今夜はもう歩かない

今日は夕方また歩いて来ましてね、すごく歩きました。

14024歩、最近の最高記録ですね。これ以上は無理かな？

で、6時過ぎから夕食でした。まずはサラダ。真ん中の黒いのがオリーブですね。

野菜は毎食食べる様にしています。これはつまが干したシコイワシですね。

人間はオリーブオイルをかけて。チノはそのままあげました。大喜び。

白菜漬けはこれが最後。美味しかったなあ。今日のメインの天ぷら。魚が色々。

キスや鯛みたいな魚、サヨリもあったなあ。さつまいも、茄子、ごぼう、竹輪が自前。

大根おろしをたっぷりつけて。私もビールの一口缶を。

今日買ったトマト、丁度よい熟れ具合。アニキじゃなかった。

ご飯は3点分。

美味しゅうございました。今日は早寝のつもりです。

朝寝しちゃった

まあ6時間ぐらいしか寝てなかったですからね。腰が痛いので、硬めの我が家のベッドで横になっていたら眠ってしまいました。もう二時間も寝たかと思ったのが10時、つまに起きたら？と言われたのが11時でした。午前中の買い物に行ったほうがいいのかしらねえ、ということは行ってこいという事ですな。出かけました。

まずは魚屋。マグロのすき身を狙ったんですが前の奥さんが手にとったのが最後、残念。それではとスーパーへ。もう前ほど土日でも混んでないですね。病弱な人間には助かりますね。入ってすぐ手をアルコール消毒。帰りもアルコール消毒してから帰ります。茄子とさつまいも、鳴門金時を買いましてね、野菜の天ぷらもいいなとごぼうも買いました。しかし、魚か烏賊が買いたいのにいいのがないですね。エビは高いし冷凍だし。魚屋へ戻るかということに。つまに言われた生ハムも相模ハムのいいのが買えた。竹輪も買った。トマト、見切り品を購入、120円。魚屋へ戻ってなんかわからない小魚を天ぷら用に開いたのを購入。こう言うのが意外と美味いかも。そうそうさっきG君の肉屋でホルモンも購入。これで明日は買い物は無しで行こう。

少し関係ない方向に500歩ぐらい歩いてから戻りました。家も通り過ぎてから戻って万歩計を進めましょう。帰宅したら二度目の歩きでこれ。

8068歩でした。あと一回で1万歩を目指します。帰宅してお昼。午前中につまが焼いてくれたナン。載せるサラダの生ハム。桃なので脂身が少なく、サイズが大きい。

例の餃子を水餃子にして。鶏スープで煮ます。

朝の残りの五目寿司も。勿体無いからね。

水餃子、出来よし。ご飯も一口。

この小さなレンゲは香港､裕華デパートで購入です。食べ終わった最後に辣油をスープに投入。goodでしたなあ。

さて食後はヨーグルト、苺とバナナ入り。バナナは一日に半本、カロリー計算済み。

次はコーヒーですね。ご馳走様でした。

今日も朝から頑張る

昨日は10時15分ごろ就寝、今朝は目が覚めて隣で起きている様なつまに、聴くと4時15分と。また寝ればいいから起きるかと二人とも起き上がりました。

今日も真面目に筋トレ運動です。腹筋二種と骨盤底筋運動。起き上がります。

階下に降りてトンビのためにクッキング。鶏胸肉を皮を向いて細かく刻みました。今日の三回分、ビニール袋に小分けして。朝の分はスチロールのトレイに。応接間に行き、トンビに。床に置くと、少しの距離ですが飛んできますね。愛想ないけど、感じとしては嬉しそうに食べます。早く動物園が開くと良いね。コロナのために休園中ですからね。来週、電話だけでもかけてみるか。多分出ないだろうな。

歯磨きしてつまの淹れてくれた粉茶をいっぱい。さて朝食です。

昨日のいなり寿司で残ったすし飯に、あるものを色々入れた五目寿司。それらしく出来ていて美味しいです。鶏スープにニラと紀文のイカハンペンを入れたスープ。蒸しかぼちゃ、白菜漬けも。紅生姜を足したり、牛肉おぼろは好き好きで足しましょう。まあ美味しく食べてご馳走様。ご飯の量は意外と少なく、150g以下です。なんせ絶賛ダイエット中ですから。

食後は朝のウォーキングへ出発。トンネルの手前の信号まで890歩、戻って駅の先を右に曲がり郵便局まで行って戻りました。これで4029歩、朝からすごいね。

右の腰あたりがジンジンと痛いですね。まあそのうち慣れるでしょう。次は昼食後かな？今日の目標は12000歩ですね。無理はしない。