本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２８００ｍですが、背筋痛が直らず、コーチに話をしてドリル・キック・プルで超手抜きをしました。
ですので、私の泳いだ距離は大体ですが、２５００ｍくらい。

メインのスイムは２００ｍ×５本（フリーのブロークン・５０ｍ毎に５秒休み）

それにしても、背筋痛（背中の肩甲骨の辺り・背骨の両側に痛みというか疲労感あり）は初めてです。
腰痛だけだとプルブイを使用することで、ある程度カバー出来るのですが、背筋痛となると難しい。
泳いだ後、痛みがひどくなってなければいいがと思ったのですが、特に変わりはありませんでした。

次の朝練までに直ると良いのですが。

境のプールは地震の影響でまだ開館していません。
その為、自転車にはずっと乗っていません。
2月19日に自転車で行って以来。

今朝も８時過ぎに強烈な余震がありました。
ゴミ出しの為に外にいたのですが、かなり揺れました。
震度４とのことでしたが、５に近い４だったと思います。

こんな余震が半年とか1年も続いたらたまりません。