つきてみよ
ひふみよいむなやここのとを
十とをさめて
またはじまるを 良寛
平成27年が終わろうとしている。私にとって大きな変換点となった年でもある。いろいろなことが次から次と起こった。落ち込んだことも何度かある。ウツ病かと思ったこともある。それでも何とか今年も乗り切れそうである。毎日日課をこなすのが精一杯である。
食事:3食きちんと摂る。朝ヨーグルト、バナナ、ブルーベリーを欠かさない。
ブログ:土日祭日を抜かした2日おきの投稿。
日記:毎日就寝前 天気、温度、体重、万歩計の数字、受信配信記録と感想反省など。
体重測定:毎日朝5時半に測定。記録とグラフ書き込み。
日課体操:屈伸20回、踵上げ立ち20回、片脚上下ふりそれぞれ20回、片脚開脚それぞれ20回、着席して太もも上げそれぞれ20回、横になって片脚あげそれぞれ20回、足の指のタオルつかみ10分間。
薬サプリ服用:朝5種類昼3種類夜4種類。
下着を毎日取り換える。
風呂に毎日入る:2日に一回髪を洗う。浴槽で手の開いて結ぶ運動50回、腕の屈伸50回。
朝の時刻通りの定期便。
大時計のネジ巻。
歯磨き:夕食後6種類の道具で20~30分間。
手紙とメールの3日ルール:重要なもには3日以内に返事を書く。
孫の英語指導ノートづくり。
妻の出勤日の駅までの送迎。
夕方の買い物夕食の調理。
毎朝5時に起きて10時に寝る生活をしている。たいしたことはしていないが毎日同じものを食べほとんど同じことを同じ時間に繰り返している。
老化は防ぎようもない。今年の夏ごろから読書ができなくなった。目が疲れて痛くなる。テレビも番組内容や出演者の傍若無人ぶりにあきれはて観ていられない。楽しみはラジオである。良い番組を録音してノートに書き写す。
物忘れも激しくなるばかりであるが、忘れることを楽しめるようになったほど瞬間を生きている。冒頭の良寛さまの句は、難しいことを言っているのだろう。私は1から10まで数えていたら、また1から数えればよいと解釈している。数を数えることが多くなった。
外で腹が立つ場面では、数を数えて我慢無視する。妻は言う。「最近、あなた聞こえているのに聞こえていないフリをすること多いね」 私は「ひふみよいなむやここのとを」といつしか唱え始める。写真:夕焼け