2階のベランダで、ローラー1時間。明日からしばらく出張・・・

お仕事を終わってから一回り走りたかったんだけど、
あいにくの雨。
ベランダにリムローラーを出してきてセッティング。
1時間ほどクルクル脚を回して汗を流しました。

チャリのハンドルからトップチューブにかけて
バスタオルを掛けて、汗を受け止めます。
ちょうどアゴの下に来る部分は、タオルを重ねて
したたる汗を受け止めるようにしておくと、
チャリに汗が付きません。

あとは、ipodを手すりに置いて、
音楽を楽しみながらの1時間。
たまにはこういうのもいいかな。

明日から5日間、京都へお出かけ。
缶詰になっての研修会お手伝いなので、
まったく運動できる環境はなさそう。
それでも、compexを持ち込んで、
太ももだけでも刺激しておこうかな。