今朝の運動。

今朝の運動。
いつのもように、朝５時起きにて、８時まで。
室内BIKE＆筋トレ＆ストレッチ＆階段上り。
最後は真水のシャワー。

先週の月曜日は、腰に違和感があったため、
ダンベルは、軽めにしたのですが、
今朝はほぼ、通常の重さで。

腰痛対策で、布団はずっと、エアウィーブを使っているのですが、
どうも、長年の使用で、少しヘタッてきたようです。

もう少し、様子を見ますが、
買い直すとなると、高い買い物となります。