今日も歩いた12000歩

まあ、我ながらよく歩きますわ。足も痛くなかったのでね。最後にもう一度歩いて来ました。

12869歩でしたね、よく歩いたわ、我ながら。で、今夜の夕食。

これはラム　ステーキですね。ちょっと小さめ、なおかつ二人で半分こ。残った油でセロリ、キャベツ、パプリカなどを炒め、卵も焼きました。

この卵焼きが美味しいのです。

それからエビシウマイが四個。これも半分こ。

これを今日つまが焼いた中国風のパンで挟んでいただきました。

味は良いのだけど、なんかイメージが違いますな。試行錯誤が続きます。

最後はご飯で、なぜかサンマの干物と大根おろしでした。個々には美味しいんですがね、なんか一貫した流れがないなあ、わはは。まあ、そんな夕食でした。おやすみなさい。明日は雨か？

今朝も散歩、午前また散歩、もう10000歩

朝食後、ウォーキングに出ましてね、トンネルの手前の信号、郵便局までといつものコース、これだけでもう、6129歩。頑張るね、昨日のマッサージが効いているのか？

流石にちょっと疲れて、お風呂でゆっくり温まり、ベッドへ行ってゆるく冷房をかけて一時間爆睡、気持ち良かったです。なんで起きたかと言うと、皮膚科のクリニックへ行きたかったから。薬がなくなったのでね。それに右足に水虫みたいなのがあるからそれも気になっていたから。行ったら11時15分ぐらいでしたが、12時には診てもらえて下の薬局で薬を買って帰りました。スーパーは久しぶりの安売りの日で、半額の豚のブロック肉とか買って帰って来ました。おかげで明日はチャーシウを焼く羽目に。

郵便局にも用事があって行ったので、歩数は伸びてもう一万歩超えとなりました。

まだ行きますよ、おっさんは歩き続けます。さてとりあえずお昼。昨日のバジルとトマトのイカ炒めがパスタに化けていました。美味しいですね、バジル。

サイドメニューでグリーンアスパラ。ちょい高かったけど、甘くて美味しかった。

自家製ヨーグルトにはそろそろ先が見えて来たさくらんぼ。

最近、染まっています、ブラジルのネスカフェ。

金曜日はこの牛乳、30円引だから。細かいねえ、おっさん。

さて、もう一回ぐらい歩きに行くかなあ。

今朝はノルマが多くて、、、

まあ、半分終わった感じですかね。今朝はちょっと寝坊して4時半に起床、腹筋、筋トレの後起きました。トンビの餌作り、餌やり、部屋の掃除。猫の餌やり、トイレの掃除。その後、うがい手洗いをして歯磨き、やっと朝食でした。こんな感じ。ご飯に味噌汁はワカメと豆腐。肉じゃが、納豆、きゅうりのぬか漬け。今日の葉っぱは庭で取れた青紫蘇の醤油漬け。これもご飯には美味しいですけど、香りはエゴマに比べると弱いかな。ベランダでいっぱい取れるからもったいないから食べてます。

ご飯の最後の半分は納豆。古漬け入り。これが美味しかった。

今日の大きなノルマ、資源ゴミ出し。

手前、紙の書類などを入れた紙袋が二つ、結構重いです。餡ボールが四束だったかな。集積所まで三往復。最初の二回は町内サーキットショートコースで2周。最後の一周は大回りして来ました。息が切れる。近所のCOPDの患者Kさんに無理するなと言われちゃった。酸素の管着けてるあんたに言われてもねえ。

で今朝の万歩計はこうなりました。

2438歩、今までのゴミ出しだけの歩数では最高ですけど、朝のウォーキングに出る気がしなくなった。困ったもんだ。もう少し歩いて来たいです。