小鳥峠往復。1時間21分、34.8キロ、Ave25．7Km/h。

天気予報は雨なんだけど、
まだ降ってきてないので、
午後からお出かけ。
でも、小鳥峠で小雨がぱらついたので、
その先を断念して折り返し。
赤保木～松原峠～小鳥峠頂上折り返し～新宮。
1時間21分、34.8キロ、Ave25．7Km/hでした。

トレーニングデータによると、
心拍ゾーン3が、29分。
心拍ゾーン4が、31分。
心拍ゾーン5が、2分でした。
この中で、ゾーン4とゾーン5の割合を増やしていけると、
LTモードのトレーニングになるのでしょうね。