本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２５００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（ＩＭ・ＦＲＥＥ・ＩＭ）。

台風は大したことはなかったのですが、
暑さがぶり返してきました。

２階の南向きの部屋の温度計は、今年２度目の３９．５℃を指しています。

さあ、明日は７月２１日以来の英会話の日。
すっかり、頭のネジがゆるんでいます。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（フリー、４分１０秒制限）
１本目、３分５５秒（多分）。
２本目以降もまあまあだったような気が。

今朝は、中学１年生と一緒のコースでした。
夏休みだけ、朝練に参加とのこと。

歳の差、なんと５４歳。
もう孫と泳いでいるようなものです。

グリーンカーテン。
ゴーヤーもいっぱいなっています・・・１０ケ以上。数えるのがいやになりました。

そして、昨日の夜も、月下美人が２輪開花。
まだまだ咲きそうな予感。

またまた、月下美人が。

昨夜も、月下美人が２輪咲きました。



あと２輪、２、３日中にも咲きそうです。

本当に、今年は美人の当たり年。

今朝は、軽く西公園ウォーキング。

今日は、白岡へ梨を買いに行くのと、その後、義父母の墓参りがあるので、軽く西公園ウォーキング。



そして、公園で相棒と縄跳び対決。

４０回対３５回。
負けました。

これで、ピンポン対決、逆上がり対決と２連勝していましたが途切れました。
それにしても、体が重い。

今日は、普通の夏 ＆ 今朝の柔道にはガッカリ。

今日も例によって、境のプールへ。
先週は、５分も乗ると顔が火照ってきたのですが、今日はそこまでは暑くなく・・・普通の夏。

途中の遊歩道、林の中のサイクリングがあまりにも気持ちが良かった為、５ｋｍほど寄り道を。
ＢＩＫＥ：４２ｋｍ。
ＳＷＩＭ：２．３ｋｍ。
お盆のため、プールも空いていました。
今週も、４００ｍ手抜きバタフライを。



１４：３０頃に、家に帰ってきたのですが、エアコンは不要でした。

今朝は早起きして、１００ｋ超級の柔道決勝を見たのですが、ガッカリ。
６年間負けていないフランス人の選手を見たかったのですが、
原沢選手に指導がいくと、あとは徹底的に組み手を嫌い、全く柔道になりません。
技らしい技は、１回も出ませんでした。

世界一、強い柔道家を決める試合がこれでは。

ルール改正して、もっと、組手重視の柔道が出来ないものでしょうか。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メイン：１０００ｍフリー（２０分制限）

昨日のような疲れは無かったのですが、
タイムのほうは、相変わらず。
２０分ジャストでした。

朝練、タイムトライアルのタイムです。
４００ｍフリー＆１００ｍバタフライ＆５０ｍフリー。

リオ・オリンピック、水泳陣好調ですね。
見るのが楽しみ。

バテました・・・久し振りの朝練。

木曜ですが、振替で朝練へ。

トータル：２８５０ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（８分３０秒制限）

２週間ぶりの朝練ですが、手心は一切無し。
全く通常のメニュー。

４００ｍは、８分ちょうど・・・通常より約２０秒も遅いひどいタイム。
一応、休みの間も運動はしていたのですが、完全にバテてしまい、
戻って来てから、既に午前中から横になって休んでいました。

庭のマンデビラ。
きれいな花が咲いています。

昨日、家へ帰ったら月下美人が。

昨夜、家へ帰り、車から降りるとふくよかな香りが・・・。
月下美人が３輪も咲いていました。
そろそろとは思っていたのですが、何も一晩で同時に咲かなくても・・・。



そして、まだ残り３輪が咲きそうです。
全部、咲けば今年は合計で、９輪。
凄い！！

昨日は、那須高原へ。

昨日は、朝練仲間５名+コーチ２名、計７名にて那須高原へドライブ。

朝６時にマックへ集合。
さすがは、朝練メンバー。朝練開始時刻と同じ時間の集合です。
ゆっくり朝食を取って、２台に分乗して出発。

運転手は、黒２点の自分と若手のＳさん。
考えて見れば、５名の女性は全て、いずれかのプールでコーチをしているメンバーです。

朝練仲間と、大会ではなく、純粋に遊びだけで出かけるのは初めて。
マックでもそうでしたが、とにかく賑やかな車内でした。

那須の道の駅で再集合。
まず、人気ソバ屋さんの予約を取りに・・・１１：３０で予約が取れました。

あまり、時間も無いので、軽く「殺生石」を観光。その後ソバ屋へ。

そのソバ屋、道に面してはいません。
きれいな林の中、未舗装の道を進んでやっと。

おいしいソバ屋さんでした。又、来てみたい店です。

その後は、藤代清治美術館へ。
入場料、１６００円はちょっと高いと思いましたが、行って納得。



きれいな林の中に、ひっそりと佇んでいます。
中へ入ると、もう素晴らしい世界。
本当に、きれいな切り絵。
感激です。

その後は、芦野温泉へ。
最近、「水素水温泉」ということで有名になったようです。
東京から、ハトバスも来ています。

お湯にゆっくりと浸った後、帰路に。
久喜で、遅い夕食。

２２時ごろ、家に到着。
楽しい１日でした。

ギラギラ！！ 夏本番 でも 今日は立秋。

昨日は、遠慮なく照りつける太陽のもと、境のプールへ。
ＢＩＫＥ：３８．８ｋｍ。
ＳＷＩＭ：２．１ｋｍ。

ＢＩＫＥは、熱中症にならないよう、およそ１５分毎に水分補給。
１５分走ると、顔が火照ってきて休まざるを得ません。
ちょうど、良い間隔で休憩場所が。
このＢＩＫＥが写っている場所は、小高くなっていて気持ちの良い風が通りすぎていきます。

そして、宇和田公園の木々の間から見える田んぼ。
しっかりと稲穂を付けて。
８月末には、この辺りでは稲刈りが始まります。

腰の調子が良い為、久し振りに「４００ｍ手抜きバタフライ」を。
もう、半年くらい４００バタは泳げませんでした。
今週が、タイムトライアルなら、もうちょっと良い記録が出たのに？？

暑いですが、夜には秋の虫が鳴きはじめました。
立秋。


昨日の午後５時半、２階の南向きの和室の温度計。
３９度５分・・・気の遠くなるような温度です。
夕方近くで、この温度！

すぐ乾くので、毛布洗いに凝っていて、
今日も４枚、月曜から合計８枚の毛布を洗いました。


今朝も、しっかりと４．５ｋｍのウォーキング。