結構な雨です。

昨日は奉仕作業でナタ鎌を振り回したせいか肩が痛くなり
アイシングで何とか痛みは少し治まったように思えます。
それに足元の悪い所だったせいか膝に負担が掛かったようで膝もちょっと昨日は悪かったです。
これも一応アイシングしときました。

そして今日は雨。。。
寒い雨ですね。
お医者さんも患者が少なくいつもよりは早く終わり
少し泳ぐ事にしました。
土曜に続きロングで1500m
ダウン：100mで終了です。