乗鞍青少年交流の家まで、プチヒルクラ。

カラッとした、気持ちのいいお天気の中、
久しぶりにプチヒルクラ。
山口町～塩屋町～青少年交流の家～塩屋町～松之木町。
1時間55分、46.7キロ、Ave24.3km/hでした。

スキー場入り口のちょっと下に、
私の大好きな看板があるので、その前でパチリ。
「うさぎ通り」の横には、
「ときどき熊さんも通ります」の一言が。
このシュールさが大好き。


今日の青少年交流の家は、静かでしたね。
夏休みも済んで、落ち着いているのかな。

スキー場の手前の激坂では、かなりバテましたが、
スキー場入り口を過ぎてから緩やかになったところは、
出来るだけハイギアでスピードアップ。


サイコンのラップ機能を使い、
ゲートからの上りを計測。
9.96キロ、42分24秒でした。
今回はサイコンの不調がなかったので、
たぶん実測タイムだと思う。
区間の平均心拍は170まで上げられましたね。

実は、10日から5日間、
今日との研修会のお手伝いに出かけるので、
全くチャリに乗れません。
その前に、きちんと負荷をかけておきたかったので、
プチヒルクラに行ってきました。
ついでに、CR-1も3シーズンちゃんとメンテしていないので、
ナカタニサイクルでメンテナンスしてもらうように預ける予定です。

下小鳥ダム方面へ。3時間、87キロ、Ave29.4km/h。

このブログって、一投稿に写真1枚ずつしか載せられないので不便だなと思ってたら、
ちゃんと複数枚載せる方法があったんですね。

午後から3時間のお出かけ。
赤保木～松原峠～小鳥峠～夏厩～下小鳥ダム～角川～稲越～古川～瓜巣峠～赤保木。
2時間58分、87.2キロ、Ave29.4km/hでした。

快晴の下小鳥ダムをバックに、パチリ。
ハンドルを少ししゃくってみたんだけど、
裏ブラケットの指の懸かりが良くなった分、
下ハンの握りがつらくなっちゃったので、
もう少し角度を戻してみたいと思います。
体が硬いので、下ハンがつらいと背中にきちゃう。

けっこういいペースで走れましたね。
走ってて、気持ちよかったなあ。
平均心拍数も147まで上がったし、ゾーン4で1時間20分以上走れたし、
いい練習になりました。

ブエルタの放送をやってますが、
家のテレビでは、生放送は契約していないので見れません。
週1の、ダイジェストのみ。
あとは、ネットで情報収集かな。

新しいステムは、3Tのアルミ。120グラムくらいか？？

110mmのステムをネットで物色し、
新品で、軽くて、高くないものを探した結果、
3Tのステムになりました。
手で持った感じでは、外したDEDAのステムよりちょっとだけ軽いかな。
どのみち、GARMINのサイコンで隠れちゃうので、
あまりデザインは気にしませんでしたが・・・。

抜けなくなったボルトの話をしてたら、ナカタニサイクルの親父さんには、
「汗がかからないようにサランラップを巻け」って言われたけど、
イマイチかっこよくない。
ま、一度トライしてみるか。(^_^;)

破損したステムを交換。

4つあるハンドル固定用の穴があるのですが、
左上の根本に、ヒビが入っています。
新しく手に入れた同サイズのステムが届いたので、
早速交換。

とはいえ、コラム固定用のボルトが固着していて、
六角レンチが穴をなめてしまい、
ステムが外れないというアクシデント。
仕方ないので、金属切断用の糸ノコで、アルミステムを切断。
ほぼ一時間かけて、ステムの交換作業を終了。

ついでに、ハンドルのしゃくり角度を、大きめに設定。
ブラケットの下を引きやすいよう、やや上向きにしてみました。
その分、下ハンを握ったときに、ブレーキレバーが遠くなりますが・・・。
実走してみて、感触を確かめてみますね。
ローラー台での感じは、悪くないんですけど・・・。(^_^;)

MTBで、モンデウスと美女峠。1時間52分、47キロ、Ave23.2km/h。

GIOSのMTBを、ちょこっと改造。
ハンドルのバーエンドって、昔付けていたのを
ここしばらくは外していましたが、もう一回付けてみました。

じつは、ナカタニサイクルの親父さんは、
普段の夕方に、MTBで1時間ほど走っているそうで、
そのMTBには、懐かしのバーエンドが付いてたんですね。

私もここ数年間使っていなかったバーエンドを引っ張り出してきて、
グリップやシフトレバーを内側にずらして装着。
で、付けたからには、一度走ってみようかな、ということで、
モンデウスと美女峠に行ってみました。

モンデウスの上りは、15分30秒。
美女峠(朝日側）の上りは、9分30秒。
それぞれ、ロードより2～3分ほど余分にかかってますね。
コース全体のアベレージも23.3km/hでしたから、
15％ほど余分に時間がかかる、ということになるでしょうか。
ま、それだけロードが早く走れる、という見方も出来ますが。(^_^;)

モンデウスの前にて、パチリ。
MTBでギンギンの格好は似合わないので、
ポロシャツ＆短パンにて。

十一面観音のお堂の前にて。

町方からR158を上っていって、
農園街道へ入り、
トンネルを抜けたところに、
この十一面観音堂があります。

表の大きな標識はいつも見ていたんだけど、
きちんとお参りするのは初めて。
自転車を前にして、パチリ。

私自身はお念仏のみ教えですから、
現世利益のようなことは求めませんが、
観音様は大切なお方ですからね。

瓜巣峠、荒城峠、美女峠、モンデウス。82キロ、3時間。Ave27.5km/h。

今日は3時間コースへ。
赤保木～瓜巣峠～折敷地～荒城峠～北方～農園街道～美女峠～朝日街道～モンデウス～石浦。
2時間59分、82キロ、Ave27.5km/hでした。

フリーハブから異音のするシマノを外して、ローラーで使っているMUURを装着。
ローラー用のタイヤなので、あまりギリギリまで攻めないように、
特に下りは余裕を持って走りました。

ところが、もう一カ所、不具合を発見！！
ステムが破損していました。(^_^;)

ハンドルをクランプしている4カ所のボルトのうち、
左上の付け根にヒビが入っています。
つまり、3カ所でハンドルを支えていてくれてるんですね。

ナカタニサイクルにいったら、オーバーサイズのハンドル用ステムは切れていて、
ノーマルサイズしか置いてないとのこと。
どのみち、9月半ばにはオーバーホールに出すので、
それまでにネットで探すことにしました。
やっぱ、3年たつといろんなところにガタがくるんですねえ。
それとも、単に締め付けトルクの問題？？