中井ちゃんと平地コース。折敷地～瓜巣ルート。1時間31分、47．4キロ、Ave31．3km/h。

3時半から、夕方前までの間、
中井ちゃんとお出かけ。
激坂はちょっとしんどいので、
比較的平地のコースを選択。
江名子～町方～折敷地～宮地～瓜巣～新宮。
1時間31分、47キロ、Ave31．3km/hでした。

中井ちゃんの後ろでドラフティング。
引っ張ってもらったおかげで、アベレージスピードも上がりますね。
心拍数も結構上がったなあ。(^_^;)
160～170の間を、ずっとウロウロしてました。
平地で速度を上げたときも、180近くまで上がったもんなあ。
平地でここまで強度を上げるのは、一人では無理だと思う。
併走してもらったおかげです。

折敷地からのゆるい下り、後ろから中井ちゃんをパチリ。
エキップ安曇野のウェアを着てますね。
BR-2だから、こういうウェアも似合うなあ。