カウンセラーからのアドバイス 八回

　梅雨明けの一日目はとても涼しくしのぎやすい日でしたね。
夏もこのくらいの暑さで過せればよいのですが、これからはますます暑く
なるのでしょう。でも来月は夏休みもあるし、それはまた楽しみですね。

☆　イエスマンよさらば　　カウンセラーからのアドバイス　8回

　あなたは何か頼まれたときに、都合が悪かったり、気持ちがのらないとき
などには、キッパリ断わることができかますか？
　　世の中には本当はとても嫌なのに、なかなか「ノウ」と言えない人も多い
ようですが、「ノウ」と言えない理由はこのように大別されるようです。
　1　気が弱いために。
　2　人が良すぎるため。
　3　他人に嫌われたくないため。
　　いつも心ならずもいつも相手の言いなりになっていると、ストレスも溜まり
ますし、また損をしますので精神衛生にもよくありません。
　カウンセリングルームを訪れる方の多くは、「イエスマン」が大変多いの
ですが、前述の三番目に当てはまる場合がほとんどです。
　つまりエーカッコシーですが、わたしはその方達にいつもこうアドバイス
をします。「世の中のすべての人に好かれようとしても、それは土台無理な
こと。あなたはみんな大好きですか？」すると「やっぱり嫌いな人が何人か
いますね」と笑いながら答えながら、「ハッ」と気がつくようです。
　　どんな理由にしても、心ならずも引き受けてしまのは、困りますので
このように対応してはいかがでしょうか。

☆　能里子流ノウの言い方
　　もしもあなたが断われないために、いつもワリを食っているとしたら？　
ノウを上手に言うためのアドバイスをしましょう。
　　　1 自分にできるかできないか。
　　　2 それは自分にとって快か不快か。
　　　3 損であるか、得であるか。
　　　4 もしも自分が断った場合に、相手はどれだけリスクがあるか。
　　たとえばあなたが「飲みに行こう」と誘われた場合、この四つを基準に
して考えてから判断してみるとーーー
　　　一は　ＯＫだけど
　　　二は　どうせ愚痴や悪口や、自慢ばかり聞かされるので不愈快だ。
　　　三は　大切なお金と時間を浪費するために、絶対に損をする。
　　　四は　自分ではなく、誰かほかの人を誘えばいいんじゃない、と考え
　てみると、かなり断り上手になれると思います。
私はとても我がままですので、二番をもっとも重視しますが。　
　仕事を断るのは難しいかもしれませんが、でもいつも必ず「イエス」を
くり返していると、「あの人に頼めば決して断られない」と、上司に
インプットされるので、他の人は差し置いても、いつも頼まれることに
なりがち。その状況にもよりますが突然の場合には、勇気を出してはっ
きり断ることも大切だと思います。
　またなかには図々しい人もいて、「あの人は必ず引き受けてくれる」と
思われると、どんなことで押し付けられるるのでご用心。
　もっとも重要なことは、「自分の気持ちに正直に、かつ相手に協調する
こと」だとわたしは思います。

☆　ノウ・バット形式で
　　断る場合には仕事は「今日は予定があるのでできませんが、この次は
必ずしますから」またプライベートは「今日は都合が悪いので付き合え
ないけれど、今度また誘ってね」などがいいのではないでしょうか。
　でもいくら自分の気持ちに正直といっても、断ってばかりいては
人間関係がギクシャクしますので、やはり三度に一度は付き合うことも
大切であることは言うまでもありません。

　☆　イエスマンはーーー
　　　　自分が損をする。
　　　　ストレスが溜まる。　　
　　　　他人に利用される。
　　　　他人に軽んじられる。
　　こんなにバカラらしいことはないとは思いませんか！
　もしもあなたが「イエスマン」だったら、勇気を出して自分の気持ちを
　　相手に伝えて、ストレスを断ち切りましょう。
　　その方がズーット生き易いと思いますよ。またほとんどの人が
　そうして生きているのですから、あなただけいつも損をしないように
　少しだけ勇気を出して、キッパリ断りましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

今まで生きてきた道

　梅雨明け宣言
　　
　今日はとても暑かったですね。今テレビで「梅雨明けした模様だ」と伝えて
いましたが、これからいよいよ夏本番です。
　わたしはまた体重が増えたため、今日もまたダイエットで、炭水化物は
0です。先日から「００したらイメージが描きやすいのでは」と閃いたので
カウンセリングルームで使うための布地を買いに、新宿のおかだやへ行きました。
　本当に久しぶりに行ったのですが、ダンス教師時代ドレスをつくるため
通ったその頃のままのお店でしたので、懐かしくなると同時に今でもこんな
お店もあるのだと、ちょっとびっくりしましたが。
　　布地を選びながら、昔のことをいろいろと思い出して、ちょっとおセンチ
　になってしまいましたが。

　十四回　
☆　前世療法を学んで
　大分以前のことですが、アメリカの高名な精神科医ブライアン・Ｌワイス
博士の「前世療法」という本を読み、「こんなことが実際にあるのだろうか？」
と疑問を持ちましたが、その頃親しかった精神科医が、ある日わたしにこんな
ことを話してくれたのです。「患者に催眠をかけていたら、前世が出て来て驚
いたよ」と。（やっぱりそんな事実もあるのだ）と思ったわたしは、とても興味が
湧き、以前わたしも理事をしていた催眠学会の先生に、前世療法を勉強したいと
相談したところ、アメリカで実際に前世療法していた先生を紹介されました。

　前世療法とは催眠状態を深化させて行いますが、自分がプロのためか
その先生の技法があまり上手でないのが気になり、前世とやらがハッキリ
言って体感できませんでしたが、でもそのノウハウはシッカリ学習できました。
　カウンセリング・ルームではまだ数回しか行っていませんが、わたしはこの
方法はイメージの世界ですので、大変個人の差が大きく、あまり積極的にお奨め
はしておりません。

　☆　ヒーラーとなって
　またその先生はレイキのティチャーでした。「レイキ」は大正時代に日本で開発
されたヒーリング法ですが、なぜか日本ではあまり普及せず、ハワイやヨーロッパ
で大変普及し、それがまた逆輸入されました。
　わたしの著書が心理学コーナーで平積みされている頃は、レイキの本が花盛り
でしたので、わたしもとても関心があったのです。
　またレイキは現在ではニューヨークなどで、医療の代替療法として実際に活用されています。その頃わたしは「これからはリラックスより癒しの時代では」と感じていたのでその先生からは「レイキ」を教えていただくことにしました。
　そして一応終了したのですが、何か今一つ物足りずまた他の研究所で改めて
「レイキ」を勉強し、そこで「レイキ・ティチャー」になり、ヒーラーとなりました。

　でもレイキはヨーガや心理療法を効果的に行うために学んだもので、それを仕事にするつもりはまったくなかったのです。
　でももう少しヒーリング法を極めたいと思いそれから神道，心霊学その他、いろいろなヒーリング法勉強しました。
　またヒーリング仲間に誘われ、エーゲ海クルージングを兼ねて、ギリシャにも
行きましたが、その成果は期待したほどではありませんでした。

　☆　セルフ・ヒーリング　
　「セルフ・ヒーリング法」は今まで学んださまざまなヒーリング法を基に、
わたしなりにいろいろ考え工夫し、自分をたたき台にし、また大勢のクライ
アントに協力していただき出来あがったものです。
　それは自分を癒すためのものですが、わたし達の体には脳細胞を含めて
約六十兆の細胞がありますが、その細胞の一つ一つに意識があると思います
ので、わたしは「細胞意識説」を唱えています。

　ですから自分を励ましたり、慰めたり、癒したり、感謝をすると、細胞も
喜んでやる気？が出るので、活性化して抗体能力や、免疫能力も高まり
ホルモンの分泌も活発になるため、自然治癒力も高まり、健康体になれるの
です。また脳細胞にも影響しますので、無論気持ちも明るくなり、いろいろな
面で幸運になり、すべてが向上してくることでしょう。
　その反対は言うまでもありません。これを毎日実行して心身ともに健康に
なった実例が多いことなども、その証明かもしれません。

　またわたし自身も毎日必ず実行していますが、そのお陰か実年齢を知ると
ほとんどの方が驚かれるほど、健康ですしまた若く見えるようです。
　「セルフ・ヒーリング」は、いつでも、どこでも、また他人の前でもできますし
あなたの波動がプラス方向になり、もしかして運命も変わるかもしれませんよ。
　でも信じて行わなければ、まったく効き目はないかも知れませんがーーー
わたしはこの方法をヨーガのレッスンや、カウンセリング・ルームのクライ
アントに必ず指導し、また毎回お一人お一人に心を込めてヒーリングをさせて
いただきますが、その大きな効き目を実感しています。
　あなたも機会があったらぜひマスターして、快適な毎日を過していただき
たいと思っています。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

素敵な歩き方に

歩き方を素敵に　　　　　　　　　　　　　　06：7：29
◆　続けて三時間カウンセリングをして、途中でとても左目が疲れて、最後
には痛くなりました。昨夜張り切りすぎたのも関係あるのかもしれませんが
でも今朝は寝坊したのに、やっぱり疲れているのでしょうか。
　午前中は仕事がなかったので、ブログ書いておいてよかった！

指導が終わったら急にエルビスが聞きたくなり、ソフアに横になりボリューム
を上げて聞いていたら、大好きな「アイ・ニード・ユア・ツーナイト」体が動い
てきて我慢できなくなり、わたしは誰もいないスタジオでメチャダンスを踊り
ました。そういえば昔はストレスが溜まると、自由奔放にく踊りました。
ダンス教師はいつも他人の視線にさらされているので、あまり格好悪くでき
ないのですが、こんなことは本当に久しぶりでした。
　今日は目が痛いので英語の勉強は、お休みにすることにしました。

◆　昨夜わたしのスタジオで世田谷の生涯学習卒業後にできた「アテネ会」
が開かれました。わたしが講師を務めましたが、心理テストや、心の持ち方の話
潜在意識について、やさしく正しい姿勢のつくり方、美しいウオーキング、
リラクゼーションなど心身両面の指導者として、ダンス以外オールランドで
お話できたこと。また友人がスタジオのシンボルマークのひまわりに、黄色い
カラーと愛らしい赤い実がついた、とても大きな花束を届けてくれたのも
嬉しかったです。
ことにスタジオの大きな鏡の前で自分自身を見ながらのウオーキングは、参加
なさった皆さんからも大変好評でした。
　
　最近まったく履かなくなったピンクの9センチのピンヒールは、わたしの
脚もきれいに見えるらしく「凄くきれい！」と驚嘆されて、（こんなの久しぶり）
と、ちょっと嬉しかったです。でも鏡に映った表情のある脚は、我ながらドキッと
（何たるナルシスト）するくらいきれいでしたナーンテーーー
チョッと自慢してしまいましたが、実はただ細いだけです。
　そのとき皆さんを観察して思ったことは、高齢者と呼ばれる年齢になっても
こんな催しに参加する方は、向上心がありそれぞれがとても素敵な方だという
ことでした。

☆　今回はウオーキングトレーナーとしてのアドバイスをしましょう。
　どんなに美しい人でも、姿勢が良くなくて、歩き方が悪いと魅力が半減
します。ことにハイヒールを履いて、膝を曲げて歩いているのはとても見苦しい
ものです。また、膝の間があまりにも空いていたり
　　　　　　　　つま先が内側や外側に向いていたり
　　　　　　　　腰が落ちていたり
　　　　　　　　両肩をゆすって歩くのもあまりいただけませんね。

「美しいウオーキング」は見た目がきれいだけではなく、腰に負担がかかり
ません。腰痛の原因の一つは歩き方と姿勢の悪さといわれていますが、もしも
あなたの靴がバランスよく減っていなかったら、もしかしたら歩き方が問題
かもしれませんので、チェックしてみましょう。
それから歩いているときに、ショウーウンドーに映るご自分の姿を見ることを
お奨めいたします。するとかなりご自分の歩き方が明確になり、修正するために
きっと役立つと思います。
面倒かもしれませんが、毎日ちょっと注意するだけで、あなたのチャームアップ
になりますので、ぜひ試して下さいね。

◆　美しく正しいウオーキング
　　　1　かかとから踏み出す。（腰を前に出すようなつもりで）
　　　2　下を見ない。（視線は4・5メートル先を見る）
　　　3　直線上を歩くつもりで（道路のラインを応用するとやさしい）
　　　4　前の足が着地したときには体重を全部かけ、後ろの膝をのばす。
　　　5　つま先はまっすぐに前を向ける。
　　　6　膝の間は空けず、できたらすり合わせるようにする。
　　　7　背筋をのばすこと。
　　　8　身長に合った歩幅で歩くこと。
　きれいな歩き方は疲れないだけではなく、腰に負担をかけません。
　　横から見ると一本の線がスッ、スッと移動していくような動きですが
　とても素敵です。

　☆　そんなことは面倒くさいと思われる方に一言アドバイス
　　下を見ずに前を見る。（姿勢が自然によくなります）
　　かかとと親指を意識して、心の中で「親指、かかと」と唱えながら
　歩きます。（体の正中線と、インサイドに体重がかかります）
　　頭に風船がついているようなイメージをする。
　たったこれだけでもかなり歩き方が改善されますので、少々努力なさって
　はいかが？そしてもっと素敵になって下さいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

なかなか明けない梅雨の宵

☆　まだあけない梅雨の夜　　　　06：7：28 　一昨夜は自律訓練研究会の暑気払いだったが、久しぶりに教授にお会いしてこの八月に京王プラザホテルで開かれるアジア国際心理学会のことを伺った。　国際心理学会は五日間にわたって開かれるのだが、わたしは来年のロシアでの国際心理学会でプレゼンテーションをするが、そのイメージを描きやすくするため度々参加する予定だ。　また以前海外で知り合った学者の方方とも、久しぶりで交流をしたいと思っている。　昨夜二次会で旧交を温めた私の友人は、現在は四大の大学教授だが、20年近く前知り合ったときは、確か専門学校の先生だった。　一昨日二次回で飲みながらゆっくり話し合って、わたし達はお互いに今まで大変刺激しあっていたことがわかった。でもこんな友人を持っていることをわたしはとても誇りに思っているし、今でも彼女を尊敬している。 　彼女と国際心理学会に参加するために、ウイーン、オランダ、北京、インドなどへ何度か一緒に行ったが、言葉が駄目で臆病で、淋しがりで我ままなわたしは、いつもとても彼女に迷惑をかけてようだ。　一昨夜は笑いながらさんざん言われてしまったけれど、でもとても楽しいお酒だった。　生まれてはじめて国際心理学会に参加したときは、とても刺激的で新鮮で今でも忘れられないが、そのことを生産性新聞の「女性の目」というタイトルで連載していたコラムに書いた記事をご紹介しますので、お読みいただきたいと思う。　それにしても月日の流れは何と早いのだろうと、ちょっと淋しいような気持ちになった。 「国際心理学会の中国で」　10：6：5 先日中国の北京で開催された、心理学のアジア国際心理学会に参加した。国際学会ツアーは、大学教授、元大学教授、大学の講師などで中にはかなり有名な学者の方も参加していたが、わたし達3人は異例の存在で少々気がひけたけれどーーー。英語、中国語共すべて同時通訳されるので、出席したのだが、手違いでそのすべてが通訳されなかった。そのため私は通訳されないレクチャーはパスして、その間受講したものを整理した。　同じホテルで全員が六日間も、缶詰状態で過したため、いろいろな先生方ととても親しくなり、さまざまな知識や情報を得ることができた。　実は不安な気持ちで参加した国際学会だったが、でもやはり来てよかったと私は嬉しかった。北京はスモックのためか、晴れている日でもいつでもどんよりとしている。　最後の日は天安門広場、故宮、万里の長城など見学をしたが、そのスケールの大きさに感嘆し、中国の歴史の偉大さに改めて考えさせられたしまった。　 でもでも、どうしてどうして、こんなに月日はこんなに早く流れるのでしょう。これを読んでいるあなたもすぐよ。そんなに遠くないけれど、でも必ず老人になるのです。わたしがそうだったようにーーーだから決して無駄にしないでね大切な時間を。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

能里子風メチャ料理 四

　明日親しい友人が検査入院します。きっと何でもないと思うけれど、でも
ちょっと心配です。でも最近は「一病息災」と言うそうですが、ある程度の
年齢になると少しだけどこか悪い方が、用心してときどきお医者様に行くから
むしろ安心だそうですが。
　でもわたしかなり年齢なのに悪いのは頭と顔だけなの、どうしようかな。
などと言ってはわがままですね。
　こんなに健康なのは、やっぱり感謝しなくてはいけませんね。

　ちょっと飲みたいときこんなおつまみはいかが？
しらたきはコンニャクの親戚？違いますか？
私はこれが大好き、だってノーカロリーだし、ちょっと春雨っぽいし
我が家の冷蔵庫には切らしたことがありません。

◆　しらたきのたらこ和え
　しらたきを細かく切り、フライパンで軽くいためます。
それを一度ざるに上げてから、フライパンに油を少々入れて、しらたきを入れて
少しいためて火を止めてから、ほぐしたたらこ（薄皮をはいで）混ぜるそれだけ。
好みでゴマを入れます。

　　これは美味しい！超簡単デース。　
◆　おこげチャーハン
　昔はご飯のおこげが大好きでした。今は中華料理であるだけですので、ある日
チャーハンをつくったときに、すぐに鍋から出さないで少しだけ置きました。
　そうしたら余熱で、とっても美味しいおこげのチャーハンができました。
　簡単で美味しいなと思いましたので、おこげが好きな方どうぞ！

◆　美味しいそばつゆのつくりかた（メチャ料理ではありません）
　これから暑くなり麺類を食べる回数が増えますが、できあいのそばつゆには
　添加物が含まれていることが多いので、ちょっと手間がかかりますが、美味しい
　そばつゆのつくり方をご紹介しましょう。
今日夫がつくってくれた男の料理教室で習って来ためんつゆが、あまりにも
美味しかったので、そのレシビからご紹介しますね。
　これは冷蔵庫で1ヶ月は持つそうですので、トライしてみませんか。
また煮物にも応用できるので、よけいにつくっておくと便利ですよ。

　4人分　みりん　70ｍｌ　しょうゆ　70ｍｌ　水カップ2　花かっお　15ｇ
　好みで砂糖少々。
鍋に材料を合わせて火にかけ、煮立つたら弱火にして10分煮てから、ペーパー
タオルで漉す。
　つゆの保存　漉したつゆはラップやふたをしないで自然にさまし、醒めたら渇い　た容器に入れて冷蔵庫に入れる。
　　わたしはあんまり美味しかったので、ソーメンを食べ過ぎましたけれど。

　それからこした花かつおは捨てないで、まな板で刻みフライパンでからいりし
　　ゴマなどと混ぜてふりかけにすると無駄がありませんし、カルシュームも
　とれます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子

カウンセラーからのアドバイス 七

カウセラーからのアドバイス　七

☆　幸運も不運もすべて自分次第
あなたは運が良いですか？それともツイていない方ですか？
　いずれにしてもそれはあなたの考え方が、プラス方向か、マイナス方向か
によって大きく変化します。何か始める前に「失敗しないだろうか？」と
思う人と「必ずうまくいく」と思う人の差。それこそが無意識（潜在意識）が
敵になるか、味方になるかの境目なのです。
　
　わたし達にははっきり認識している意識と、水面下からいつも守ってくれる
「もう一人の自分潜在意識」がありますが、意識は主人で無意識は使用人と
言われるのは、意識は考えたり決断したりできるのに対して、無意識は良いこと
も、良くないこともまったく判断できません。
　そのため「もしもうまくいかないのではないだろうか」、という不安な気持ちは
そのまま無意識の中に刷り込まれていき、そして行動を起こすときに水面下から
足を引っ張られ、結果として実際に失敗を招くことになるのです。

　☆　無意識とはどんなもの？
　1　わたし達が眠っているときでも、暑いときには布団を蹴飛ばしたり、また
　　寒いときには布団を引っ張ってかけたりすること。
　2　お酒をたくさん飲んでほとんど覚えていないのに、気がついたら家で寝て
　　いたなど。
　3　日常的にわたし達は「００を無意識にやってしまった」などよく言いますが
　　それは必ず自分にとってプラスに働いているはず。
　4　わたし達がまったく考えずに行っている日常の習慣（たとえば出勤するこ　　　と。車を運転して信号で止まる、また電車に乗る、食事の支度をするなど）
　5　眠っているとき夢を見ること。失神しているときなど。
　
　もしも毎日の言動を、いちいち考えながらやっていたとしたら？
とても疲れますね。ですからほとんどが無意識に行っていることが、きっと
ご理解できたと思います。1・2・3などは多分あなたもこんな経験があると思い
ますが、それらの言動はすべてあなたを水面下から守っている「もう一人の
偉大な存在である潜在意識」の力なのです。

　ですから生まれてから、死ぬ瞬間までわたし達を守り続けてくれる有り難い
無意識を味方につけるためには、いつも「プラス思考でポジティブな考え方」
をすることが重要です。「今まで生きてきた道」で書いていますが、比較的運が
よくその目標のほとんどが実現したのは、心理学を勉強してからまったく
知らなかった「潜在意識のとてつもない力」を認識し、そのように行動した
からこそ、現在のわたしになれたのだと今でも信じています。
　同じ人生ならいつも明るく前を向いて、無意識の力を信じ、その力に
サポートされながら、明るい表通りを歩きましょうよ。
今日はもう再び巡ってこないのですから。

　☆　わたしが毎日必ず実行していること
　　これはわたしが三十三歳のとき、身近な人の二人の死により「大きな気
　づき」を得てから、それから一日も休まず行っている方法をご紹介しま
しょう。それは朝目覚めたとき、夜眠る前に必ず行う祈りと感謝ですが
朝は「どうぞ今日も無事一日過せますように」祈り、夜は「今日も無事
に過せて有り難うございました」と感謝をします。
　それが習慣になってからしばらくして、精神世界を勉強の勉強を始めま
したが、ある先輩がわたしにこう言ったことがありました。
　「神様も仏様も昔は人間だった。だから困ったときだけお願いして
後は知らん顔の人より、（いつも有り難うございます）と感謝をした方が
きっと目をかけてくださるようだ」と。
　わたしは「確かにそうなんだ」と本当にと納得しました。

　我侭なわたしですが、感謝の気持ちはだけは人一倍強い方ですので、長年
自然に習慣になった朝晩の祈りや感謝が、わたしを幸運に導いてくれたの
でしょう。
　またヒーラーになってからは、毎日朝晩必ず他人様のためにも心をこめて
遠隔ヒーリングをさせていただきますが、もしかしてそれもわたしがプラス
方向に歩んでいける要因かもしれないと感じています。
　もしもあなたももっと幸せになりたかったら、そしてそのことが信じられた
ら、朝晩のお祈りと感謝の気持ちを神様や守護霊様に捧げると同時に、ご自身に
も感謝をしては如何でしょうか？
すると気持ちがとても安定してきて、もしかして運命が変わるかもしれま
せんよ。これはカウンセラーとして、ヒーラーとして、また今幸せに
生きているわたしからのお奨めです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆　　客観的で慎重なちょっとお父さんっぽいーーーわたしが尊敬する友人へ
　あなたに「あまり毎日書くと息切れするから、ときどき休んだ方がいいよ。
それに読み手も毎日だと結構大変だと思うから」とアドバイスされ、わたしも
その気になりました。でも毎日読んで下さる方（まだ少しですが）から淋しい
という声が多く、やっぱり毎日書くことにしました。ゴメンナサイ。
　それに今夏休みに入りましたので時間もありますしーーー
　エネルギーが続く限りやっぱり続けることにしましたので、毎日お読み
　下さる読者の方これからもどうぞよろしく。　　　　　　　能里子

今まで生きてきた道

道　十三回　　　　

☆　自分の中にある資質に気がついて
それからしばらくして、わたしは大手カルチャーセンターの講師になり心理学
ヨーガ、自律訓練法など、約三年半ほど教えていました。
　その間に知り合った生徒さん達から、食事に誘われたり、お茶を飲んだり
しましたが、その間にいろいろと相談を持ちかけられることがよくありました。
仕事で行うカウンセリングではなかったのですが、その頃にはわたしのアドバイス
で、大きく人生が変わった人が増えてきたのです。

　夫との葛藤で悩んでいた人が離婚したり、また長年交際していてなかなか
踏み切れずにいた男性が結婚を決意したり、年配の方が家を買ったり、お店を
出したりなど、わずか三年半の間に、驚くような出来事がありました。
それはその人の運命を変えるような事態でしたので、もしかして「わたしには
人の運命を変えるような、特別な影響力があるのかもしれない」と感じたのです。
今ではそれらも「カウンセラーとしてのプラスの資質だ」と思っていますが。　
　指導している現在でも、それらを確実に実感しています。
最近ではことに人間関係の、ご夫婦や恋人同士など、愛情問題に大きな
インパクトがあることで、自分自身で言うのもおこがましいのですが、その
影響力の大きさに驚いています。

☆　心の中にある四つの窓（ジョハリーズ・ウインドウーズ）
　わたし達の心の中には四つの窓があると言われています。
1　明るい窓（自分も他人もよく理解している、性格や考え方や行動など）
2　見えない窓（自分ではまったくわかっていないが、他人が知っている
　　その人の側面、たとえば自分では気が弱くて損だなと感じていても、他人
　から見ると、案外図太いところがあるなど、そのギャップ）
3　隠された窓（自分では認識しているが、決して他人には知られたくない
　　と隠していて見せたくない側面、緊張、臆病、欠点など）
4　暗い窓（自分自身は無論、他人にもわからない側面。自分ではやさしい
　人間と思っていても、ある日突然残虐性に気がついたり、またその逆の
　場合もありますが、良い面、悪い面も含めて誰にも分からない側面）
さてあなたはどの窓が一番広いと感じますか？
　
　わたしは大分以前ですが、ある大先生に「あなたは本当に素直でまったく嘘が
つけない人だね」と言われたことがありまいしたが、もしかしてその先生は
わたしはあまりにも「明るい窓が全開状態でのため、もう少し余韻があった方が
良いよ」と、おっしゃったのかもしれないと、後で気がつきました。
　あまりにもホンネ人間のわたしは、そんな意味では大変不器用な人間ですので
そのため今までかなり損をしたことなども、多分あったかもしれません。
　でも嘘や偽りがない分自然体ですので、生きていくのがとても楽なのです。
でもどこか神秘的で、カリスマ的な魅力は、おそらく欠けているのでしょう。

☆　問題意識は性格的要因が多い
　問題がある人の多くは、三の「隠された窓」が一番広い人です。
自分の弱点や欠点を他人に知られたくないために、神経をすり減らすため、その
精神的な疲労度は、ふつうの人の何倍にもなるのですが、あなたはいかがで
しょうか？
　心理療法の最も良いところは、この自分自身の四つの窓がだんだん広くなり
内面をよく理解することで、自分を束縛しているその原因が明確になることです。
　そしてそれらはほとんどが、自分の性格の要因であることに気がつきます。
ご自身がハッキリ理解できたことから、その人が自己改造のためのスタートと
なります。わたしはそのネガティブな面や、マイナス方向などを指摘し、それら
をどのように改善すべきかについて、より具体的にアドバイスをしますので
「自分を向上させるための方向性」が明確になるのです。

　勿論ご当人の努力や工夫や行動が必要なことは、いうまでもありませんが。
多分わたしのように指導している研究所は、おそらくないでしょう。
　心理療法は学問ではありませんので、理論だけではあまり効果はありません。
今まで心身両面にわたり、長年さまざまな方法を研鑽し工夫した、わたし独自の
指導法だと自負しています。
　ところであなたの心の中の四つの窓の、「隠された窓」は広くありませんか？
それが広いととても生きるのが苦しくなりますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子　

今日の散歩

今日の散歩
　
ノートパソコン修理のため、どうしても今日新宿へ行かなければなら
ないことになった。帰りに書店を見て帰るだけではつまらない、と思って
いたら伊勢丹の屋上で山野草の庭園があると知り、早速行ってみた。
　木がところどころに植えてありその周りに郊外に行くと、咲いているような
やさしいお花が何種類も咲いていた。結
　構広い面積で高低もあり、周りを見ずにお花や樹木だけ見ていると、何か里山のあたりを散歩しているような気分になった。
　今日は日も当たっていないし、とても涼しい。
　家族ずれや、カップルが少しいただけで比較的静かだ。また芝生の広場も
あり、わたしはサンダルを脱いで素足で歩いてみた。
　何かとてもナツカシーイ感触、すると何故か幼かった頃を思い出し、胸が痛いような気分になった。都会の屋上を憩いの場にするため、でいろいろと工夫をこらしているのがよくわかった。そしてこんな小さな空間でも、都会人は癒されるだろうと思ったしわたしもとてもリラックスできた。

　ショッピングが大好きなわたしは、家を出るとき「今日は何も買わないぞ！」と
自分に言い聞かせて家を出た。だからデパートの店内をチラチラ見ただけで
何も買わずに出た。そして新宿駅のショッピング街をウインドショッピングを
しながら帰路についたのに、マネキンが着ているワンピースに目を奪われた。
　「これはサイズが合えばわたしに似合う」と、思わず立ち止まってしまう。
店員が素早く寄ってきて「試着なさいませんか、きっとお似合いになりますよ」と
声をかけるので、わたしはもうスッカリその気になって試着してみた。
　やっぱり！思ったとおりかなりいい線いっている。値段もまあまあだし
また洋服に呼ばれてしまって、結局は買ってしまった浪費家のわたし。
　でもこれどこに着て行こうかな？ボデーラインがかなり出てちょっと
セクシーだしーーーでもまあいっか！
　今日のわたしのホリデイでした。　　　　　　　　　　　　　能里子
　　

今まで生きてきた道 十二

　またハワイにまた行きたくなりました。

　昨夜Ｒ大の友人達と、ハワィアンのライブに行きました。
わたし達と同世代の方ばかりの演奏でしたが、とても素敵でした。
　懐かしい歌も多く、一緒に口づさんだり、ハモッタりしてとても楽しませていただきました。
　そしてアロハもシックでしたが、でも歌っているときの視線が下ばかり見ているのが、わたしはとても気になりました。
　上を向いていればもっと素敵なのにとーー
　久しぶりでハワイアンを聴いて、去年行ったばかりなのに、またハワイへ
行きたくなりましたけれど。
　でも久ぶりのハワイアンは本当によかった！音楽って大好きです。

十二回
☆　盛大にパーティを開いた
　　その頃「マインド・コントロール」三笠書房知的生き方文庫から出ること
が決まりましたが、発行部数は何と32.000部でした。
　今まで出していただいた本が良く売れたため、多分たくさん出して下った
のでしょう。それはわたしにとって7冊目の著書でしたが、五年間で6冊
出版できたのです。スタジオも20周年を迎え、五年間一所懸命がんばった
自分のご褒美のために、出版記念パーティを開くことにしました。
これも派手好きなわたしの目標の一つでしたが、その日は節目の歳の
バースデイ、イブでした。

　出版記念パーティでしたので、三笠書房の社長さんや重役さんそして
編集者などが参加されました。その他の出版社や雑誌社、また企業など
からも何人か出席して下さいましたが、男性が大変多かったです。
またわたしのスタジオの生徒さんや友人など、およそ130人が参加
してくださいました。
　わたしはその時「わたしの本を文庫化して、物書きとしての道を開発して
下さった」編集者の林さんに、ステージで花束を贈り感謝しました。　
ピアノ　バイオリン　フルートの三重奏、声楽の独唱と、参加した方全員で
歌った、明るく楽しい曲、出演したのは、みんなスタジオの生徒さんで無論
プロの方たちでした。そしてスタッフ紹介、家族紹介　、福引なども好評
でした。

またわたしと娘、小学生の孫と親子三代で踊ったジャズダンスは
とても素敵と褒められ、生徒さんからは「能里子先生は本当に幸せですね」
と羨ましがられたことも忘れません。
　確かにこんな経験をできる人は、世の中には滅多にないと思い、わたしは
とても幸せでした。
　会場に溢れんばかりのお花、それは本当に華やかで楽しい会で、皆さんも
とても喜んでくれましたし、そして京王プラザホテルでも「こんなに華やか
で格調高いパ－ティはない」とお褒めの言葉をいただき、お世辞だとしても
とても嬉しく思いました。そしてこんなにゴージャスなプレゼントを、自分に
あげられたことに、感謝できると同時に、わたしを支えてくれるスタッフや
家族にも、心から感謝をしました。
その日は親友とスイートルームに泊まり、幸福感に酔ったわたしは、遠路
はるばる沖縄から来て下さった、内科の先生と三人で朝まで飲み明かしました。

☆　新聞連載のコラムから
　これは日本生産性新聞の連載コラムですが、わたしの目標達成の日を
書いたものです。ちょっとおこがましいのですが、それをそのままご紹介
しましょう。
平成8年2月7日　　「女性の目」　　梅丘マインドヘルス所長　小池能里子
　　第二のステージ
先日Ｋホテルでパーティを開いた。「スタジオ20周年」と「出版記念」と
銘打ったが、実はわたしが自分の賭けた五年間の労いの意味が大部分だった。
　もしも自分の努力が実ったら「一流ホテルで盛大に、華やかにパ－ティを
開く」目立ちたがりのわたしの夢が、また実現できたのである。
　三十代の半ばに子育てをしながらダンス教師として、社会に出たわたしは
さまざまな研鑽を重ねながら、心身両面の指導者となった。
そして今は目標の七冊目の著書もクリヤーし、次に出る本のための執筆に
取りかかっている。本当に良くがんばったと思う。
　　パーティの次の日は、わたしの区切りの年齢の誕生日。
スタジオや家の中を埋め尽くしている花の中から、大好きなバラの花を
年齢の数だけちぎり、バスタブに浮かべた。
体を沈めるとバラが体にまとわりつく、香りがむせ返るようで、まるで女王様
になったような気分になった。さあ！これからがわたしの第二のステージ。
「いつまでも9センチのハイヒールで闊歩できるよう、プロとして素敵に
年齢を重ねたい」と今つくづく思っている。
　　
☆　もしもあなたが夢や願望を実現したいと望んだら？
　ちょっと自慢のように誇らしげに申し上げてしまいましたが、これまで
目標のほとんどは実現できたのは、それなりのノウハウがあるのです。
　　それは一言で申し上げると、「もう一人の偉大な自分、潜在意識を味方に
すること」それはまた近い機会に「カウンセラーからのアドバイス」で、
その具体的な方法をご紹介しましょう。平凡な主婦で学歴もなく、決して
頭脳明晰でもないわたしでも実現できたのですから、あなたにできないこと
などないかもしれませんよ。
　
ＰＳ　改めてこのコラムを読んで、「第二のスタート」と思えるわたしは
やっぱり変なのかな？と少し考えてしまいましたが。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子　　　　　　　　　　　　　　　

健康の定義

☆　本当の健康とは　　

あなたは健康で快適な毎日を過していらっしゃいますか？
今は若年層にも不健康な人が増えているそうですが、ＷＨＯ
（世界保健機構）では健康の定義をこう定めています。
1　肉体性（病気ではないこと）
2　精神的性（気分が安定していること）
3　適応性（社会生活が円滑にできること）
4　プラス思考。
　この4つの条件が揃えばかなり満足した日常生活ができると、わたしは
思うのですが、これらはあなたに当てはまりますか？

　現代はうつ病が増えていますが、カウンセリングルームを訪れる方の半分
ぐらいは、うつ病といってもよいのが現実です。
これはわたしの独断と偏見かもしれませんが、もしももっと魂に働きかける
ような、より深い思想、宗教、教義など自分の精神性を高めるものなどが
あれば、もしかしてうつ病が激減するのではないかと思うのです。
　連日のように起きている恐ろしい殺人事件など、昔はほとんどなかったの
ですが、今日常的に起きているのは、その精神性が失われているのではと
感じるのは、多分わたしだけではないはず。

☆　健康の定義にスピリチュアルな要素を加える
　これは大分以前からＷＨＯ定義に「スピリチュアルな要素を加えよう」
と言う動きがあるのですが、それは宗教や霊的世界など、大変広範囲にわたる
ため、実際に加えられるのはなかなか難しいようです。
　数年前オランダで開かれた国際心理学会で、当時ＷＨＯの事務局長だった
精神科医の中島先生が「長年討議をしたスピリチュアル（霊性）は、残念ながら
健康の定義に加えられなかった」と講演されました。
　なぜならオランダ他先進国の強硬な反対のために、却下されたそうです。

　そのとき中島先生は「でもこれから近い未来に必ずこれは、健康の定義に
加えられるはずだ」お話しをされましたが、わたしもこの要素は、絶対に健康の
定義に加える必要があると思っています。
　精神の奥の魂というべき部分は、生きるために必要不可欠ですが、現代は
その大切な要素が欠如しているため、信じられないような恐ろしい事件などが
日常的に多発するのではないでしょうか。
　わたし自身は長年精神世界について勉強をしているので、そのことをより強く
感じられるのかもしれませんが、皆さんはどう思われるでしょうか？
　もしもご意見などありましたら、お聞かせくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子



「これは必ず近い将来には健康の定義に取り入れられるはずだ」とお話を
なさいましたが、わたしもこの要素は、絶対に健康の定義に加えるべきだと
いつも思っています。精神の奥の魂というべき部分は、生きるために必要
不可欠ですが、現代はその大切な要素が欠如しているため、信じられない
ような恐ろしい事件などが、日常的に多発するのではないでしょうか？
　わたし自身は長年精神世界について勉強していますので、そのことをより
強く感じられるのかもしれませんが、皆さんはどう思われますか？