本日の朝練。
メニューをPUするのを忘れました。
以下です。
トータル:3000m。
ドリル:400m(フリー。各自、それぞれの課題を意識しながら)
キック:50m×8=400m(個人メドレーのキック、上下)
プル: 50m×8=400m。(個人メドレーのプル、25m毎に種目を変えて)
スイム:1200m。
LOOSEN:100m。
スイム:75m×4=300m(25mを個人メドレー、50mをフリー)
ダウン:200m。
メインのスイム、1200m。
会長のMoさんと一緒。
800mまではついていけたのですが、
800mでMoさんがギアチェンジ。・・・ついていけませんでした。
おまけに距離を間違え、1250mを泳ぐ羽目に。
3連休は、
16日:境のプールへ、自転車で。
SWIM:2.7km+BIKE:35kmの運動でした。
それにしても、暑かったです。
17日:朝、連れ合いと、5Kmのウォーキング。
そして、スバル自動車へ行き、去年から1年も迷っていた車を契約してきました。
1500CCの「トレジア」という車です。
色は気に行った色が無く、消去法でブルーに。
18日:家の掃除をしてから、境のプールへ車で。
この日は混んでいました。2.6kmのスイム。
今日は台風の影響でしょうか。
時折、凄い強烈な雨が降ってきます。
メニューをPUするのを忘れました。
以下です。
トータル:3000m。
ドリル:400m(フリー。各自、それぞれの課題を意識しながら)
キック:50m×8=400m(個人メドレーのキック、上下)
プル: 50m×8=400m。(個人メドレーのプル、25m毎に種目を変えて)
スイム:1200m。
LOOSEN:100m。
スイム:75m×4=300m(25mを個人メドレー、50mをフリー)
ダウン:200m。
メインのスイム、1200m。
会長のMoさんと一緒。
800mまではついていけたのですが、
800mでMoさんがギアチェンジ。・・・ついていけませんでした。
おまけに距離を間違え、1250mを泳ぐ羽目に。
3連休は、
16日:境のプールへ、自転車で。
SWIM:2.7km+BIKE:35kmの運動でした。
それにしても、暑かったです。
17日:朝、連れ合いと、5Kmのウォーキング。
そして、スバル自動車へ行き、去年から1年も迷っていた車を契約してきました。
1500CCの「トレジア」という車です。
色は気に行った色が無く、消去法でブルーに。
18日:家の掃除をしてから、境のプールへ車で。
この日は混んでいました。2.6kmのスイム。
今日は台風の影響でしょうか。
時折、凄い強烈な雨が降ってきます。
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