本日の朝練

本日の朝練。
メニューをＰＵするのを忘れました。
以下です。

トータル：３０００ｍ。
ドリル：４００ｍ（フリー。各自、それぞれの課題を意識しながら）
キック：５０ｍ×８＝４００ｍ（個人メドレーのキック、上下）
プル：　５０ｍ×８＝４００ｍ。（個人メドレーのプル、２５ｍ毎に種目を変えて）
スイム：１２００ｍ。
ＬＯＯＳＥＮ：１００ｍ。
スイム：７５ｍ×４＝３００ｍ（２５ｍを個人メドレー、５０ｍをフリー）
ダウン：２００ｍ。

メインのスイム、１２００ｍ。
会長のＭｏさんと一緒。
８００ｍまではついていけたのですが、
８００ｍでＭｏさんがギアチェンジ。・・・ついていけませんでした。
おまけに距離を間違え、１２５０ｍを泳ぐ羽目に。

３連休は、
１６日：境のプールへ、自転車で。
　　　　ＳＷＩＭ：２．７ｋｍ＋ＢＩＫＥ：３５ｋｍの運動でした。
　　　　それにしても、暑かったです。

１７日：朝、連れ合いと、５Ｋｍのウォーキング。
　　　　そして、スバル自動車へ行き、去年から１年も迷っていた車を契約してきました。
　　　　１５００ＣＣの「トレジア」という車です。
　　　　色は気に行った色が無く、消去法でブルーに。

１８日：家の掃除をしてから、境のプールへ車で。
　　　　この日は混んでいました。２．６ｋｍのスイム。


今日は台風の影響でしょうか。
時折、凄い強烈な雨が降ってきます。