本日の朝練。

本日の朝練。・・・水曜なので短めです。

トータル：２２５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー。

先日、１５００ｍを泳いだばかりなので、８００ｍは気分的には楽でした。
タイム：１５分２０秒。・・まあまあです。

その後のスイム、
１００ｍ×４本（個人メドレーが２５ｍ、残り７５ｍがフリー）だったのですが、
どういう訳か、７５ｍと勘違いしていました。
（それが、私だけでなく、４人全員が勘違い。）

ボケていたのは、私だけではなかったようです。

背泳ぎが終わったところで、コーチに注意され、気がつきました。
ですので、トータル：２２５０ｍは、正確には、２２００ｍ。

本日の朝練 ＆ ８月の運動記録。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（個人メドレーとフリーを交互に）。

相変わらず、４００ｍ個人メドレーはきついです。
しかも、２本。

８月の運動距離。
スイム：３３．６ｋｍ。
バイク：８０ｋｍ。
ジョグ＆ウォーク：６７．４ｋｍ。
トータル：１８１ｋｍ。

１月からの総合距離：１,５５４．３ｋｍ。

越谷の竜巻は、凄かったですね。
他人事とは思えません。

多摩ロング水泳大会結果。

昨日は、八王子・法政大学プールにて、１５００ｍ自由形に出場。
今年、初の大会です。

結果は、
タイム：２８分３５秒２０．
べストではありませんが、まあベターです。


Ｍさん：３０分２１秒７２（７０歳～７４歳の部で、３位入賞。）
Ｓさん：２８分１４秒５７．

帰りに、新宿でギョーザ・ラーメン・ビールで反省会。

法政のプールはこれで３回目ですが、何かとても泳ぎやすく感じました。
水深が割と浅いせいでしょうか。(長水路の場合、普通、足は立たないのですが、このプールは立ちます。）
クイックターンも、しやすかったです。

反省点：
　①　たった２００ｍで少し、バテてしまった事。
　　　ラップを見ると、この時は１００ｍ、１分５７秒２掛りました。・・・一番悪いラップです。
　
　②　ラストスパートが掛けられなかったこと。
　　　自分では掛けたつもりでしたが、ラップを見るとその前の１４００ｍと変わらず、
　　　１分５５秒４９．
　　

　③　スタートの飛び込みで、少し深く入りすぎてしまった事。
　　　浮き上がるのに、時間がかかりました。


　さあ、次は１０月６日の１００ｍバタフライです。
　しっかり、練習せねば。