相模川練

土曜日の予定が『サイクリング会』から『相模川練』に変わった。
ラッキー、有馬峠に行こうと思っていたが、それは次の機会にしよう。
『相模川練』なら、高い心拍を保った練習が、相模川沿いで一本、串川橋迄で一本、計二本できる。

集合場所には10分前に着いた。
日差しを避けて筋トレ器具があるベンチに座っていたら、プリンス、新顔さん、セイ君、シンさん、シライさん、ビルさん、Bossが到着。
お盆だからこれだけ？

定刻を過ぎて、ツツミさん、アサヒさんが到着。

このメンバーでスタート。
連光寺坂でダンホさんが合流。
多摩ニュータウン通りはいつものように練習会の走り、しっかり走らないと置いて行かれます。
多摩境手前でナカオ君が合流。
橋本から413号に入り小倉橋まで走り、そこから相模川の側道511号に突入。

ここで高速走行開始、ローテーションに入れない輩から落ちていく。
多少のアップダウンはあるが、ここで切れたら進歩がない。

何とか食らいついて、Boss、スズキさん、セイ君、プリンスとローテーション。
今日は暴れる人がいなかったので、なんとか最後まで一緒に走ることができた。

厚木で後続を待ち合わせ、今度は412号で串川橋を目指す。

最初は平坦であるが、後に二つの峠が控えている。

一つ目の峠でズルズルと後退していき先頭が見えなくなった。
ここで踏むのを止めると・・・・情けない。

踏ん張って走っていたら、(先発した)桃姐さんが合流した先頭グループに追いついた。

勢いで一時先頭に出たぞ、でも二つ目の峠に入ったところで、またズルズル後退。
重いギヤをガシガシ回すスズキさん、ものすごい回転でス～と登っていくBoss、なぜか速いセイ君。

それぞれタイプが違うけど、皆さん速いです。

いつものコンビニで補給兼後続待ち、最後にビルさん、ツツミさん、アサヒさん達が到着。
集団で走ると、思った以上に頑張れますね。

残留メンバーを残して帰路についた。
練習会の帰り道は、やっぱり練習です。

これは、これで高い心拍を保った、三本目の練習になる。
だから手を抜かないで全力投球。

負傷を押して参加しているシライさんの頑張りに触発され、さらにヒートアップ、良い練習ができました。

午後からKSYRIUM SLのグリスアップを実施。
2週間前の練習会で雨に降られたので気になっていた。

バラしてみたら水分が残っていたが、表面に薄く塗ったグリスで内部浸透はないようだった。
ついでに異音がするペダルのグリスアップも行った。

当然チェーンは灯油で4回洗ってピカピカ、走行抵抗を少しでも低減するための努力です。

今日の練習会 110.3km