体調を整えるのと、
平地でしっかりギアを掛ける走りを確かめながら、
走行会予定のコースへお出かけ。
モンデウス下りからの朝日街道や、
岩滝から松ノ木へかけてのゆるい下りは、
平地走行のいい練習になりますからね。
美女峠まで、1時間7分で到着。
ここで写真をパチリ。
そのあと、農園街道を上り始めたんだけど、
左脚ふとももに若干の違和感を感じたので、
ここは無理をせず、折り返して、塩屋町へ下りました。
そんなわけで、コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/50372504
結果的に、走行会のエスケープルートになった訳ね。
で、45キロ、1時間38分、Ave27.4km/hでした。
明日は、早朝早起きして、
平田クリテに行ってきます。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/gcf/gcfcrt.htm
今シーズン、初めてのレース。
昨年のリベンジなるか。(^_^;)
平地でしっかりギアを掛ける走りを確かめながら、
走行会予定のコースへお出かけ。
モンデウス下りからの朝日街道や、
岩滝から松ノ木へかけてのゆるい下りは、
平地走行のいい練習になりますからね。
美女峠まで、1時間7分で到着。
ここで写真をパチリ。
そのあと、農園街道を上り始めたんだけど、
左脚ふとももに若干の違和感を感じたので、
ここは無理をせず、折り返して、塩屋町へ下りました。
そんなわけで、コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/50372504
結果的に、走行会のエスケープルートになった訳ね。
で、45キロ、1時間38分、Ave27.4km/hでした。
明日は、早朝早起きして、
平田クリテに行ってきます。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/gcf/gcfcrt.htm
今シーズン、初めてのレース。
昨年のリベンジなるか。(^_^;)
この前、まったく同じコースを走ってきましたが、アベレージもほとんど一緒ですね＾＾
距離も４５ｋｍ、タイムも１：３９でしたので
ビックリするくらいです。
ケイデンスの練習を兼ねて走ってましたので、結構疲れました。
平地は８５～９０回転くらいが一番速く走れますが、１００回転近くですと心肺もやられて、スピードも遅くなりますが、練習時はスピード無視で高回転のほうがいいみたいですね。
それにしても、登りの速さは相変わらずですね～。
レースのレベルも上がってたけど、
私も中身の濃い練習をしないとね。