本日の朝練。
トータル：２４００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（Ｆｒ Ｂｒｏｋｅｎ）
厳しい朝練ですが、今朝は腰の調子が悪いため、初級コースに入り、自分だけリハビリメニュー。
初級コースとはいっても、最近はメインのスイムは中級と同じです。
違うのは、ドリル・キック・プルの距離と設定タイムが違うだけ。
メニュー的には、ほとんどこなせたのですが、プルブイを使用。
ちっとも上達しないのに、腰のせいでプルブイをよく使うので、プルブイを使った泳ぎだけが上達している感じです。
（プルブイを挟んでいても、クイックターンも出来ます。）
昨日は台風襲来。
我が家の周りは、真っ平らで山も丘も無く本当に退屈な地形ですが、
台風の時には感謝。
土砂崩れや洪水とは無縁です。