本日の朝練。

本日の朝練。


プールの水温が、随分と上がってきました。
まるで、杉戸の天然温泉「雅楽の湯」のようです。

メインが、長距離でなくて助かりました。
今日は、２００ｍ×５本のブロークン（５０ｍ毎に、５秒の休み）。

泳いでいる途中で、腕の掻きが浅くなっているのに気づき、
もう少し深いところを掻くように修正・・・。
若干、早くなりました。

今朝は、筋トレ＆ストレッチ。

今朝は、５時起き。
筋トレ＆ストレッチ＆室内BIKE＆階段上り。
そして、仕上げは真水のシャワー。
８時まで。

先週、左の２の腕に違和感を感じたので、
筋トレは１週飛ばし、２週間ぶりです。

腕の違和感は、腕立て伏せのやりすぎだったようです。
今週は、ほぼいつもの筋トレが出来ました。

午前は坂道ウォーキング＆午後はＳＷＩＭ。

朝５時起きにて、宇和田公園にて、
坂道ウォーキング。

今朝は、４ｋｍ。
（坂道・階段は、１８ケ所）
良い運動でした。

公園の主・野良猫。
何匹かいたのですが、ほかはすぐに逃げて。




公園で、セミ取り。



午後は、２時半過ぎから、
白岡プールにて、ＳＷＩＭ。
約１．５ｋｍ。

今朝は、BIKE+ウォーキング。

今朝は、BIKE+ウォーキング。
初めての組み合わせです。

１０ｋｍ先の宇和田公園へBIKEにて。
ウォーキングは、約２ｋｍ。
　（距離は短いですが、坂道・階段上りが８ケ所あり）

朝、５時前に起き、５時半に出発。
３５分で、公園に到着。
家には、７時４５分頃の戻り。

坂道の一部です。




いつもは、野良猫が集まるあずまや。
今朝は、一匹もいませんでした。

本日の朝練。

本日の朝練。


メインは、８００ｍフリー。

ここのところの暑さで、プールの水温がかなり高くなっています。
長距離は疲れます。

プルブイ（小）を使用しても、１６分３０秒。
グタッと疲れました。

盛夏には、冷酒が似合う。

毎日、猛暑日のここ数日。
こんな時には、美味しい冷酒が飲みたくなります。

そんな訳で、買ってきました。




いつもの「上善如水」
英文まであるということは、海外まで輸出しているのでしょう。
本当に上手い冷酒で、白の辛口ワインのよう。

７２０ｍｌで、１２００円くらい。
お勧めの冷酒です。

本日の朝練。

本日の朝練。

今朝は苦手な個人メドレー。
背泳ぎと平泳ぎが、全くダメです。

水やり用のホースに穴が空いた為、
ホームセンターへ。

ホームセンターは、花を求める人で大混雑。
本来ならば、義理の父と母の墓参りに行きたかったのですが、
埼玉は、コロナの感染拡大が止まらず、
やむを得ず、義兄宅を訪ねるのを取りやめました。

一体、いつまで続くのやら。

昨日のSWIM＆ウォーキング，本日の朝練。

昨日のSWIM。
白岡のプールへ。

祭日なので、かなり混んでいました。
普通に泳ぎにくいので、基本練習を・・・。
多分、２ｋｍくらい。

そして、夕方は図書館へ行きがてら、ウォーキング。
午後７時までやっています。
往復、約４ｋｍ。

日本の歴史と中国の歴史を借りてきました。
ウオーキング途中の風景。




続いて、今朝の朝練。
７月２８日以来の朝練です。

ところどころ、クロールのメニューを、
バタフライに変えて泳ぎました。

昨日のSWIM＆今日は、英会話。

朝練が無いので、
境のプールへ泳ぎに行ったところ、
再び、昨日から遊泳禁止になっていました。

泳げるのは、茨城県でも管内の市町村の人だけ。
まさか、コロナで再びSWIMを拒否される日が来るとは、
思いもしませんでした。

仕方がないので、午後から白岡のプールへ（初めて行きました）。
境には及ぶべくもありませんが、宮代のプールよりは開放感があります。
土曜日は、しばらくはこのプールのお世話になりそうです。

昨朝、２回の網戸に止まっていた油ゼミ。
どういうわけか、よく飛んできます。


今日の英会話・・・暑かったです。
途中の夾竹桃と青空。

昨夜は満月。

昨夜は満月。
８月の満月は、STURGEON（チョウザメ）-ＭＯＯＮ　というそうです。





スマホなので、これが限界。