腰痛ー２・ホット・パックのお勧め

国民病とまでいわれる腰痛。
経験をしないとこの激痛はわからないことですが、これが整形病院（西洋の対処療法）ではなかなか完全な治療がない。
ともかく対処療法で、ブロック注射や電気刺激など、その場しのぎとしか思えない。
最後は手術があります、ということになるがこれが問題で再発した時にはもっとひどくなっていたという事例ばかりだった。
（なかには完璧になおり、運動をしている若い人もいる）
私は整形医師ではなく、民間療法を受けながら、リハビリ体操（簡単な方法から）つまみ歩行・骨盤を上げるようにゴムバンドをする。
前後に屈伸するよりも左右に倒したり、ゆっくりと回す。
なによりいいのが、痛くなったら「ほっと・パック」だ。
病院で使っているものを手に入れたが、蒸しタオルでいい。
単に暖めること、ということではなく、蒸気がいいのだそうだ。
腰ばかりではなく、肩や首などどこでもいいが、捻挫はいけません。
腰痛もちで厳禁は足をひやすことで、いまの時期が一番要注意です。
私もチョット油断をしたのがいけませんでした。
毎夜、ホットパックをしてオネンネ。
翌日、爽快とは簡単にいきませんが和らいでゆくことは確かです。

腰痛ー３つづき　次回は尻上げバンド方について