楽しい♪楽しい♪和田ぎっぱ！

なんだかとても楽しいです
理由はわかりません

さて、昨日は「RACE SPEED」
MAX SPEEDでも少ないST数で大きい泳ぎをしましょう！

これっていつも言われるんだけど、とってもムズカしい

アップ
1x200 -5’00　顔上げBc　K／ローリングK
8x25　-0’50　FSC/MSC/DAF/フロント・リア　x2
8x50　-1’10　ストレートアーム／フィンガーネイル
（片手パドルもう片方にボール）
6x50　-1’00　GOOD TECHNIQUE 50秒かかりましょう
6x50　-1’05　　　　”　　　　　　50秒きりましょう
6x50　-1’10　DEC1to3 SPEEDをあげてもST数を増やさない！！
ST数を増やさない様にするためには、やはりキックがポイントになるようだ
和田若丸からキックを使ってスピードをのせるように指示がでた

1x100　EASY

メインはサークルを2種類から選択
1x50　-1’20（-1’00）　FROM FIVE MAX HARD
2x25 -0'40（-0’30）　MAX HARD 3set

1x200 ダウ～～～～～ン　　　　To:2600

メインは「速やぎさん」と「遅やぎさん」に分かれた
当然私は「遅やぎさん」チーム

最初は「速やぎさん」チーム
みんなの泳ぎを見るのもとっても勉強になる
まるけんの入水を見て「！」
そうだこれを忘れちゃいけないって思った

そして「遅やぎさん」チーム
W「先頭は？」
みんながこっちの方を見ている
私の後ろに居る人が先頭だなと後ろを見た
........誰も居なかった.....

タイムは25は3セットとも18～19秒台
50は1セット目が38秒xx
2,3セットは39秒xx

スタート台に乗ると
「きれいに泳ぎましょう！タイムを気にしないで」
とH野コーチに言われた
「はい（.....よっぽどキタナく泳いでるんだわたし）」

メインの3セットは思ったよりもう～んとキツかった
泳速であんだけやられてんのにどこが違うんだろう？？

やっぱ頭かな.....

使い慣れてないし、酸素は不足してるし...
なのにストローク数だの何だの考えて泳ぐから

.....かなぁ