今日は早起き

　昨日寝たのは9時過ぎでしたが、ワインの酔いのせいか、あっという間に眠ってしまいましたね。時間が短い割りには熟睡したようです。3時半頃に目を覚ましました。もう眠れないので4時過ぎに起きてしまいました。変な夢を見ましてね、もう故人である同僚と父がでて来ましたね。まだ迎えに来ないでね、ははは。

　天気予報程寒くは無いですね。これからもっと冷えるのかしら。都心は今3度くらいですか、なるほど。寒いのは辛いですね。

　今日の予定は午前中ジムへ。はいそれだけですね。眼科にも今月行かねばならんのですが、今日は午後休診なんですね。午前中はジムへ行きたいのでいやなんですよね。金曜日の午前中にしますか。来週は泌尿器科の検査ラッシュになりますしね。今度の金曜日はスポーツクラブが休館日になりますので午前が空きますのでね、そうだ、そうしましょう。それで妻と待ち合わせて横浜へ。デパートの中にある有名ウナギ屋さんの鰻重を食べにね。アルバイト料が貯まっておりますのでね。現金で無く、商品券でしたのでこうしました。ウナギもまともなお店は久しぶりですね。楽しみにしています。一番高いのを頼んじゃいましょうかね。

　もうつまは仕事に出掛けました。まあ、8時には寝ちゃいますけどね。毎朝3時半に起きています。昼寝もしますけどね、でもタフですね。病気もしないしね。それでわたくしが病気が多いのか。夫婦はバランスですなあ。まあ仲良くやっていますが。

　さて、もう少し横になりましょうか。7時に起きれば十分ですからね。

　

眠いです。今日も早寝・・・

　今日も昨日に続いてとっぱずずれた食生活を送っています。まあ、食物の量は変わりませんけど、ワインはまた今日も飲んでいますね。ボルドーを1本、イタリア、バローロを1本、旨いですなあ、良いワインは。まるで計量が終わったボクサーのようですね。でもあの人達はそれから試合をするんですね、大変だなあ。

　夕食はわたくしのリクエストで豚汁。最後はこれと御飯ですけどね。最初、味見とつまみ代わりに汁とコンニャクだけ出て来ました。まあ、出汁は効いていますね。後が楽しみ。

　つまみは蒸した里芋にブリーというチーズを載せたもの、それに胡桃を付けてね。美味しいチーズでした。ちょっと癖が少ないかしら。いずれにもせよワインには合いますねえ。

　あとイカ焼き、昨日おろしておいたやつですね。墨と塩を塗りつけて焼いたものです。これも美味しかったですね。ワタは勿論、塩辛用に塩漬けにしてあります。あと二ヶ月ぐらいかなあ。

　ワインを飲んだ後御飯を貰い締めに。漬け物はキャベツの芯、これ漬かったら薄切りにしていただくと本当に美味しいですよ。だまされたと思ってやってみて下さいな。

　ああ、もう眠いです。目薬2を差して、アドエアをすってお風呂にさっと入ってから寝ます。おやすみなさいね。

少し頑張ったかな？

　今朝はまだちょっと雨が残っている感じでしたね。出がけにちょっと時間も取られたので、今日は笑み前から久しぶりにバスの乗ってしまいました。早いです。20分掛けて歩いて行く道が4，5分かなあ、信号次第ですけどね。でも普段は歩きますけどね。

　今日はまず準備運動代わりに乗馬マシン、スポーツ新聞を読みながらね。これが5分ぐらいですかね。それから筋トレへ。腹筋から始まりいろいろマシンを使いました。今日はレッグプレスを100kgでやったのが効きましたね。最後はまた腹筋を。大分凹みましたね。

　そのあとエアロバイクを40分、これで上がってお風呂に行きました。ここのお風呂に入ると何故か洗顔、ひげ剃り、洗髪と進んで言ってしまうんですよね。身体も昨日の夜洗ったばかりだなあと思いながらも洗ってしまうんですね。湯船には浸からずにサウナへ。今日は二回入りました。大汗を出してから水シャワーをたっぷり、これで上がります。着替えているとき来たばかりの人に聞いたら、やはり歩いて来ると暑かったと言ってましたね。やはり天気予報通りか。

　帰りはネルシャツもデイパックに入れて、Tシャツの上にダウンで帰りました。それでも暑かったですねえ、今日は。朝バスに乗ったので代わりにと言ってはなんですが、もう少し先にある食品材料のお店まで歩いてつまに頼まれていた胡桃とそろそろ無くなってきたシナチクを買い込んで歩いて帰りました。これで5000歩、いつもの往復歩きと同じような歩数になりましたね。

　お昼は「正麺」の麺でラーメン。少し堅めにしてもらい美味しく戴きました。副菜はなぜかおからの煮たの。はいご馳走様。さて少し歩いて来ましょうか。

昨日は疲れましたね・・・

　昨日は内科三科の検診、やはり早い遅いがあって、糖尿病はすんなりちょっと遅れたぐらいでしたが、腎臓高血圧内科は一時間以上遅れ、循環器内科に呼ばれた方が先でした。右端と左端をあっちへ行ったり、こっちへ行ったり。まあ済んでしまえば何と言うことも無いのですがね。ただただ病院内が暑かったです。

　帰りに駅前の薬局へ行きました。支払が保険が効いて二万三千いくら、やはり健康が欲しいものですなあ。

　一度家に帰って書類と薬を整理、つまと二人で外食へ。同級生がやっている定食屋さんで一杯、久しぶりにお燗した日本酒、最近冷えたお酒が外では飲めなくなりました。すぐに寒くなって震えが来る感じでね、最近はお燗でお願いしています。つまの好きな牡蠣フライ、わたくしは久しぶりの揚げ物フライの盛り合わせ。御飯は二人で一杯を分けて。帰りにお土産を貰いました。猫のトイレに使う古新聞、我が家は新聞取ってませんのでね。いつも彼におねがいしてます。お店は普通の新聞とスポーツと二本立てですからね、すぐに貯まるみたいです。我が家は新聞嫌いでしてね、たまにスポーツ新聞をコンビニでかえだけですから。そう、レースを買う日だけね。

　ああ、内科はそれぞれ問題なしでした。問題を抱えているのは泌尿器科だけです。さて、スポーツクラブに出掛けましょうかねえ．御飯も食べたし、薬も飲んだし。

とりあえず・・・

　取りあえず今日のことは片付けも出来ず、9時前に寝ます。明日お会いしましょう。倒れそう。

なんとか眠って・・・

　4時半就寝、7時起床でした。昨日から合計では6時間半ぐらいかなあ。やはり眠れない日が続きます。今夜はワインを飲んでゆっくりと眠りたいです。

　今、血圧を測ると110-72、脈拍70、良いですねえ。今日はまた、筋トレと自転車漕ぎ、頑張って来ます。そしてお風呂でサウナ、それからは病院ですね。検査が終わってから妻と待ち合わせて行く中華料理屋さんが楽しみですね。まあ、そのあとは嫌なことを言われるんでしょうけどね、ははは。まあ楽しく生きましょう、病人は。笑っていれば病気も飛んで行ってくれるかも知れませんからね。

　朝食は御飯3点、豆腐と油揚と三つ葉の味噌汁、キャベツと挽肉の薄味煮。食後にブラック珈琲一杯でした。食前、食後に薬、これを忘れてはいけません。さて、取りあえずジムに向かいます。早めに行って30分歩いてから中に入りましょう。では行って来ます。

眠れません・・・

　明日、と言うかもう今日ですね。今日は午後病院です。二時から三十分おきに内科の予約が三つ入っていますね。内分泌糖尿病内科、腎臓高血圧内科、循環器内科です。上手く行くのかしらねえ。糖尿の先生は自分の準備が出来れば時間前でも読んでくれますので、一時頃から待っている必要があります。後は野となれ山となれ、ですかね。

　採血、採尿が当日検査でありますので、これは午前中の最後にやって貰います。取ったら安心して中華屋Sさんへサンマー麺でも食べに行きましょう。午前中11時までジムで汗を流していますので、着替えなどは病院につまに来て貰って渡しましょう。それでお昼をおごりましょう。家を出るのは8時の予定ですね。

　昨日は10時半に寝ました。8時間睡眠で6時半に目覚ましを掛けてあるんですがね、4時間寝たらどうしても眠れなくなってしまい、食堂のテーブルでこれを書いています。ブルーフレームに油を入れて点けました。暖かいですねえ。今3時、もうすぐつまが起きてきますね。入れ替わりで眠りましょう。

　昨日は朝御飯が食べられず、昼食前に2300歩の散歩、キーマカレーを温めてお昼。この後5100歩歩きましたね。食後一時間半の血糖値は107でした。夕食の後は5700歩でした。Ｇトータルで13100歩、夕食後一時間半の血糖値は112でした。血圧は朝が114-80、脈拍60、最近朝も高くないですね。寒いんですけどね。夜は120-80、脈拍82でした。昨日は寝る前、血圧手帳の折れ線グラフを二ヶ月分引いていて疲れました。これで眠れないのかな？

　昨日はいわき平記念の最終日、決勝レースだけ買うつもりが一つ前にも手を出して失敗、資金を減らしました（笑）決勝のレース、細々といろいろ沢山買ってやっとこさ三連複を的中、結局元の一万円は残っています。五千円はお寿司の代金で下して取ってありますがね。今年は当たりますね。最近二週間で1000円しか使わないで何日も遊んでいますからね。それで一万円残っているんですからね。ま、大きく買ったりはしませんから。競馬はゴールドシップ負けましたね。買わなくて良かった。もう引退して欲しいですけどね。大分白くなりましたよね、芦毛が。

　さて、温かいお茶でも飲んで睡眠に挑戦しますか。おやすみなさい。

不眠は続く・・・？

　いやあ、昨日も眠れなくてねえ。12時まで起きてましたわ。途中3時半、5時、6時と目を覚ましましたがじっと動かず。それで寝付いたと思ったら起きられなくてね、トイレも我慢して10時まで眠っていました。嫌な夢ばかり見てね。嫌な夢？嫌いなことですよ、仕事とか人付き合いとかね。今はそんなことはみんな忘れて好きなことをして、好きな人とだけ話をしていれば良い暮らしになれたのにね、まだ潜在意識がこだわっているみたいです。

　朝起きて目薬を一種類さして血圧測定、今朝は114-80、脈拍60。やはり十分すぎる睡眠は血圧を下げるんですかね。

　ただ、朝御飯を食べる時間を逸しました。もうすぐお昼ですからね。お昼から始めましょう。その前のお風呂に入ってヒゲでも剃りましょうか。それから散歩へ。今日ものんびり行きますか。明日は忙しくなりますから、せめて段取りはきちんとしておきましょう。

今日は料理もせず・・・

　昨日作ろうと思って挽肉を買い込んでおいたのですが、なんとなく気が向かないでぐずぐずしているうちに、つまがキーマカレーと煮キャベツにしてしまいましたね。まあやらんで済んで良かったとも・・・

　作って貰って昼食を食べ、散歩に出かけます。5300歩、多分これで血糖値は上がらないだろうなあと思いまして、検査はせず。午後は事務所にこもりパソコン三昧。ちょっと競輪に手を出すも当たらず。最終レースなんて取ったと思ったら1と2着が入れ替わっていて外れ、ああ一万五千円が飛んでった。いや、損したというわけでは無く、当たればの金額です（笑）まあまだまだ残っていますから。明日寿司の分は下ろしておきましょう。

　夕食は散歩で買ってきたフランスパンを薄く切ってカレーを食べたり、炊いた御飯を烏賊煮で食べたりね。ああそうそう、鉄砲漬けという漬け物も散歩で買ってきました。昔、父が元気だった頃毎年一月に成田山にお参りに行って買ってきてくれましてね、懐かしくて買ってみました。三十年ぶりぐらいかなあ、食べたのは。駅前のビルに入っている漬物屋さんに売っているんですよね。我が家はあまりこういう作ってある食品というのを買わないので、殆ど食べる機会が無いんですよね。でも結構美味しかったです。ワインは一杯だけ。昨日飲んで半分残しておいたイタリアワインのバローロが美味しかったので、また同じワインを開けました。つまも美味しいと言って飲んでましたね。で、早く寝たようです。明日は実家と教会へ行くそうですから。

　夕食後はわたくしはまたウォーキング、寒いからしっかりと帽子まで被っていきました。つまに頼まれたねこさんにあげるスズキを買い、トマトも買いました。トンネルまで行ってから駅方面へ行きましたので夜の部は4400歩、今日のトータルは14000歩となりました。帰宅して計った血糖値は食後二時間で89でした。やはり食後歩けば下がりますよね。習慣にしませんとね。でも、前立腺癌の治療法によっては今の運動量は維持出来ないかも知れませんからねえ。どうなりますか。希望としては手術が後が一番良いように思っているんですがね。放射線治療も「タケさん」みたいに後が悪かった人も居ましたしね。抗がん剤も辛そうですからね。ああ考えたくないですねえ。それで毎日運動に走っているんですかな、我ながら。

飲んだ割りには・・・

　今朝は元気に起きましたね。まあ普段よりは二時間余分に寝てましたけどね。今朝の血圧はなんとも低いですね、98-69、脈拍67でしたね。まあ、高いより良いか。

　まずは朝食、御飯がちょっと多かったみたい。280kcalありましたね。槍烏賊の煮物、夕べのたらちりの残り、これで400かな。林檎半分で小さいので60ぐらい、合計460kcalですな。林檎は青森から送って貰った分がお終いになり、ネットで買った山形の傷ものや半端物、小さすぎるとか雹に当たった傷跡ありとかね、安く買えました。こういうものも流通すれば農家も少しは楽しみになると思ってね。捨てるよりはお小遣いでもなればと思って買いました。こちらも貧乏だから丁度良いですね。

　取りあえず食べたら散歩へ。ちっとは血糖も下がることでしょう。最後にいつも安く売っているお店へ行き、目に付いたデイパックを買いました。前に失敗しているので、子供さんを連れて買い物をしている奥さんに見て貰いました。
「このリュック、小さすぎておかしくないですか？」
「ああ、大丈夫ですよ、この方のヒモを伸ばしてやれば、ほら」と調節もして貰いました。有り難うございます。知らないお方でしたが。前に一個買ったのが小さすぎてね、つまに取られました。
　序でに防寒用と言いますか、少し厚手で長目のソックスを二足、これも試しで長目のヒートテックのような下着とかね。やはり長いタイツなんて穿きたくないですからね。どんな感じか試して見ましょう。

　帰宅すると4300歩歩いてましたね。朝御飯が遅かったのでお昼は1時過ぎにして貰いました。ラーメン、生麺でスープは牛筋と鶏ガラ。キムチとメンマ、牛筋がトッピングでした。640kcalと思ったら挽肉と煮たキャベツも食べたから720kcalですか。ちょっと食べ過ぎたなあ。また歩いて来ましょうかね。