本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メイン：　（１００ｍ×６本）×２回。
　　　　　１本目はフォーム。２本目はスピード。

　一番、苦手なスピード練習です。
　２分サイクルで、６本。

　とにかく、スピード練習では、得意の手抜きも出来ません。
　息も絶え絶えに、６本無事に。

　１本目～４本目は、何とか７秒～１２秒くらいの休みが取れたのですが、
　５本目で完全にバテて、２秒しか休めず、６本目に突入。
　６本目は、ついに２分ジャスト。


　今日も、風強し。
　天気は、完全に回復。
　
　明日は、境へＢＩＫＥで行けそうです。


　　　　　　

今朝は雪・・・でも真水のシャワー。

今朝、６時ごろの庭の雪。

今は、雨となって雪はすっかり消えてしまいました。

今朝も、朝５時半に起き、室内ＢＩＫＥ＆ストレッチ＆筋トレを２時間半。
最後は、例によって、真水のシャワー。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２３５０ｍ。
メイン：４００ｍ×２本

１本目は、７分５０秒。
タイムはなかなか上がりません。

２本目の途中、昨日、吊ったところと同じところを吊ってしまいました。
右足首の横の部分。

腰の調子が良いので、
今、下半身強化をしようと、少し家での筋トレのメニューをきつくしています。
あきらかに、それが原因。

しばらくは、弱くしようと思います。
家族からは、「同じことの繰り返しで、アホじゃないの？」と、言われました。
確かに・・・自分で納得。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メイン：２００ｍ×５本（個人メドレーとフリーを交互に）
　　　　　4分40秒制限。
　　　　個人メドレーは、ギリギリです。

今年は、調子が良いのか悪いのか？

先週も、木曜日の英語の後、夜、ビールを飲んで、ご飯を食べ、
明日の朝練の支度をして、休んでいた時、
ちょっと腹部に不快感を感じ、その後が大変。
猛烈な下痢と嘔吐。

ノロウイルスか食中毒のような感じでしたが、
翌日の昼には、お粥が食べられ、１６時半頃には、
腹が減って、お握りとバナナ。夜はうどん。
ほぼ、体調は戻りました。

念のため、週末は大人しくしていましたが・・・。


全体としての体調は良いのですが、
風邪気味になったり、上記のようになったり。
訳が分かりません。

本日の英会話教室。

今日は、月に約２回の英会話の日（第一木曜日と第三木曜日）。

今、先生も皆も、「ＷＨＯ　ＡＭ　Ｉ？」に、凝っています。
一番、凝っているのは先生かも。

私も凝っていて、今日は２回もやりました。
皆がすぐに分からないように、クイズの順番を考えるのが楽しみ。

今日は、「はやぶさ２」と、「こうのとり」をやりました。
「こうのとり」は、意外と分からず。


それにしても、教室で毎回話題になるのは、トランプのことばかり。
アメリカは、一体どうなって行くのか？
世界はどうなるのか？
そして、日本は？

本日の朝練。

本日の朝練。

今朝は、Ｍさん・Ｍさん・Ｔさんは、旅行。
　　　　Ｙさんは、インフルエンザ。

　少なかったので、１人で１コース。

トータル：２４００ｍ。
メイン：２００ｍ×５本（５分制限・フリーのブロークン）
　
３本はクイックターン、残り２本はタッチターンで。
本来、クイックの方が早くなければいけないのですが、
明らかに、タッチターンの方が、５秒～１０秒も早く。

次のＬＤＳＳでは、クイックターンをやらない方が？

その為には、タッチターンが完璧に出来るよう、練習しなければなりません。
　（現在は、タッチターンの時に、足がついてしまいます。）

ネットで、タッチターンのビデオを見つけたので、何とか出来るように。