Aizyu Tokushima Basement で開催された「コアコンディショニング(体幹)トレーニング」に参加してきました。
ストレッチポールを使った効果的な骨盤&肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア(体幹)の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。
講師は勿論大村トレーナーです。
ストレッチポールを使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日はインナーマッスルを鍛えるエクササイズを指導して戴きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/da/5a20d26bd51aa8f2d94c7870739a36e5.png)
ストレッチポールを使った効果的な骨盤&肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア(体幹)の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。
講師は勿論大村トレーナーです。
ストレッチポールを使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日はインナーマッスルを鍛えるエクササイズを指導して戴きました。
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