☆ 久しぶりのアルコール
注意していても体重はジリジリ増える。これは生まれつきの肥満体質から
かもしれないが、今回は初めてだが、炭水化物(ごはん、パン、麺類)と
アルコールを一切断つダイエットを7日間試してみた。
元々わたしは甘いものは好きではないし、間食はゼロに近く、付き合い
以外ではほとんど食べない。さらに長年いつも「頭で食べる食生活」を続けて
いているし、適度に運動をしているので、年齢の割には大変健康度は高い。
しかし、加齢による代謝率の低下のためか、体重は増えつつある。
今までいろいろな方法で何度もダイエットをくり返したが、今回は自分の体の
状態を知るために、食べた物と、その大体の量をすべて記録した。
結果は1週間でマイナス2・2キロ。もしもこのペースで続ければ、多分一月
で10キロも可能なのかも知れない。でももうそれは限界、やはりふつうが良い。
タンパク質は適度に食べていたが、炭水化物をまったく食べなかったためか
二時間のカウンセリングの後は、今までになくとても疲れ、ジムへ行くつもり
がなくなり眠ってしまった。毎日こんな生活をしていたら、やはり生きていく
ことが楽しくはないと思う。何故なら「食べることは第一の欲求」だからだ。
一時期カロリー計算して食べていたこともあるが、ヨーガを初めてから
体重は増えなくなり、55歳まではベスト体重だったが、それ以来は高値安定
状態だ。もしもそのママでいたら、多分トドのようになるだろう。
そのためには、人一倍努力をしなければならないが、でも、もう一度食生活を
見直す良いチャンスになった。今日は久しぶりでそれらを解禁したので、 ビール
とワインを飲んだが、ほろ酔いはやはり心地よい。お月様もとってもきれいだし……
明日から無論リバウンドは覚悟の上、楽しい旅をしてきます。
※今日から夫と旅行に行きますので、4日間お休みをさせていただきます。
注意していても体重はジリジリ増える。これは生まれつきの肥満体質から
かもしれないが、今回は初めてだが、炭水化物(ごはん、パン、麺類)と
アルコールを一切断つダイエットを7日間試してみた。
元々わたしは甘いものは好きではないし、間食はゼロに近く、付き合い
以外ではほとんど食べない。さらに長年いつも「頭で食べる食生活」を続けて
いているし、適度に運動をしているので、年齢の割には大変健康度は高い。
しかし、加齢による代謝率の低下のためか、体重は増えつつある。
今までいろいろな方法で何度もダイエットをくり返したが、今回は自分の体の
状態を知るために、食べた物と、その大体の量をすべて記録した。
結果は1週間でマイナス2・2キロ。もしもこのペースで続ければ、多分一月
で10キロも可能なのかも知れない。でももうそれは限界、やはりふつうが良い。
タンパク質は適度に食べていたが、炭水化物をまったく食べなかったためか
二時間のカウンセリングの後は、今までになくとても疲れ、ジムへ行くつもり
がなくなり眠ってしまった。毎日こんな生活をしていたら、やはり生きていく
ことが楽しくはないと思う。何故なら「食べることは第一の欲求」だからだ。
一時期カロリー計算して食べていたこともあるが、ヨーガを初めてから
体重は増えなくなり、55歳まではベスト体重だったが、それ以来は高値安定
状態だ。もしもそのママでいたら、多分トドのようになるだろう。
そのためには、人一倍努力をしなければならないが、でも、もう一度食生活を
見直す良いチャンスになった。今日は久しぶりでそれらを解禁したので、 ビール
とワインを飲んだが、ほろ酔いはやはり心地よい。お月様もとってもきれいだし……
明日から無論リバウンドは覚悟の上、楽しい旅をしてきます。
※今日から夫と旅行に行きますので、4日間お休みをさせていただきます。