Ｄから始まる言葉 ＆ スコーピオン。

Ｄから始まる言葉。

今朝のラジオで聞いたのですが。

でも。
だって。
どうせ。

否定的な言葉ばかりですね。
自分の責任にせず、他に責任を転嫁する。

こんな言葉を出来るだけ使わないようにしたいと思います。


こちらは、新聞に載っていた体幹を鍛える運動・・・スコーピオン。
下のうつぶせの写真。
スコーピオンという名前も気に入りました。

早速、今朝の運動メニューに取り入れ。

ちなみに、現在の運動は、
月・・・室内バイク（３０分）、真向法、腹筋・背筋・腕立て伏せ・体幹を鍛える運動・ダンベル・バランスボール等。
　　　　大体、朝６時～８時頃まで。
　　　　その後、風呂で暖まり、出る前に真水のシャワーを。

火・・・水泳の朝練、朝６時～７時半。大体、２８００ｍ前後を泳ぎます。
水・・・同じく。朝練。
木・・・月曜と同じ運動。
金・・・朝練。
土・・・境のプールへ自転車で。往復約２時間半。＋　水泳、約２５００ｍくらい。
日・・・連れ合いとウォーキング。５ｋｍ前後。

用事が出来たり、天気が悪かったりで、なかなかこの通りにはいきませんが。