9月24日スイム練習

例によって県立体育館のプールで水泳教室の日です。
今夜の生徒は男性一人、女性一人、男子小学生と私でした。
いつもの様に私は別コースで別メニュー。

アップ：200
スカーリング＆キャッチアップ：50x4
犬かきみたいなの＆キャッチアップ：50x4
コンビ：100x4
　〃　：75x4（呼吸制限付）
　〃　：50x4（3セット）
ダウン：150
total：2050m

インターバルでは設定タイム内に帰って来るよう命ぜられキツイ練習でした。
お陰で昨夜これ書いていたんですけど睡魔に襲われてアップ出来ずでした。