終わった。。

昨日の江戸川で、私の今年度の短水路大会は終わった。。

ので、ちょっと振り返って見ることにした

が、その前に簡単に先週の練習状況を



5/13（水）

あろう事か、コナミのIM練習会へ出てしまった

メニューは。。。

1x200　UP （300
3x50x2set -1'15 1s:IMo 2s:Fr （2setともIMoで
4x25x4set -0'45 K IM（no board ) (半分Ba
3x50x2set -1'20 P Fly/Fr Ba/Fr Br/Fr (B)（2setともIMoで
4x200 -4'40 IM(先頭が間違えて-4’30で
1x100　DN（200

*( 内は自分が泳いだ内容

ちょっと、身体の状態がイマイチでトレーナーの方から
泳ぐなら大きく、ゆっくりと言われて。。。初級コースで
（状態が良くても、これで充分ですけどね）

江戸川は25を2本しか泳がないのに、なんでこんなに200IM泳がなくちゃいけないんだっ！！って思ったけど・・・ちゃんと、ズルせずに泳いだ




5/14（木）

ぎっぱ

何かの祟りなのか。。。ぎっぱもIM。。

メインは↓

3set(set間レスト無）
1x50 -1'20 IM 25Fly/25Ba (HR KEEP13~15/6sec
1x100 -2'40 IM (HR KEEP13~15/6sec
1x50 -1'00 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x100 -2'10 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x50 -1'20 IM 25Br/25Fr (HR KEEP13~15/6sec
1x100 -2'40 IM (HR KEEP13~15/6sec
1x50 -1'00 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x100 -2'10 Fr (HR KEEP15~17/6sec

私の腐りかかったやる気をたたき直すような・・長水での根性練
泳ぎ切った自分が、愛おしく思えた（なでなで）


しかし、私もいつのまにかIM練習に混ぜてもらえるようになったんだなぁ
と、ちょっと感慨深かった

でも、Brの置いてきぼり感は。。。まだ、払拭されてない（めそっ）




5/15(金）

コンディショニング＋ピラティス

水木のIMのおかげか、バリバリだった肩周りがほぐれていた

久々にピラティスで、
「うわ～～ん、お腹痛い～　ちぎれるぅ～～～！」
と騒いだが
「・・・ちぎれません！！！」
のひと言で終わってしまった。。

そして、腰を左に捻る動作（泳いでる時の左呼吸動作）が
とても苦手だと言うことが再確認された



5/16（土）

鬼泳速

だが、江戸川前って事で軽めのメニュー

メインは

12x50 -1'10 1:2F/2E 2:Build Up→E 3:E
1x50 クーリング
8x25 -2'00 奇：ダッシュ　偶：クーリング
1x50 クーリング
1x50　 -10'00 MAX

なんだか、ダッシュはあんまりいい感じじゃなかった。。


以前もそうだったのだが、スピード練習が始まると
どうも、掻き数がだんだん増えていく

江戸川が終わったら、この辺から作り直していかないと
この後の長水のレースは。。。きびしいなって思った



5/17(日）

江戸川。。。

100Mr-Rと25Ba

会場に行く前に、都内某所でみんなとアップ

JJのMr-Rは、ビミョーにベスト更新できず
個人的には、昨年より0.54秒縮んではいたが
16秒を切れなかった・・・なんか、プールのせいにするわけではないが
このプールとは相性が悪い

今年は、出るのやめようかなって思ってたんだけど
リレーがあるので、あまり負担にならない25Baと出ることにした

でも、チームのみんなはたくさんメダルをGETしてた
私って、こういう時にみんなと一緒に喜んだためしがないんだよね

個人でもらったメダルで、ホントに嬉しい！って思った事なくて。。（グジグジ）



うぅ。。。なんか辛気くさくなってしまったが



さて、今年の短水路だが

その1：200Fr（習志野）　これ・・公認大会では16秒ベスト（わ～い）

その2：25Fr（辰巳）　2年ぶりの0.22秒ベスト　桁が変わったのですごく速くなった感じがして、嬉しかった（わ～い）

その3：50Fr（辰巳）　短水ではベスト　　長水との差が0.2秒まで縮んだ（わ～い）

その4：JJ　Fr－R（辰巳）1秒ベスト　個人的にもリレーベスト（わ～い）

その5：JJ Mr-R（江戸川）0.35落ち　個人的には、昨年よりはよかったがリレーベストの0.2落ち

その6：25Ba（江戸川）.......よーく考えたら.....公認大会では、0.05ベスト..誤差とも言う？（わ～い？）

という事で、なんかパッとしないまま終わったような気がしてたが。。。

な～んだ

少しは前進してるじゃんって思った


いよいよこれからは、長水レースの時期
「あれ」と「これ」をめいっぱいエントリーの予定
気持ちが持たないので、ジャパンまでを前半戦
10、11月あたりを後半戦って感じで。。。

がんばるぞーーーーー！！！

って言いたい気持ちはいっぱいだが。。。




ガンバルゾ...