８月も今日が最後

　ここ２・３日は本当に忙しかった。９月から始まるクラスのためのパンフレット
をつくったが、カラーでスタジオや、カウンセリングルームのロゴを入れたり
フレームを入れたりしたが、それも結構楽しかった。
　昨日は銀座で開かれていた、ある講習会の最後の日、本当に暑かったが、それなり
に得たものが多かったと思う。
　そして今朝、久しぶりに「インドのアシュラムにいるような気分」を体感したら
途端に気分がハイになった。明日からは暦の上では秋、そしてわたし創案の新しい
クラスがスタートする。　体重は一向にダウンしないが、今日も一日楽しく過ごそう！
　

私もターゲットにされていた？

　昨日警視庁から電話があって、ちょっとビックリしたが、それは振り込め
詐欺についてのことだった。いろいろ聞かれたが、まだ一度もそんな電話を
受けたことがない。３人ほど危ういところで助かった知人を知っているが、
実際にまだ被害あっているも結構いるようだ。
　「お電話したのは、最近摑まった詐欺グループのリストに、小池能里子さんが
載っていたので…」と言われて、ちょっと驚いた。
　これほど知られていても、まだ騙される人が多いのは、それだけ経済的に
豊かなのだろう。キリギリスの私には、そんな余裕はないし、絶対に騙されない
と思う。それにしても…世の中にはどうしてそんなに悪い人がいるのだろう。
　私は誰にでもできるだけやさしく接したいと思う性質だが、世の中そんな人
ばかりではないのだと、改めて感じた。
　でも悪いことばかりしている人は、精神状態が不安定で、絶対に幸せには
なれませんからね。生きていく上で最高の幸せは「精神状態の安定」
なのですから…

あわや大惨事！

☆　朝から大慌て
　今朝息子夫婦が「ガス臭い」と言うので、ガス会社に連絡したら「すぐに行き
ます」と、飛んできて調べてくれたが、すると、私達家族が住んでいる・３・４階
ではないそうで、その間息子夫婦はあわただしく出勤して行った。
　すると、地下の日本料理のメーターが動いているそうで、夫はウオーキングに
行ってるので、私はビル全体のカギが入っているキーケースの中から、地下の入口
のカギを出して開けてもらった。ガス会社の人が、懐中電灯をつけて地下に入った
ら、何と厨房のガスが二つ火のついていない状態で、開いていて、隣のガスレンジの
コックの一つが故障で、ガス漏れをしていたらしい。
　でも幸いなことに天井で外に通じる換気口が開いていたそうで、そのためガスが
充満しなかったようだ。もしもそこが開いていなかったら、冷蔵庫が作動しても
発火するような状態だったらしい。懐中電灯をつけて、その場に案内してくれたが
私は本当にゾッとして足がすくんだ。しばらくして安全を確認してから、電気を
つけしばらく調べていた。でもいずれにしても、調理人がガスを消して、コックを
閉めないなんて考えられない。閉店が１０時で、おそらく１１時ごろ帰ったとしても
７時間以上漏れていたようだ。

　もしも店主が出勤してくる時間まで、気がつかないでいたら…
そして電気をつけたとしたら、爆発したかもしれない、本当に恐ろしくて、体が
震えるような気持ちだった。間もなく夫が帰って来て、ガス会社の人に説明されて
驚いていたが、その対応はやはり以前のような夫ではない。
　息子にすぐに「甑のガス漏れでしたが、大事に至らなくて良かった。気がついて
くれて有難う」とショートメールした。
　息子が連絡したらしく、それからすぐに娘がとんで来たが、一応安心して仕事に出
かけた。それから急いできた甑の経営者に「注意しくれるよう」に警告し、１階のレ
ストランにも「こんなことがあったので」と、報告がてら注意を促した。
これからは、今まで夫がやってきたことのすべてを、私がやらなければならない。
たとえ娘や息子がそばにいても、私がこれからもっとしっかりしなければと、背中が
ズシリと重くなったように感じた、ショッキングなで事件だった。
　

もしかして生きている限りダイエット？

☆ 加齢による代謝率の低下
　私はほとんど毎日運動をしているし、間食は付き合い以外ゼロ、炭水化物も
一日１回だけ。そうたくさん食べる訳でもないし、寝る４時間前には食事を済ませ
それ以降水以外は一切口にしない。もしいけないとしたら、夕食に飲む炭水化物
代わりのビールかも知れない。ときにはハメを外すときも無論あるが、料理好き
なので、付き合い以外の外食はしない。
手間や時間を惜しまず、毎日野菜中心の低カロリーで、バランスのとれた
良質の食事をしている。そのため、パーツは長年酷使したので、多少ガタはきて
いるが、内臓的にはパーフェクトに近く、見た目は兎に角、推定数値では２０歳近く
若いようだ。それに自然回復能力は高く、健康高齢者だと胸を張って言える。
それなのに、ああそれなのに…このところ体重が増え気味で悩んでいる。

今もインターネットで「どんな時間帯に運動すればよいか」「食後どのくらいの
時間に運動すれば代謝率が高まるか」一時間以上調べたが、明確な答えは得られ
なかったが、いつも私が習慣の食後２時間、午前中が良いらしい。
そうだとしたら、私は毎日最高の良い条件で運動しているのに…
今日のビールを炭酸水に変え、おかずも少なくしたが、明日の体重は一体どうなるの
だろうと期待したのに、結果減ったのはわずか３００グラムだった。
あるビジネス雑誌に「豊かな心と弾む体」と言うタイトルで、一年間連載記事を
書いたことがあったが、その時５１歳の私なのに、恥ずかしながらレオタード姿の
写真入りだった。その頃はそう見苦しくはなかったはずだ。
今はホント、ただの肥ったバーさんで、写真を見ると自己嫌悪に陥る。

でも健康だし、これから結婚する訳でもないし、誰も見てくれるわけでもなし
などなど、言い訳を考えているけれど、ヤッパリもう少し細くなりたい！
　だって来月から、レッスンを３クラスも増やすのだから…
ついでですからお話ししますが、代謝率を高め、血液をサラサラにし、アンチ
エイジング効果もあると言う乾燥生姜を、ＮＨＫテレビで見てから、即手づくり
して飲んでいる。それから昨年の３月から、お風呂も３８度の温度で、１０分以上
入り、低体温を改善したいと、いろいろ努力しているのに、でも、今現在ダイエット
効果はゼーンゼンない。今これ以上は絶対に増やせない、私の限界まで来ている。
何か良い方法があったら教えて下さい！

※この明るく広く、後ろ姿も完全に見えるスタジオで、毎日ガンバってレッスン
しているのに。

アートアクアリウムを見て

　先日から評判を聞いて行きたいと思ったが、日曜日に今日友人と三越前にある
日本橋三井ホールで開かれている、アートアクアリウムへ行った。
　アートアクリウムは、夏の風物詩の金魚をアートにした作品だが、大変好評
だそうで、日曜日だから混んでいたのか、入場するまでに約一時間かかった。
若いカップルが圧倒的に多かったが、子供連れもいて、私達のような年配の
人はほとんどいなかった。ようやく入れた会場は、薄暗く超満員でなかなか
人が動かないのは、携帯で撮っているからだ。
　金魚が水槽の中にただ泳いでいるだけのもあったが、圧巻だったのは
「四季の絵巻」だった。横長の物凄く大きいスクリーンに映し出される
景色はダイナミックで美しかった。

春夏秋冬と変わるときの背景がとてもおしゃれで、素晴らしかったが、それ
ぞれの美しい景色の中に、生きた金魚が乱舞しているのが、異次元の世界を
見ているようで、ちょっと幻想的だった。
　私達の後ろにいたカップルは、「これって、スクリーンの前の水槽に金魚がいる
からそう見えるだけだよね」と言っていたが、そう言ってしまえば身も蓋もないが
確かにそうかも知れない。また着物の前にある水槽は、まるで金魚が着物の柄のように
見えて、面白かった。これだけの生きた金魚がアートになっているのは、一見の
価値はあるし、とても凄いとは思った。
これが現代アートらしいが、でもきれいではあったが、私達にはあまり感動的
ではなかったねと、友人と意見が一致した。
　これってゼネレーションのギャップなのだろうか？
　あまりにも人が多すぎて、ゆっくり見られず、ちょっと疲れたアート鑑賞だった。
私も携帯で撮って見たけれど、人が多すぎて良い角度から撮れなかった。

私のもう一つ人格が動くとき

　ヨーガ、心理カウンセラー、作家などと、私には色々な顔があるし、それなりに
体裁を保ってはいるが…でも本当の私はそれだけではない。
　ときにはホンネ（と言ってもそうそう顔を出す訳ではないけれど）の私が表れる
のは相当に酩酊している時だ。そんな状態の自分は、抑制のない我が儘でバカな本来
の自分に孵っている。最近歳のせいか、全く記憶がないことがあるが、もしかしたら
そんな状態も、私にとってはエネルギーのチャージなのかも知れない、と感じること
はある。でも、それはあまり良くないことは、ハッキリ認識している。
　久しぶりで夫と二人で、（これは安心の極みだけれど）、何故だかメチャ飲んだが
もしもその後で、私のもう一人の人格が表れても、全く支障がないし、不安もない。
　などと思いながら、これは全然刺激的ではないな、でも、
これって不謹慎なのかしらと、ふわーっと思いながらベッドに倒れこんだ昨夜だった。

怠惰ではヴィヴィッドに生きられない…

　朝目覚めた途端に私のレッスンは始まるが、それはインドでの早朝の瞑想
体験からだと、改めて気がついたが、それ以来ほとんど休みなく続けているの
だから、多少普通の人より健康で、若く見えるのは当然だと思う。
　一年半位前に同世代の美しい人が、背中が曲がり首が前に出て、まるで様変
わりして驚きガッカリした。すると、突然私をソシアルダンス教師に育ててくれた
先生のことを思い出した。無論私より年齢はずっと上だったが、踊っている姿は
美しいが、歩いている時や、座っている時などには、首が前に出ていて、その頃
私は「ダンスの先生なのに何故だろう？」と思っていたことを…
すると（もしも私もそうなったら嫌だ）と、思って「姿勢矯正深呼吸法」を創った。
実はそれは自分のためのものだが、同世代の友人や知人に協力して頂き、指導したが
その成果は十分あると感じ、新しいクラスを創ることにした。
　

　そして来月からスタジオで指導するが、「主婦の友社」の大変売れている
女性誌「ゆうゆう」さんから取材依頼があった。
　先日カメラマン、モデル、編集者、ライターと４人で、私のスタジオで取材と
撮影が行われたが、それは１１月号に掲載されるそうだ。
　私は９センチのピンヒールを履いて指導したが、全員が私の年齢を知って
いつので、ちょっと驚いて「きれい」と褒めてくれたが。
　何と言っても見た目の若さは姿勢や、歩き方だと思うが、自分自身でも実践
しているが、鏡で自分の後ろ姿や歩き方など見ると、イメージできるので改善
しやすい。私のスタジオの特長は、後ろ姿が完全に見えるので、大変指導しやすい。
　などと言っている私は、いくら高齢でもそのお手本でなければならない。
そのため、「ベッド・ツー・ベッド」まで、毎日私のレッスンは続くが、でも
それが楽しくて仕方がない。

能里子風メチャ料理

茹で卵の利用法
　卵は安くて良質なタンパク質源です。
我が家は二人家族ですが、卵は沢山茹でて、切らさないようにしてあります。
サラダ、味噌汁、ラーメン、冷やし中華、チャーハン、煮卵など、何でも利用
できて便利だからです。またゆで卵のみそ漬けも、お弁当にも入れられるし、
美味しいですよ。それはお味噌をみりんでどろどろに溶いて、好みでお砂糖、
またにんにくなど入れますが一日で食べられるし、付け合せにも便利です。
　お味噌は大目につくり、残ったお味噌に、厚揚げを切ってつけ、それをフラ
イパンで焼いて食べますが、日持ちするし便利です。
　まだお味噌が残ったら肉や，お魚など漬けて、最後はサバの味噌煮や、ナスの
味噌炒めなど応用し全部使いきります。

　　　※ 上手なゆで卵のつくり方は…
　塩を一つまみ入れ、水から煮たてて１分、それを蓋をして５分むらします。
すぐに冷たい水で冷やしますが、それは黄身が程よく固まり、私は大好きな
固さで、色もとてもキレイです。
　　　※　上手な皮の剥き方は…
　茹でたてをそつとぶつけて、皮全体にヒビを入れます。
先端から親指の爪と、腹を使って丁寧に剥くと、きれいに剥けて簡単です。
　キレイに剥けない方は、ぜひ試してみて下さいね。
ゆで卵大好きな私は、いつもそうして、きれいな茹で卵を食べています。
　先日友人に教えたら、すごく喜んだのでご紹介したくなりました。　

驚いてしまった！懐かしいハワイでの写真

　先日インドの写真を出していたら、何故かその中にハワイの写真が二枚紛れ
こんでいた。これは私が初めてハワイへフラダンスのレッスンに行った時で
フラのショーを見ている写真だ。全く記憶にないが、ビックリしたのは私の一人
置いて隣の方は、多分日本で初めてフラダンスを教えて、好評だった映画
「フラガール」にも登場した、その世界では教祖的な有名な「カレイナニ
早川先生」だった。その頃ダンス・スタジオを経営していた私は、これからは
ソフトなフラダンスを教えたいと、いろいろ探したが、なかなか見つからなかった。
　アンテナを張り、友人や知人達にもお願して知り合ったのが早川先生で、私は
早速弟子入りし、フラダンスを習い始めた。
　それからしばらくして、確か１０人ぐらいで、先生にハワイに連れて行って頂き
フラのレッスンを受けたのは、インドリシケシの次の年かもしれない。
　
　

　早川先生のお隣の方が、早川先生に手ほどきした先生のようだが、その時
「ハワイでは太っている人が美人だそうだ」と聞いたけれど…
　その先生のスタジオで、私達に指導をしてくれたのは、確かその先生のめいご
さんで、もうその時にはご指導はしていなかったようだが…
思い掛けなく、そんな写真が出てきてびっくりした。
　その後私はワイキキに住む知人の紹介で、ハワイに別の先生を見つけて何度か
レッスンに行き、私のダンス・スタジオでフラダンスを教えた。
　でも、あまり生徒が集まらず、確か２年位で止めたようだが、ここ何年かは凄い
フラブームだが、私は何でも早過ぎることが多いが、ヨーガやジャズダンスは見事に
ブームにのったっけ。しみじみ写真を眺めたが、その頃大学生の娘を連れて行ったが
二人とも若かったなあと感無量だった。あれから何年過ぎたのだろう。
娘も立派？な中高年になったが、これを知ったら怒られるかしら？

秋は近づいている

　８月も下旬になったのに、本当に毎日たまらなく暑い日が続いている。
でも最近夜明けが遅くなり、５時でもまだ薄暗いのは、季節が巡っている証拠だが
夏が嫌いな夫に感化され、私も秋が待ちどおしいと思う。
　毎日インドのリシケシでのことを思い出しながら書いていたが、楽しい一面結構
大変で、昨日で終えて実はホッとしている。その間に何度かメールをいただいたが
読んで下さる方驚くほど多く、写真入りが好評でどの写真を載せるか考えた。
私の部屋の中は写真だらけだったが、昨日すっかり片づけてスッキリした。
今朝も風の子もなく本当に暑いが、私の中で何か一区切りついたような気分。
　さぎ草がきれいだけれど、何故かピクチャーに入れられず、ご紹介できないのが
残念だけれど、本当にさぎが飛んでいるような、世田谷区の花の愛らしいお花を見る
のが、毎日とても楽しみだ。今日も暑そうだけれど、ガンバって下さいね。