小池能里子の心理・性格分析とそのアドバイス ２

梅ヶ丘マインドヘルス心理テスト　Ⅰ　
　では初めの心理テストです。あなたの内面を知るために効果的ですので
ぜひどうぞ！
　◆　今あなたの心の状態は？
全く違う０点　ほとんどない１点　たまにそうなる２点
　ときどきそうなる３点　　いつもそうだ４点
１　物事の決断がなかなかできない。
２　心が何時も沈みがちだ。
３　人と会うのがとても疲れる。
４　自分の未来を悲観的に考える。
５　じっとしているのがもっとも楽だ。
６　あまりよく眠れない。
７　いつも体の調子が良くない。
８　生きている価値があるのかと時々考える。
９　異性に関心がなくなった。
10　以前より深酒をするようになった。
11　手慣れたこともミスが多い。
12　絶えずイライラして落ち着かない。
13　他人と比べて自分は劣っているように思える。
14　朝の気分が最も悪く職場（学校）へ行きたくない。
15　好奇心がほとんどなくなった。
16　判断力や思考力が低下していると思う。
17　世間で起きていることに無関心になった。
18　ときどきたまらなく不安になる。
19　便秘や肩こりに悩まされている。
20　夜になるとだんだん元気になる。　　　得点合計（　　）
　　（小池能里子創案、無断で使用を禁じます）

※　解説
　これはうつ度のテストです。
得点２０～３４　正常　３２～５０神経症または神経的な症状がある
４５～６２　軽度のうつ病　５０～８０重症のうつ病と判断できる
　　　　　　
注意　得点が重複していますが、これはあくまで目安であることを
　　お忘れなく。もしも得点が高くご自分でも、少し変だなと感じ
たら精神神経科を受診しましょう。
ふつうの人はたとえどんなに精神的 に辛いことがあったとしても
1週間位で立ち直ります。落ち込んだ気分があまり長く続くようで
あれば、大変危険ですので必ず受診して下さい。

クライアントが入会時に「うつ度」のテストが高得点の場合私は
　「もしもあなたが病院へ行く必要があると思ったら、必ず行ってくれ
　　ますね」と約束をしてからご指導します。
　　何故ならうつ病は、良くなりかけに自殺する可能性もあるから、大変
　　危険だからです。でも、何度か来会し、カウンセリング、分析を行った
　　りし、アドバイスをしていると、ほとんどのクライアントは、その
　　得点がぐっと低くなるのです。これは性格的な要因もかなり影響します
　　ので、高いからと言って、必ずしもうつ病とは判断できるものでは
　　ありません。