昨日は、遠慮なく照りつける太陽のもと、境のプールへ。
ＢＩＫＥ：３８．８ｋｍ。
ＳＷＩＭ：２．１ｋｍ。
ＢＩＫＥは、熱中症にならないよう、およそ１５分毎に水分補給。
１５分走ると、顔が火照ってきて休まざるを得ません。
ちょうど、良い間隔で休憩場所が。
このＢＩＫＥが写っている場所は、小高くなっていて気持ちの良い風が通りすぎていきます。
そして、宇和田公園の木々の間から見える田んぼ。
しっかりと稲穂を付けて。
８月末には、この辺りでは稲刈りが始まります。
腰の調子が良い為、久し振りに「４００ｍ手抜きバタフライ」を。
もう、半年くらい４００バタは泳げませんでした。
今週が、タイムトライアルなら、もうちょっと良い記録が出たのに？？
暑いですが、夜には秋の虫が鳴きはじめました。
立秋。
昨日の午後５時半、２階の南向きの和室の温度計。
３９度５分・・・気の遠くなるような温度です。
夕方近くで、この温度！
すぐ乾くので、毛布洗いに凝っていて、
今日も４枚、月曜から合計８枚の毛布を洗いました。
今朝も、しっかりと４．５ｋｍのウォーキング。