短時間練習

月曜日、学校は7時間授業。普段よりも終わるのが遅くなります。通常であれば学校で練習をして終わりなのですが、水曜日から私が不在になるため走れるときに走っておこうと思いました。動き云々のことを考えたときに「崩れるのは嫌だな」と感じたからです。それほど簡単に崩れたりというのは通所ありません。普段やらないいことを突然やったりしない限りは大丈夫。不在ときにはこれでもかとトレーニングをしようかと思っているのでいるときくらいは走らせておこうかなと(笑)。

朝練では金曜日と同じトレーニング。上半身の強化が必須だと思っています。大きな筋肉も必要ですがやはり小さな筋肉も鍛えていかなければいけません。それが将来につながる。簡単に結果は出ないと思いますが継続してやっていくことで確実に強化できます。体幹と上半身。そして私は日々の業務に追われ見にいくことも出来ない。6時半には職場についていたんですけどね。迫り来る雑多な事があるのでそれを処理するだけであっという間に2時間経ってしまいました。

午後は上述の通り7時間授業があり、そこから競技場へ移動して練習開始。始まったのは17時15分を過ぎていたと思います。私は地味に何度も繰り返す中で走りを作ります。普段はドリルだけでもかなりの時間を要します。が、そんな事をやっている暇はない。走らないといけないので最低限の動きの確認にして練習を進めました。終わってしまう（笑）。計画通りにやるといっても短い距離を中心にやっていうというだけです。ある適度やってからそのまま走ることにしました。

マーク走をやろうと思っていました。その前に腿上げ。チューブを使って足運びの確認をしました。やっているうちにふと思いついた事が。ちょっと意識を変えてやりました。膝締めと直線的な足運びのためにどうするか。重心の移動の部分もあり工夫の余地はあるなと思っていました。同じような練習でも目的が違えば全く違うのです。足運びを意識する、重心の移動感覚をつかむ、走りの流れを意識する。先日足が回ることに関して少し書きましたがこの手の練習を上手く組み込んでいけば直線的な運びができるようになる気がします。更にそれは加速段階の足運びにつながっていく。いや、本気で面白い。いろいろなカテゴリーの選手を見ることになって視野が多少は広がってきたのかもしれません。感謝しなければ。

そこからはマーク走を少しやってバトンへ。並走を4本、合わせを4本です。本数的にはそれほど多くないと思いますが質としては比較的高くなってきたかなと思いますね。もちろんバトンが渡らないという選手もいます。そうなると自分の練習の質を自分で下げるようになる。これが何を意味するのか。最終的には自分のことです。

この時点で1時間ちょっと。それでもあたりは真っ暗でした。2時間も練習が出来ない状態となります。仕方ないですが。それを把握した中で来ています。そこからスタートの基礎をやりました。先ほどやったチューブの動きをもう一度取り入れ、スタブロの構えから再確認。こうやって走りにつなげていく練習を組み立てていくことは本当に楽しい。選手がどう感じるか分かりませんが私的にはかなり楽しくできました。もっともっと時間が欲しかったのですが7時過ぎに終了2時間切る練習となりました。それでもこちらがやりたいことはできたかなという感覚。

練習日誌の話をしました。先日から書かせてみようと思って始めました。不定期に提出。私が話した事をきちんと聞いているかの確認のつもりです。明らかな「差」が出ます。文章の量を言っているのではありません。その中身。ある選手は「心」の部分について触れていました。もちろんまだまだですが多少なりと伝わるものがあります。そうかと思えば...。これが現実だと思います。それが全ての行動の「差」となる。本人達がそれに気づくか。伝わる者は先日から成長していく。

とにかく疲れた。ひとまずこれくらいにしておきます。まだまだネタはあるのですが（笑）

ヤバい

気力。これはすごく大切だと思っています。基本的に大体のことは気合いで乗り越えられると信じています。根性論ではなくこれまでの経験上疲れていても全力で立ち向かえば何とかなるという部分。根拠なし。

が、体力がないと気力だけでは乗り越えられないという現実を突きつけられる（笑）。夏休み前後から「大丈夫だろう」という慢心もありかなりアクティブに動いていました。実際なんとかやってきたので問題はなかったと思っています。

しかし、やっぱりキツいんじゃないかという気がしてきました（笑）。今週水曜日からは国体に向けて出発します。そのため授業の振り替えやそこまでに終わらせておかないといけない業務が。更に月曜日は授業とロングホームルームを含めて6時間、火曜日は5時間授業があります。同じ授業を他のクラスでやるわけではありません。これは想像以上にハード。そのための準備もありますから。

更には不在時に学校で大きなイベントがあります。私はそこまでの下準備をしておかないといけません。副担任の先生にかなり助けられてやっていますが、業者との折衝は私がやっておかないといけません。合間を見て連絡をする。結局月曜日は昼食取れず（笑）。こうなると気力でカバーでにる水準を越えてきます。朝6時前に家を出て帰宅は20時半くらい。こんな事を書いたらまた批判を受けるのかもしれませんが、時間外労働5時間です（笑）。愚痴りたくもなる。

それでもやらないと何も変わらないのでやりますが。どこかで数日間何もしないでゴロゴロすることが出来る日程はないものか。まー多分世の中の社会人はみんなそれくらいやるんだと思います。私なんて働いているレベルではないかもしれない。そう言い聞かせてやっています（笑）。

乗り切らなければ。ただひたすらやるしかない。

雑記

日曜日、この日は午前中商店街にて販売実習の手伝い。本当はかなり手伝わないといけないのですが、任せっぱなしになっています。そのためせめてこの日くらいはという気持ちでした。例年あまりお客さんが来なくて売れ残りが出るかもしれないと聞いていたのですが、思っていた以上に売れる。開始1時間程度でメイン商品は売り切れました。そのため早めに解散。

私は代金の支払いを済ませ競技場へ。練習をするためではなく「忘れ物を取るために」です。前日夕方まで練習をしていました。かなり疲労していたのもありタオルを忘れていました。忘れ物が多いのですが前日は確認をして車に乗りました。最近は選手が気を使ってくれて忘れ物などのチェックをしてくれます。気がつくとタオルがないので私がどこかに落としたんだろうと思って取りに行く。ベンチの下に落ちていました（笑）。そりゃー見つからないわ。なんだかんだ言ってやっぱり疲労してるんだろうなーと改めて感じました（笑）

前の記事にも書きましたが、そのタイミングで前日少しだけ指導をした中学生から話しかけられました。怖がられているかと思っていたのですがそうでもなかったようです（笑）。ハードルを使ったドリルを少しやりましたが、その影響で股関節周りが筋肉痛になったようです。この手の練習をやるだけでも中学生は競技力が上がっていくと思います。器具を使ったトレーニングなどでなくても自重を使ったトレーニングをしていくだけでもずいぶん違ってくると思います。「股関節周りが弱いのがわかった」と言っていました。立派。こうやって少しずつでも競技に真剣に向き合う選手が増えてくれればと思います。多少なりと貢献できているのかな。

そこから帰宅途中にホームセンターへ。前日の練習でハードルが不足していました。元々うちの練習用に作成していたパイプハードルを利用したのですが大人数に対応できるようにはしていません。実際にうちが使うときにも足りなかったのでちょっと効率が悪いなと感じるところもありました。時間的に少し余裕があるこの日にまとめて作ってしまおうかと。

塩ビパイプを購入してその場で裁断。そのままジョイントにつないでいきます。前回作った時の反省を生かして持ち運びのときに落ちてしまう部分を接着剤で固定。これにより多少なりと効率が良くなるだろうと思います。





ホームセンターで1人で座り込んでひたすらハードルを作る。通りすがりの方に「何を作ってるの？」と質問される（笑）。まー普通考えたらこんな所で塩ビパイプ切ってモノを作っているって異様な光景かもしれません（笑）。「部活で使うんですよー」と笑顔で対応。1時間程度で完成しました。これで練習の効率が上がると思います。やりたい事があっても道具がなくて出来ないというのでは面白くないですからね。さすがに疲れた。

その後はゴロゴロしながらblog更新。時間がある時にしか書けないですからね。まーこの日は書きたい事があれこれあったので。我ながらよく書くなー、と思いながら書いていきました。書きたいことはたくさんあるんですがなかなか時間がなくて。合間に高校の同級生と連絡を取り合う。お子さんが陸上に興味を持っているということなのでその相談。いつか同級生の子供を指導することになるのかなー。周りからの噂も少し聞きました。ここは割愛（笑）。

なかなか疲れが抜けません。体力的な問題が残っていますが何とか乗り越えたいと思います。

本当に雑記。たまには。