コアコンディショニング（体幹）トレーニング

Ａｉｚｙｕ　Ｔｏｋｕｓｈｉｍａ　Ｂａｓｅｍｅｎｔ　で開催された「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に参加してきました。

ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。

講師は勿論大村トレーナーです。

ストレッチポールを使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日は肩胛骨周りの動きを出すエクササイズを指導して戴きました。

今日は参加者が私を含めて２名でしたので、パーソナルトレーニングのようでした、個々人の体調の悩みを聞いて下さり、的確なアドバイスもしていただきました、大村トレーナー有り難う御座いました。



「本日の会場の様子です」