連休前の朝練

昨夜も日の入りと共に気温が低下、熱帯夜にうなされることもなく夏を乗り切れたのだろうか。

4:30に起床、外はまだ暗い。
のんびりし過ぎて 5:08の出発となった。
鶴川街道を走っていたら左足の付け根に違和感あり、よってサドルを1mm下げてみた。
すると違和感はうそのように消えた。

ポジション変更は時間を掛けないと成果は得られないようだ。
今日はペダリングの確認練を実施。
片足ペダリングも従来よりスムーズに回せるようになった。

スタートによく失敗するクリートキャッチは、クリート位置を補正したためか確率があがった。
そもそもスタート時にペダルにクリートがかぶさればうまくキャッチできるのだが、上すぎたり下すぎたりすると空振りに終わる。
難しいことは考えないで『ペダルに足を乗せる』ようにすれば成功率は上がるようだ。
うまくやろうとすればするほど失敗してしまう。

そんな練習をしながら黒川峠を越え、おはサイコースを逆に走って鎌倉街道に入った。
ここから尾根幹までは上り基調で練習に最適。

30km/hを保って信号運よく尾根幹に入って右折、するといきなりベンツ坂・・・。
あ～加速できません、30km/h弱でヘロヘロと登ってピークを越えて上下線の合流道路に入った。

するとちょうど信号に変わり目で、後続車はいない上に赤信号。
後から迫られる心配なしに、安心して走れます

前を走る車に張り付いて走るとドラフティング効果で軽く40km/hオーバー、楽し～い。
尾根幹をそのまま走り、多摩大坂、多摩CC坂経由で稲城に降りて、裏道を走って帰った。

今朝も凄く涼しくて最高だった。

今日の朝練 26.4km