今日のぎっぱは。。。
今、メニューを見て知ったのだが。。。
1年のおさらいだったらしい
相変わらず、メニューをもらった時は、
メインのゲボ度チェックに忙しく、練習テーマを見ていなかった
「1年のおさらい」===================
おさらいです。
1年間やってきたすべての強度で泳ぎます。
1年間ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
============================
という事で、今年最後のぎっぱ。。
肉コが、練習後の忘年会が盛り上がるようにって
うでによりをかけて作った、スペシャルメニュー
集合場所に着くと。。。
かなり、雰囲気が悪い
そして・・・
もろぴーさんが・・・居た
(__;)モウダメダ・・オオアタリダ
覚悟を決めて、メニューを見た
前半は、4種目のドリル&スイムで32x25 -0'40
ふんふん。。
これは、がっしくでやったやつだな
しかも、本数は半分だ!
そして、メイン。。
じっくりと、見落としの無いようにチェック。。。
げぼっ
なんだ、これっ!!!
K 1x800 -16'00 choice 25H/75E(Bo/F)
P 18x100 -1'50 Fr Eve(B/P)
1x50 -3'00 EASY
S 4set{6x50 -1'00 S1 DES1to3x2s 1x50 -1'10 EASY
これは。。
ぷる18本の後のDESが・・・
絶対、しぬ~~~~~~~(T◇T)
しかも、トータル5350とか書いてある。。
メニューを見つめながら、うなだれてると
後ろで、大社長と肉コがJrのスキルアップの練習の話をしている
び「今日は、何やるんですか?」
大「飛び込みです」
。。。。
び「あ、私、こっちにしますっ!」
肉「いいよ!」
は?なに?このあっさり感は。。。。
肉「そのかわり、最後にDIVE MAX100本とかあるよ」
び「え~~~
マジですか
」
大「はい、この間やったんですけど。。。。。。」←後半の話は、もう聞こえなかった
なんちゅーか・・・おとなしく、ぎっぱで泳いだ
800のキックは、いろいろ混ぜ混ぜで泳いだ
そんで、ぷる
思った通りキツかった
今日は、3コースに分かれて泳いだ
びが山は、真ん中のコース
同時にスタートすると、隣のばくちゃんがすーーーーっと見えなくなって
その次の人が見えて来る。。
やっぱ、速いなぁって思った
どうしたら、あんなに速く泳げるんだろうって。。
ぷるは、HRがガツンと上がる事はないが、何本もやってると
かなり筋肉が疲労して来る
18本終わったら。。。かなりぐったりしてた
が、この後にまだDES.が4SETも。。。。
と思っていたら、時間切れで2SETに減っていた
泳いでみて、4SETは泳ぎ切れなかったんじゃないかなぁって思った
しんどかった。。。
最近、練習終わると、ホントにぐったりする
やっぱ、年取ったんだなぁって言ったら
「みんな、きついですからっ!」って言われた
チーム練習がきついと、全くと言っていい程自主練はできない
というか、したくない
プール行きたくない
いろいろやらなくちゃいけない事はあるんだけど・・・
でも、これはこれでいいかな?とも思う
さて、この後は
ぼーねんかーい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
飲んだ食った飲んだ食った
楽しかったー
今、メニューを見て知ったのだが。。。
1年のおさらいだったらしい
相変わらず、メニューをもらった時は、
メインのゲボ度チェックに忙しく、練習テーマを見ていなかった
「1年のおさらい」===================
おさらいです。
1年間やってきたすべての強度で泳ぎます。
1年間ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
============================
という事で、今年最後のぎっぱ。。
肉コが、練習後の忘年会が盛り上がるようにって
うでによりをかけて作った、スペシャルメニュー
集合場所に着くと。。。
かなり、雰囲気が悪い
そして・・・
もろぴーさんが・・・居た
(__;)モウダメダ・・オオアタリダ
覚悟を決めて、メニューを見た
前半は、4種目のドリル&スイムで32x25 -0'40
ふんふん。。
これは、がっしくでやったやつだな
しかも、本数は半分だ!
そして、メイン。。
じっくりと、見落としの無いようにチェック。。。
げぼっ
なんだ、これっ!!!
K 1x800 -16'00 choice 25H/75E(Bo/F)
P 18x100 -1'50 Fr Eve(B/P)
1x50 -3'00 EASY
S 4set{6x50 -1'00 S1 DES1to3x2s 1x50 -1'10 EASY
これは。。
ぷる18本の後のDESが・・・
絶対、しぬ~~~~~~~(T◇T)
しかも、トータル5350とか書いてある。。
メニューを見つめながら、うなだれてると
後ろで、大社長と肉コがJrのスキルアップの練習の話をしている
び「今日は、何やるんですか?」
大「飛び込みです」
。。。。
び「あ、私、こっちにしますっ!」
肉「いいよ!」
は?なに?このあっさり感は。。。。
肉「そのかわり、最後にDIVE MAX100本とかあるよ」
び「え~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
大「はい、この間やったんですけど。。。。。。」←後半の話は、もう聞こえなかった
なんちゅーか・・・おとなしく、ぎっぱで泳いだ
800のキックは、いろいろ混ぜ混ぜで泳いだ
そんで、ぷる
思った通りキツかった
今日は、3コースに分かれて泳いだ
びが山は、真ん中のコース
同時にスタートすると、隣のばくちゃんがすーーーーっと見えなくなって
その次の人が見えて来る。。
やっぱ、速いなぁって思った
どうしたら、あんなに速く泳げるんだろうって。。
ぷるは、HRがガツンと上がる事はないが、何本もやってると
かなり筋肉が疲労して来る
18本終わったら。。。かなりぐったりしてた
が、この後にまだDES.が4SETも。。。。
と思っていたら、時間切れで2SETに減っていた
泳いでみて、4SETは泳ぎ切れなかったんじゃないかなぁって思った
しんどかった。。。
最近、練習終わると、ホントにぐったりする
やっぱ、年取ったんだなぁって言ったら
「みんな、きついですからっ!」って言われた
チーム練習がきついと、全くと言っていい程自主練はできない
というか、したくない
プール行きたくない
いろいろやらなくちゃいけない事はあるんだけど・・・
でも、これはこれでいいかな?とも思う
さて、この後は
ぼーねんかーい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
飲んだ食った飲んだ食った
楽しかったー