。
手間や時間を惜しまず、毎日野菜中心の低カロリーで、バランスのとれた
良質の食事をしている。そのため、パーツは長年酷使したので、多少ガタはきて
いるが、内臓的にはパーフェクトに近く、見た目は兎に角、推定数値では20歳近く
若いようだ。それに自然回復能力は高く、健康高齢者だと胸を張って言える。
それなのに、ああそれなのに…このところ体重が増え気味で悩んでいる。
今もインターネットで「どんな時間帯に運動すればよいか」「食後どのくらいの
時間に運動すれば代謝率が高まるか」一時間以上調べたが、明確な答えは得られ
なかったが、いつも私が習慣の食後2時間、午前中が良いらしい。
そうだとしたら、私は毎日最高の良い条件で運動しているのに…
今日のビールを炭酸水に変え、おかずも少なくしたが、明日の体重は一体どうなるの
だろうと期待したのに、結果減ったのはわずか300グラムだった。
あるビジネス雑誌に「豊かな心と弾む体」と言うタイトルで、一年間連載記事を
書いたことがあったが、その時51歳の私なのに、恥ずかしながらレオタード姿の
写真入りだった。その頃はそう見苦しくはなかったはずだ。
今はホント、ただの肥ったバーさんで、写真を見ると自己嫌悪に陥る。
でも健康だし、これから結婚する訳でもないし、誰も見てくれるわけでもなし
などなど、言い訳を考えているけれど、ヤッパリもう少し細くなりたい!
だって来月から、レッスンを3クラスも増やすのだから…
ついでですからお話ししますが、代謝率を高め、血液をサラサラにし、アンチ
エイジング効果もあると言う乾燥生姜を、NHKテレビで見てから、即手づくり
して飲んでいる。それから昨年の3月から、お風呂も38度の温度で、10分以上
入り、低体温を改善したいと、いろいろ努力しているのに、でも、今現在ダイエット
効果はゼーンゼンない。今これ以上は絶対に増やせない、私の限界まで来ている。
何か良い方法があったら教えて下さい!
※この明るく広く、後ろ姿も完全に見えるスタジオで、毎日ガンバってレッスン
しているのに。