またまた飲み過ぎちゃった…。

2022年12月17日（土）のお話しです。

前日の夜はスイム練習会の日ですが、

休んで友人6名と飲み会でした。

先週もスイム練習休んでいるので2周続けて休むのは気が引けたのですが、

金曜日の方が都合が良い人多くて仕方なく金曜日開催となりました。

二次会でつい飲み過ぎちゃいまして朝から調子悪くて寝てましたよ。（笑）

ほいで、寝たら調子が戻って来ました。（嬉）

午後3時頃には雨も上がりちょっと走ろうと出掛けましたね。

前回は5キロしか走ってなかったので本日は10キロが目標です。

また、結構冷えるので故障しやすくなるので最初はゆっくりペースで走り始めました。

5キロ過ぎた時点で「まだ後5キロあるんじゃーーー先は長いなーーー」って思いましたよ。（笑）

心拍は落ちて苦しさは全くないんですが手が冷たい…。

手袋はしてますが薄手なんでねーーー。

何とか8周の10キロで終了。

寒いので足早に家に帰りお風呂に直行です。

結果は1キロラップがいつもよりか悪かったですね。

特に終盤は激落ちですゎ。。。

ピッチの方は落とさない様に心掛けて走ったので100は超えていました。

距離：10.54キロ

タイム：1時間16分

平均ペース：7.16分／km

平均心拍数：136拍

平均ピッチ：101