大晦日 小池能里子

　今年も最後の日になりました。
皆様にとって今年はどんな年だったでしょうか？
　私はお陰様で健康でしたが、持病や認知症がある夫が、他の病気になり３カ
月間大変でしたが、今は元気になり穏やかな毎日を過ごしております。
　でも、長年続けてたスタジオを閉鎖したので、時間ができたので、希望的
観測で来年はもう少しジャンプしたいと思っています。

　新しい本が出てお送りした、読売カルチャーセンターの講座の受講生で
２０年以上お付き合いのある、高齢の男性から、「先生とお知り合いになって
から、お陰で何でも前向き捉える事が出来て、自分の人生が変わりました。
有難う御座います」と丁寧なお礼状を頂きました。
　何だか今年最後の日に、ご褒美頂いたようで大変嬉しかったです。

　また時々取材を受けていた主婦の友社の、女性向き雑誌（現在発売中）
「ゆうゆう」誌で、思いがけなくこの年齢で「メークモデル」のご依頼があり
ました。　撮影の日が偶然誕生日だったし、これも初めての経験だったので
思い切ってお引き受けしました。「ブスでデブなおバーさんでも、メークに
よっては多少見られる」サンプルとして、少々恥ずかしいけどご紹介しま
した。今年は毎日お読み頂き有難うございました。
皆様にとって、明るく希望に満ちた新年をお迎えなさるようお祈りいた
します。３が日お休みさせていただきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小池能里子

友人を見舞って感じたこと

　心臓の弁を換えた友人は、その手術は無事に終わり、現在はリハビリ
テーション専門病院に転院したが、私はそのお見舞いに行った。
　まだ新しくかなり大きい、明るい感じのとても立派な病院で、その前
には多磨霊園の広大な墓地が広がっていた。
　病室は二人部屋だったが、適度な広さとプライバシーが保たれて
なかなか快適な空間だった。友人は顔色もよく、見た目はとても元気
そうだが、毎日４回もリハビリがあり、がんばっているようだ。
　今は自転車こぎ３０分目標にしているのだそうだが、せいぜいその
半分しかできないとか。体温を２０度にして、心臓の弁を換え、さらに
大動脈など、大変な大手術だったようだ。
　そのため１人暮らしの友人は、まだ自由に体が動かせず、そのまま家に
帰ると大変なので、リハビリをして体力が戻って、自立して生活ができる
ようになるまで入院をするようだ。
　
　病院の中には一見健康そうに見える入院患者が多いが、それぞれが
病気のためにリハビリをしているようだ。
　友人は私より２歳若いが、そんな大手術をしたが、お陰様で私は
内臓的にはどこも悪くなく、またどこも痛くなく元気なのは、本当に
有難いと思った。雨のためか今日は何となく暗い雰囲気だったが、すぐに
友人から、「元気な能里子さんが来て、元気をもらえて嬉しかった」と
メールがきた。彼女を少しでも励ませられたので、私はとても嬉しかった。
　男性の友人達に、Ｍさんの現在の状態をメールで知らせたら、全員から
返信が来て、私がお見舞いに行ったことを、とても喜んでくれた。
　１０年間のお付き合いクラスメートの仲間は、お互いにとても大切な
存在なのだと、改めて感じた雨の日だった。。

クリスマスアフターのデイナー

　先日新宿南口で友人達と４時４０分に待ち合わせたのは、サザンタワ－の
辺りのトワイライトのイルミネーションと、暗くなってからのイルミネー
ションを見比べたかったからだ。
　ほとんどこの時期には来ているが、今年は今まで見たことがないような
いろいろな色で飾り付けられた木があり、とてもきれいだった。
　
　それから新宿のサザンタワーの和食レストランで、懐石料理をご馳走に
なった。食材ににフグ、かもなどが使われているのは相当高級なお料理だ。
　ご馳走になって、何だかちょっと申し訳けないような気持ちもしたが
とても美味しくて、楽しみながら頂いた。
　きれいな夜景を見ながら、友人達とおしゃべりしながら楽しく優雅に
過ごした素敵なディナータイムだった。
　
　高層階から見るとさっき見た木々は，どうやら虹色に飾りつけられて
いるようで、上から見てそれぞれが「７本」「８本」「９本」と言ったが
そばで数えたらで８本だった。あの辺りはイルミネーションが本当に美し
いが年々新しいタイプになるのは興味深かった。
　この年末の思い出もまた人生の１ページかも知れないが、今年も残り
少なくなった。
　

はるか昔の娘からの手紙

　これは１９８３年、１２月に、求め、求めてもどうしても得られな
かった瞑想を追求しインドへ旅立ったとき、娘から渡された手紙だった。

「dearママへ、今の気持ちは如何？勿論意欲と闘志で満ち溢れていることで
しょう！これからの２週間、頑張って過ごしてもらうための励ましの手紙です！　ママの応援団長としての私が、遠く日本からback upしています
私はこのインドの修行にすごく期待をかけているのです
　ママのためにも、教室のためにも、色々なことを吸収してきてほしい
と思います ママは淋しがりだけれど、弱そうに見えても凄く強い意志と
ファイトがあるからきっといろいろなことを見て、体験して、感じて
それを身につけてくるでしょう
　それをきっかけにしてまた大きくジャンプしてください
　ママは私はこれだけでは終わらない、「後５年勉強してもっと伸びる」
と言っていたけど、私はこれで十分だと思い、現状維持でいいじゃやない
のと思いました　そんなママについていけないと思いましたが、でも…
　ママの向上心について行こうと思いました　
スタジオの輝かしい未来のためにも、ママがんばって勉強してきてね
期待していまーす」
　
　その頃指示していた先生が企画した、指導者だけのツアーだったが、未だかって経験したことがないような、サバイバルツアーだった。
　色々なことがあったが、求めていた瞑想を得られたことで、私は大きく飛躍した。そんな手紙を見て、自分に期限を定めていつも一生懸命前を見て
生きていた昔をありありと思い出した。
　インドで得られたことは限りなくあり、それが私が生きていくための糧
となっているが、最近あることで「私は本当に成長していない」と痛感
したが、これままた、私の個性だと割り切ることにした。
　今私には大きなラッキーが４つある。これをバネにして向上できるか
私にしては思案しているが、ラストステージを輝かせるためには、やはり
行動を起こさなければならないだろう。
　新しい年になったら・・・



　
勿論

ビビッドエイジング研究家日誌 (後）

　私が毎日愛用しているタニタの精巧なヘルスメータ「Innerｓcan・５０」
の表示される年齢の差は、「プラス、マイナス２５歳」だそうだが、私は
ほとんど毎日２５歳若いって言ってくれる。
　ホントはちょっとおデブだけれど、その分シワは中から埋まってくる
から、まったくマイナスばかりではない
　それに手足が比較的細いので、それで随分得をしていると思う。
でも毎朝「あ、今日もまた２５歳若い」と、機嫌良くしているのは、我
ながら単純だと思うけど、嬉しいことは素直に信じて盛大に喜ぶことに
している。だってその方が、ずーっと幸せだもの。
　※ロシアの国際心理学会に参加したとき（２００７年５月）
　
若さと健康を守るための工夫や、努力はそんじょそこらの人は違う、と自負
しているが、それは親から受け継いだ健康体がある、からだと感謝している
　だんだん老化するのは抵抗できないが、でも、どうすれば見苦しくなく、痛みを感じずに楽しく生きていけるかを、絶えず模索し実施している。
　でも、決して長生きしたい訳ではなく、ホンネは死の瞬間まで自立して、生きていたいからだ。何しろ大昔、ダンスで腰、膝、背中など傷めたこと
もあり、そのための痛みや不調がしばしばあったが、今はそれがほとんど
ないのは、自分の体には人一倍敏感な方なので、それをかばいながら
色々レッスンしているのが効を奏していると思う。
※　第五回世界心理治療学会で発表（200８年10月）
　
　私の努力は決して並ではないか知れないが、無理しているのではなく
工夫し実行すると、それらの効果は必ず表れるから、余計ヤル気になる。
　つまりプラスサイクルで動いているのが現在の私。
同世代前後の高齢者を、毎週大勢観察する機会があるので、それらも大変
参考になる。これからどんな風に年齢を重ねて行くのだろうと、実は
ちょっと楽しみでもある。私の希望はそんな経験を、これからら向老期
を迎える世代、高齢者に発信したいことで、いつか「誰でもできる、若さ
と健康を保つ辞典？」のような本を書くこと。
　そんなことが叶う日を夢見ているが、そのため今日もまた考え、工夫
して楽しくがんばろうっと！
　この年齢ではおそらく経験した人はいないと思える、
ちょっと嬉しいことが何度もあったけれど、それは何人かの人に
迷惑になるから言わない！
　今日主婦の友社から発売「ゆうゆう」に、「眉毛をかえて美人度アップ」に美人でもなく、高齢の私がモデルになって、ドアップで掲載されて
いるので興味があったら見て下さいね。
　でも、それって私が元気な証明かも…、

ビビッドエイジング研究家日誌（前）

　☆　自分がいつも実験台
　私の理想は「年齢不詳」「実年齢より００歳心身共若いこと」だが、その
ためには、絶えずぼんやりなんかしていられず、自分を磨き続けることだ。
　「ビビィッドエイジング研究家」と宣言してから、早や４年目になる。
なんたって歳だし、体力のない私だから、すぐ疲れるが、その工夫をする
プロセスが楽しくて、楽しくて仕方がないから、幸せを感じながら続け
られる。この2年間口紅をつけなくなったのが、その証明な一つだが
それには３０年以上ダンスやヨーガの指導者としての実績と、心理カウ
ンセラー、ヒーラーとしての「セルフ・コントロール法」も、自信の元だ。
　心の奥からこみ上げてくるような情熱に、いつも駆り立てられるが
30年以上毎朝習慣である瞑想が、エネルギ－源なのかもしれない。
　　※平成2年読売新聞の取材したヨーガレッスン風景

　　※　私のダンススタジオをオープンした時のデモ
　
　言っちゃなんだが（私の先生でもあった、故青木雨彦先生の盗用の言葉）
ふつうのおばあさんとは大分違うと自負している。
　それなのに・・・自分の目線で、私のキャリアを無視して「どうして
そんなに若いの？」とか「信じられない！」などと半分呆れたように言わ
れるのはホント頭にくる！ちょっと自慢になるけど、現在の私をご紹介
させていただくと…
　　　１　２０年前より体調が良い。
　　　２　風邪らしい風邪は二十年以上ひかない。
　　　３　どこか悪くてもすぐに治る、抜群の回復能力。
　　　４　入れ歯差し歯はない。
　　　５　健康診断の数値はほとんどパーフェクト、同世代ではダントツ健康
　　　６　感受性は１５歳のときとあまり変わらない。
　　　７　記憶力や記名力は衰えたが、頭の回転は素早く、行動も早い。
　　　８　音階を高音から低音に向けてなら、ファルセットで４オクターブ
　　　　　出る。
　　　９　２０年前の写真と比べてもそれほど変わらない。
　　　10　食生活はすべて手料理、付き合い以外外食はしない。
　　　どう！ちょっとしたもんでしょ！
　

素敵なクリスマスプレゼント

　昨日は友人達が「出版のお祝に」と、おしゃれなランチをご馳走してく
れたが家に帰ったら、生まれて初めてメークモデルをした、女性誌の
「ゆうゆう」（主婦の友社）が届いていた。
　「眉毛を変えて美人度アップ」と言う記事なので、ルックスは中の下位
かしらと自認しているので、少々考えた。
　でも、撮影の日が偶然にも私の誕生日だったし、この年齢で選んで下
さったのも、なんかのご縁かとお引き受けした。
　一応原稿チェックはあったので、写真も内容も見ていたが、ドアップの
写真はそれほどひどくなく、まあまあの線をいっていたので嬉しかった。
　これが書店に並ぶと思うと、少々恥ずかしいが、でも・・・
色々考えたが、ラストステージの期限を定めた私にとって、もしかして
これって凄く幸先が良いのではと思い「ステキなクリスマスプレゼント」を
いただいたような気がした。モデルは3人だけれど、私は別格扱いだし
「能里子さんの年齢で、雑誌のモデルなんて凄い！」と友人達も褒めて
くれたし…　今プリンターを換えるために使えないのでご紹介できないけれど、もしもご興味があったら本屋さんで見て下さいね。

クリスマスイブ、自由が丘でランチ

　今日は友人達とフレンチレストランで3人でランチをした。
とてもおしゃれなお料理で、美味しかったが、盛り付けがとてもきれい
思わず携帯で撮った。色々な話題が出たが、それぞれみんな夫のことで
大変なようなので、私なりのアドバイスしたら、二人は「とてもそんな
こと言えない」と言った。
　私の考えでは亭主は「いつも掌の上でコロコロ転がすべき」と日頃から
思って実際にそうして接しているが、どうも私の言動はふつうではない
らしい。年齢は私が一番上なのに、天性の無邪気さ、天真爛漫さが得し
ているのかしら？支払いをしようとしたら、友人達は「出版のお祝いの
食事会にご招待よ」と言われて、びっくりしたけれど、とても嬉しかった。
　
　
　帰りに小田急線で、下北沢から尻尾の付いた毛皮の帽子をかぶった
中年の男性が乗ってきた。体が大きくて凄く肥っていて、好感度は良いが
私は肥って人は実は苦手だ。何故なら、何だか移りそうな気がするから…
　席が空いていたので、私の隣に来なければ良いなと思ったのに、隣に
座った。私は凄く居心地が悪くなったが、隣りの席にずれるのも悪いし
でも梅ヶ丘は二つ目だから我慢した。
　ホームに降りて思わず深呼吸したのは、もしかしたら気がつかずに
息を止めていたのかもしれない。
　家に帰ったら先日の誕生日にメークモデルをした「ゆうゆう」が届いて
いたが、3人のモデルの内、私は別格扱いだった。
　自分の顔がこれほど大きく雑誌に載ったのは初めてで、ちょっと恥ずか
しかった。でも、これって私の未来に凄く幸先が良いかも…
　またすっかりご機嫌になった、実に単純な私である。

一年中でもっとも短い日

　夕方４時ごろベランダに出たら、まだ日が当っていた。
足元に目をやると、そこにはスタジオから持ってきたプランターに、小さな
愛らしいバラが咲いていて、まだつぼみも３つもついている。
　ダンススタジオを辞めてから早や４カ月近く、ときどき水をやる以外は
何もしていないのに…
　鉢植えのピンクのバラを見たとき、あまりにも可愛いので、思わず衝動買い
したけれど、植え方が悪かったのか、プランターに対して花が多すぎたのか
しばらくすると、ほとんどダメになった。
　すると友人が１本づつ小分けにして、植え替えてくれたが、でもあまり
咲かないので、私はもう違うお花を植え替えようとも、思ったりもした。
　でもそれからしばらくして、だんだん咲き出して、日当たりが良いせいか
あれからずっとバラは咲き続けている。
　何と愛らしいのだろうと、感謝の気持ちで携帯で撮った。
明日からはだんだん日が長くなるのだと思ったら、少し嬉しくなった。

一年前の思い出に浸って

　　☆　パリ・オペラ座のクリスマスツリー
　去年の今頃はパリに行っていたが、クリスマスシーズンのパリは、思いがけ
なくとても暖かく、お天気にも恵まれた。
　冬の風物詩の大観覧車、クリスマスマーケット、イルミネーションなど
パリは相変わらず華やかで、とてもムーディで楽しく、ワクワクした。
　その思い出に浸っていたら、私の鼻孔に突然モミの木の芳香を、とても強く
感じびっくりしたが、感覚的な私はそんなことは時折ある。

　あれはオペラ座を見学していたとき、友人達と離れ一人でしばらく歩いてい
たら突然爽やかな、懐かしいような匂いが漂ってきた。
　その香りに誘われ、歩いて行ったら、そこには美しく飾りつけられた大きなクリスマツツリーが立つていた。
　その時の嬉しさや、辺り一面に立ち込めていたかぐわしい香りは、忘れられないほど、とても嬉しかったが、その時の情景が、私の脳裏にありありと
まざまざと蘇った。
　
　パリだけには個人旅行で３回、ツアーで１度と４回行ったのに…
でも、やつぱりまた行きたいなあ、パリ！
隋分大胆な私だっけれど、夫が心配で私にしては「清水の舞台から飛び
降りる」つもりで、「これもチャンスだ」と出かけて良かった。
　夫の状態はお陰様で、一年以上前とあまり変わらない。
新しい本を書くために海外での取材が必要なんて、夢のような話が来る
はずもないし、でも…また何とか機会をつくってヨーロッパへ行きたい。