「世界心理治療学会」で発表した小池能里子のアドバイス

　☆心の知能指数を高める
　知識とは「いろいろな物事を、理解はしていること」で、知恵
とは「ある問題に直面した時の、決断や、判断など、物事を解決
できる能力」を言う。それが「心の知能指数」だと私は思っている。
　カウンセリング・ルームを訪れる多くの人は、知識は豊富だが
「心の知能指数が」が低い人が多いようだ。
　「心の知能指数」とは、アメリカの心理学者の「ダニエル、ゴール
マン」が書いたベストセラーで、日本では1996年7月に
「ＥＱ心の知能指数」と訳され講談社から発売され、それからこの
言葉が一般的になった。
　ＩＱ（知能指数）に対して原名「Emotional intelligence」
にちなんで、ＥＱと造語されそれが「心の知能指数」と解釈された。
　それを一言で表現すると、いくら知識があっても知恵がなければ
大成はしないと言う内容だ。
　
　　その本の内容を要約すると……　　
　　１　自分自身の内面を理解すること。
　　　　性格、価値観、考え方、行動パターンなど。
　　２　感情をコントロールできること。
　　　　怒り、不満、攻撃心、敵対心、嫉妬心など他人に向けられる
　　　　もの。悲しみ、悩み、不安、内罰心など自分自身が抱える問題。
　　３　他人と協調したり、共感したりできること。
　　　それは相手に迎合することではなく、主体性を持ちながら、素直
　　　にそう思える。　　
　４　前向きに考えること。
　　　楽観的と悲観的との差は、人生を変えるほどインパクトが強い。
　５　粘り強さ。
　　　ある程度の忍耐や、努力はどんな物事でも欠かせない。
　　　すぐに挫折したり、途中で投げ出したりしては、決して実現や
　　　達成はできない。
　　　
　　　　これは私自身の価値観だが、感謝や思いやりの気持ちを持つ
　　　こと。基本は自分を愛することで、自分に感謝することができ
　　　なければ他人を愛したり、感謝したりすることはできない。
　　　　人間関係を良くし、幸せに生きるための要素だと思う。
　　　　たとえば、日常生活のごく当たり前のことでも、自然に感謝
　　　できると心が安定し不平や不満がなくなるはず。
　　　入学や就職などに必要なのはＩＱだが、出世や、昇進や、幸せに
　　　なるためにはＥＱが欠かせない。そう捉えると、賢く生きるため
　　　には「知識より、知恵が必要」なことは言うまでもないが、多分
　　　世の中で大成している人の多くは、きっと「IQ」と「ＥＱ」を併せ
　　　持っているはず。カウンセリングで指導したクライアントは、ほと
　　　んどの人がＥＱが高くなる。その成果を見るとき、大変遣り甲斐が
　　　あり、私はこの仕事が大好きで一生続けたいと思っている。