６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとキーウイ入りヨーグルトを食べる。あずき入り寒天で羊羹を作る。膝がまだ不調なので外出しなかった。本を読んだ。山村美紗の「ミス振袖殺人事件」だ。短編なので充実感がない。横になっていると昼前に寝ていた。昼食後書類の点検をして電話での確認をした。昼寝をした。本の続くを読んだ。外はかなり冷えている。６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとキーウイ入りヨーグルトを食べる。あずき入り寒天で羊羹を作る。膝がまだ不調なので外出しなかった。本を読んだ。山村美紗の「ミス振袖殺人事件」だ。短編なので充実感がない。横になっていると昼前に寝ていた。昼食後書類の点検をして電話での確認をした。昼寝をした。本の続くを読んだ。外はかなり冷えている。
７時頃起床。天気は小雨が降っている。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。脚も不調なので外出しない。本を読んだ。昼食後もどこにもいけない。昼寝をした。本の続きを読んだ。することがないもの疲れる。食べてすぐ昼寝をしたので胃が消化していない。本を読み終えた。「欠陥住宅の見抜き方」だ。木造住宅は木材調書をだしてもらう、建具のチェックは繰り返し開閉してみる、床のきしみは歩いてチェックする、登記簿や公図にも欠陥は隠れている、民法の瑕疵担保期限は木造で５年、鉄筋コンクリート造は１０年、などが書いてある。住宅の売買は難しい、不燃物を処理しに行った。外はかなり冷えている。夕食を手伝った。夕食後に風呂に入った。温まっている時に寝た。１０時半ごろだ。
７時半ごろ起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。デオデオで粗品をもらって図書館に向かった。途中旬屋で買い物をした。図書館で本を借りて新聞を読んだ。アーケードのＳ東美で買い物をしてバスで帰った。野菜なので無理はできない。セガミでも買い物をしたので重くなった。帰ってすぐに昼食を取った。エネルギーを補給しないといけない。昼食後疲れて昼寝をした。布団を取り込んだ。本を読んだ。小野寺範男の「欠陥住宅の見抜き方だ」。参考になるが現実は難しそうだ。夕食を手伝った。鯛料理だった。足先が冷える。夕食後風呂に入り１０時過ぎに寝た。２時過ぎに火災報知機が鳴り出して飛び起きた。何かに反応したのだろうがびっくりした。特別異常はなかった。７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳を飲む。胃が不調なのでコーヒーは飲まない。ばななとりんご入りヨーグルト、キーウイを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。かなり冷えている。デオデオで粗品をまらい図書館に向かった。途中旬屋で野菜を買った。図書館で本を予約して本を借りた。新聞をまとめて読んだ。帰りにダイエーに寄った。買い物を済ませて帰った。膝が不調なので重いものは買わなかった。なかなか膝は直らない。坂道を登るのが苦になる。いつもより大分時間がかかって帰った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読んだ。鎌田實の「がんばらない健康法」だ。血管年齢が若ければ万病が防げる、血糖値をあげないためには華燭をしない、とくに甘いものや脂肪の多いものは食べ過ぎない、ほどほどの飲酒は血圧を下げる、速遅あるきで１０分間、食物繊維が多いのは寒天、馬肉は牛肉の脂質は５分の１でカロリーは２分の１、魚をたくさん食べる、トマト寒天はよいなどを勧めている。火災報知機を壁に取り付けた。夕食を手伝った。本を読み終えた。風呂に入り１０時過ぎに寝た。胃が消化していない感じだ。６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななと蒸し芋、りんご入りヨーグルトを食べる。膝はまだ違和感がある。不調なので外出しなかった。布団を干した。本を読み終えた。吉田戦車の「吉田電車」だ。電車の旅エッセイで特別に何もないがさらっと読める。昼食後昼寝をした。寝てばかりなので車に置いていた果物を取りに行った。別の本も読み終えた。笠井奈津子の「甘いものは能に悪い」だ。子供に合わせた食で大人の健康が蝕まれている、食べなければ痩せられない、すべての道は朝食から始まる、前向きの人は良質のたんぱく質を多く取っている、ストレス対策には生のビタミンＣを、疲れたりストレスがたまったときに、甘いものを食べるものはＮＧ、血糖値を急激にあげる食品には注意、朝食は多く、夕食は少なく取るのが理想、朝の果物は投資効果がとても高い、ゼロカロリーは飲料は身体に悪いなどが書いてあり参考になった。夕食は手伝った。鍋でかにを入れた。食べ過ぎてしまった。風呂に入り１０時過ぎに寝た。７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルト、寒天を食べる。可燃物を処理する。年末からの分なので２袋あり重い。路上にかなり量が出ていた。９時半過ぎに自宅を出た。まず郵貯へ行き保険の件でコピーは来週持ってくることを伝えた。歩いて実家方面のデパートへ行った。６階で粗品をもらった。６階だけ人がごった返していた。歯医者へ行き歯ブラシを買った。そこで新聞を読んだ。ＪＡにも寄ったがまだ何もなかった。歩いてアーケードへ戻り旬屋で野菜を買った。重いものばかりでバスで帰ることにした。膝や腰がまだ治っていないので堪えた。すぐに昼食を取った。歩きすぎて腹が減った。食べてすぐだったが昼寝をした。かなり疲れている。起きてから本を読んだ。「人生がときめく片づけの魔法」だ。洗濯物取り込んだ。夕食を手伝った。本を読み終えた。思い出品から手をつけると失敗する、捨てるものは家族に見せてはいけない、自分が要らないものを家族にあげない、捨てるのはもったいないから部屋着にするは禁句、いつか読むつもりのいつかは永遠にこない、書類はすべて捨てる、過去の思い出より今の自分を定説にする、など当たり前のことがなかなかやれない。夕食を手伝った。風呂に入り１０時過ぎに寝た。正月の不規則からやっと抜け出しそうだ。７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。布団を干す。１０時前に自宅を出た。デオデオへ返品の代金をもらいに行った。旬屋で野菜を買った。途中セガミで入浴剤が安かったので買ってしまった。重かったが夢彩都まで歩いて行った。お年玉はがきのスクラッチをした。３０％引きはあったが半額は出なかった。ユニクロの丸首のセーターを買った。電話をかけて車に来てもらいダイエーで待ち合わせした。地階で買い物をしたが歩きすぎて疲れた。１階のベンチに座って休憩した。何事もほどほどにしないといけない。車で帰り荷物を自宅まで運んだ。すぐに昼食を取った。時間が大分経ってしまい２時過ぎになった。昼寝をした。腰や膝に負担がある。本を読み終えた。大野芳の「山本五十六自決セリ」だ。自決かどうかの判断は難しい。別の本も読み終えた。鈴木松美の「誰も知らない声の不思議・音の謎」だ。「身長が高い人は声が低い、本当の自分の声は録音された声、声の老化だけはごまかせない、赤ちゃんの泣き声はサイレンと同じ音色、オリンピック選手に声援は聞こえない、男性の声が高音化・女性の声が低音化している」３冊目も読み終えた。丸田潔の「貯める方法」だ。「コンビニ・ドラッグストア・１００円ショップのちょこちょこ買いがいちばん危ない、節約生活はおうちごはんからはじまる、旬のものや素材そのものは大量に収穫されて出回るので値段も庶民の味方、特売・まとめ買いの誘惑にまけない、使わなければただのごみ、２０代後半で入院する人は１０００人に約３人だから医療保険の加入はレナなケースのためにお金を払っている」などが書いてある。雨戸を閉めて廻りエアコンをつけた。夜は冷えてくる。夕食を手伝った。夕食がいつもより遅くなってしまった。胃が消化していないので１１時ごろまで起きていた。寒いのであんかをした。
７時前に起床。天気は雪がちらほらする。冷えている。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。寒天と黒豆、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。宅急便が昨日デパートで配達を頼んでいた野菜ジュースを朝早く持ってきた。９時過ぎに自宅を出た。郵便局で保険の変更手続きをした。保健証の裏の分をコピーしていなかったので再度来ることになった。時間をかなり要した。その後歯医者へ行きＤＶＤを戻した。ついでに歯ブラシを買った。次に互助組合で申請をした。そのまま歩いて図書館で本をポストへ返した。駅まで歩き西友で買い物をした。ダイハツまで歩いて行ったが雪で全身がびしょびしょになった。距離があったのでかなり厳しかった。ダイハツでかまぼこをもらった。バスで帰る予定が乗り場がわからず電車で帰った。終点から歩いて帰った。昼食が遅くなってしまった。デオデオから電話があった。寒かったが昼寝をした。本を読んだ。近藤麻理恵の「人生がときめく片づけの魔法」だ。６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。バナナとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。胃が荒れている。１０時前に自宅を出た。実家方面のデパートへコーヒーを買いに行った。途中ダイソーに寄った。デパートには初売りの商品があったのでジュース類を２箱を配達に頼んだ。買ったものは重くはなかったが電車で帰ることにした。まだ膝は不調だ。デオデオへ電話をかけた。スリッパの補修をした。昼食後本を読んだ。夕食を手伝った。夕食後電気製品の返品の話をした。夕食後駅まで車で行き見送りした後西友で買い物をして帰った。風呂に入り１０時半過ぎに寝た。この数日寝るのが遅いので寝不足だ。６時半ごろ起床。室温は１０度だ。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。蒸し芋とりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出てデパートの初売りに行った。かなり列を作ってすでに並んでいた。やめようと思ったが動き出しので最後尾についた。地階でも並んでしまった。かなり待たされた。かまぼことお茶を買った。目玉の商品は並んでも無理のようだ。デオデオへ行って電気製品の配達を頼んだ。ダイエーまで行って買い物をしてバスで帰った。バスがかなり来なかったので時間をロスした。帰ってすぐに昼食を取った。荷物がやはり多かったので負担が膝に堪えた。昼寝をした。本を読み終えた。鳥越俊太郎の「がん患者」だ。なかなかいい本だ。手術での様子がよくわかる。年賀の返信を書く。夕食を手伝った。夕食後ロッカーの後ろに落ちた物をガムテープなどでなんとか取った。風呂に入った。博多へ電話をした。１１時半ごろ寝た。遅くまで起きてしまった。
