IMな季節。。

今年は、泳速のテーマにIMがないなぁ。。なんて思っていたんだけど

テーマには無くても、練習にはちゃんとある（ズルい）

9/20（土）
泳速　テーマ：ベーシック
「クロール・背泳ぎのローリングを意識」

まぁ、人それぞれ考え方って違う訳で
スタワンメニューのテーマは、この手の場合特にイメージに差が生じる

でも「ラクテート」とか「オーバーロード」なんかは。。。
ピッタリすぎる程ピッタリ一致する（なぜだ？）

メインは
4x25　-1’30　ダッシュ　1－2：片手クロール　3－4：片手バック
（2セット）
1x50　クーリング
1x200　-4’00　板K　IM イージー
4x100　-2’30　IM イーブン
1x400　-4’00　Fr／Bc　イージー
4x100　-2’20　Fr／Bc　イーブン

う～ん。。今思えば、比較的穏やかなメインだった気がする

あっ！　この日は大切な事をこぉちに伝えなければならない日だったのだ

「こぉち～　愛してますぅ」
なぜ、そんなに愛しちゃったかと言うと、リレフェスの募集が始まったから。。


9/21（日）

午前中はJJ練
ごくごく真面目に練習

久々に飛び込みダッシュなんかもした

やっぱり、ダッシュ練は飛び込まないとダメだな
飛び込まないとモードが入んないんだよね

お昼を食べて

4人でコズミックへ
「誰スキ：和田バック」に参加
改めて自分のバックのひどさを認識

この夏は、結構がんばって練習したつもりだったんだけど。。。

まだまだフツーと言うレベルまで達してないんだと痛感

この日のメニューは全て「A1」いわゆる「すげ～楽」なんだけど。。
これって、あくまでもコーチの見解だからねぇ


土曜日曜は、たぶん「ローリング」が練習キーワード
クロールのローリングは、未だにわかんないし
バックはゆっくり泳がないと上手く出来ない


9/22（月）
泳速　テーマ：オーバーロード
「25＆50でしっかり乳酸を作る」。。。イヤデス

集合場所に行くと、ごえちゃんが
「今日のメニューすんごいよ　IMばっか」
　　　　　　。
　　　　　　。
　　　　　　。
B「こぉち～　帰るぅ～」
K「なんで」
B「だって　すんごいメニューだって言ってる」
K「そんな事ない！」
B「ダッシュしたいって言ったけど、IMなんて言ってないよ」
K「なんだって一緒だって、速く身体動かす練習すれば」
B「。。。。（逃げ道検索中）」

アップはいきなりBrのクロスキック200
ここですでにオチコボレタ

メイン
8x25　-2’00　IM　飛び込みダッシュ
1x50　クーリング
4x50　-3’00　IM 飛び込みMAX
8x100 -2'20 IM イーブン

この日は、自分なりのテーマ「レースをイメージ」って決めて行ったんだけど
できたのはFr　1本だけだった。。。

50のマックスはバックを2本泳いだら（ウーマンズの種目で可）
すんごーーーーーく　気持ち悪くなった

100のインターバルまでゲロゲロ感をひきずり
B「こぉち～　すんごくきぼちわるい。。」
K「乳酸をいっぱいためて、たくさん泳ぐ！大好きな練習でしょ！」
B「。。。（もういい　泳げばいいんでしょ）」


あ～ぁ　　BrさえなんとかなればIMもそんなに憂鬱じゃないんだけどなぁ。。
速くはないけど、他種目は困ってるわけではないんだよね（困ってるけど）