今日はお天気が良かったですね・・・

　隣の部屋でひなたぼっこするチノと君子蘭の写真を撮りました。今年は花が少ないです。一株しか咲きませんでした。藤の花も駄目みたいですね。なんのせいなのか。



　花を撮っていたらチノもポーズしていましたので撮りました。



　今日も蒸した南瓜をつまが干したみたいです。もう出来上がりですね。100均のザルは仕上がりが良くないですね（笑）



　夕食は焼きそば。麺が見えるように出してやりました。インスタント麺を茹でて脂を抜き、焼いたものです。



　今夜のおつまみ、キンメの頭の煮物。



　南瓜とシメジの炒め煮。



　KOBAさんに貰った三浦の春キャベツの塩もみ。そうそう、今日も堀立の筍を頂きました。すぐに米糠を入れて茹でて置きました。明日竹の子チラシで食べる予定です。有り難いですねえ。我が家は庭の蕗を差し上げました。



　今日もさっぱりとした夕食になりました。その上に食後はまた散歩に出かけましてね、今日のトータルは12300歩となりました。わりと元気ですね。まあ無理はしないようにしていますけどね。今夜も眠れるかな？

　

今度買った本と今日のお昼とか・・・

　今度買った本はこれですね、100円でしたが。ちょっと参考になりそうな本ですね。糖尿病で通院し、栄養指導などを受け、カロリー計算をしてダイエットして、一時は凄く瘠せましたがまた太り気味になっているわたくしには可なり参考になりそうな本ですね。まだ半分も読んでないですけど。菜食主義の問題点とか、糖質制限食のこととか、いろいろね。



　えーと、後戦中はウォーキングに行って来ました。4600歩行きましたね。午後も頑張るつもりで居ます。買い物は安いものを色々買いましたので、二三日もういいや、と言う感じですね。でも魚屋でキンメの頭が一皿200円でありましたので、えーい全部貰おうかと言ったらおばさんが100円玉一枚余分にお釣りをくれました。有り難いですねえ、午後、100均でなんか買うか（笑）

　お昼はカレーライス、御飯は見えるだけ、これで100gしかないんですね。2点です。



　蒸したブロッコリー。



　食後にキウイの小一個でした。

　さて、午後の散歩に出ましょうかね。

昨日は9時に就寝・・・

　どうも寝る前に御風呂に入ると眼が覚めるような気がしましてね、昨日は昔ユナイテッドのビジネスクラスに乗った時に戴いた、飛行機用のワイングラスでワインを二杯戴きましたら、なんか眠くなったので、目薬の後はお湯で顔を洗うだけにして、着るものを着替えてベッドに入りました。本も読まずに薬を飲んで横になるとすうっと眠れましてね、気が付くと2時でした。

　まあ五時間眠れましたからね、何時もよりはよほど良いですよね。もう眠れそうに無いので御飯にしました。蛋白質はお豆腐、冷や奴ですな。相変わらず、一食75円の品物ですね。意外と美味しいです。海苔と一味唐辛子、分葱も少し。スープはコンナムル、豆もやしプラスニラ、これにも分葱を沢山入れました。冷蔵庫に沢山有りましてね、消化に努めましょう。ああ、写真は忘れたけど、生卵を落としてチンしました。蛋白質、もう一点分追加ですね。御飯は無しです。





　もう二日ぐらいしたら体重測定を始めようかと思っています。公開ダイエットですな。運動は歩くぐらいしかで来ませんけどね。まあ努力してみましょうね。

　ああ、また眠くなりましたね。二時間ぐらい寝られたら良いなあ。