今日のお魚

　スタンドで灯油を買って家に下ろし、佐島へ向かいました。今日は外は寒いですね。暖かくなって欲しいですね。自分のためだけでなくね。

　魚はヒラメが良いのがあり一匹買いました。今夜の鍋としてはドンコですね。小さかったので７、８匹買いましたね。まあ、煮魚にして取っておいても良いしね。あと、ほんの小さな小ムツがありました。７、８センチ位ですかね。これは猫が喜びそうだなと買いました。ざるに軽く１杯で５０円で良いや、との事でした。普通の大きさの２０センチ位ある太ったムツは一匹４００円もします。うちの子はこういうのは食べませんでね。
　帰って早速頭と腹を取ってそのままあげると５匹ぺろっと食べちゃいましたね。ご機嫌のようでした。

　つまが行った八百屋さんと言いますか、農家の売店では仏壇の花を買い、大根やネギやブロッコリーの花みたいのを買いました。塩味で蒸すと甘みが出て美味しかったですね。お昼は祖谷のソバを茹でてもらいました。鶏出汁のあたたかいソバでしたね。美味しかったです。

　魚は夜ヒラメを刺身にし、ドンコを鍋にしましょう。美味しそうですね。


　競馬、ちょっと産経大阪杯だけ買ってみました。ダノンシャンティかエイシンフラッシュ、ひもはタッチミーノット、キャプテントゥーレ、ドリームジャーニー、ヒルノダムール、あとダークシャドウ、ダイワファルコンも少しね。義援金になると良いんですけど。

良く休めました

　昨日は９時就寝、一度４時に目が覚めましたがなんとかまた眠れて５時半まで寝ていました。８時間半ですか、ぐっすりと良く休めましたね。大して歩きもしませんでしたが。まあ、二度ゴキブリの散歩で、１時間位は歩きましたけどね。今日もそれ位は歩くつもりですね。

　昨日、医療費の領収書を整理していましたら、まだ三月が終わったばかりなのにもう７万円でした。今年はつまが珍しく風邪を引いたり怪我をしたりしていますしね。こんな調子で一年を過ごすと２５万円位になるんですが、医療費控除を受けて、今年は還付金が5700円でした。悲しい程のもんですが、パソコンで簡単に計算出来て出すだけですからね。つまがZ3で行ってくれました。まあ一時間ちょっとですから手間にはなりますね。今年はetaxにしてもう少し返ってくるかもね。まあ、リーダーと言うものを買わなくちゃあいけないみたいですけどね。

　今朝は起きてからのんびり、KBSを見て韓国語の勉強でしたね。丁度ダイエットの事をやっていて参考になりました。まあ、やはりかの国では蛋白質は取らなくてはと言う考えみたいですね。私らはそんなに蛋白質にはこだわりませんがね。でも運動が大切と言う事には同感ですね。筋肉量が増えればじっとしていてもカロリーは消費される、と言う事ですね。まあ、頑張りましょうね。
　つまは起き抜けにもう、お腹が空いたと言って御飯ですね。右手が駄目なので納豆を代わりに混ぜてやりました。ああ、そう、地震以来初めて納豆が買えましてね、ひさしぶりですとおいしいものですね。まあ、昨日の讃岐うどんの薬味のネギが余っていたからと言うのがつまの理由みたいですけどね。
　わたくしはお風呂に入ってひげを剃ったりのんびりしてから御飯にしてもらいました。
　今朝のメニューは雑穀御飯に韓国風若布スープ、キャラブキ、里芋と蒟蒻の煮物、納豆と言うメニューでした。若布スープと煮物の出汁は同じものです。鶏の手羽の一番先が安く売ってましたのでストーブに載せといた物ですね。これはいろいろ使えて便利ですね。ラーメンのスープにもなりますしね。ほぐしてつまみにもなりますね、はい。
　カロリーは360kcal位の物でしょうね。里芋も一つですから。

　さあ、今日はひさしぶりに佐島に買い出しに行きますかね。猫が好きな魚が買えると良いですね。人間はなんでも食べますからこだわりませんね。まあ、安くて新しければ嬉しいということです。

　今日も一日のんびり過ごしましょう。競馬はやはり４歳場が中心でしょうね。