時計の音

静かな部屋に時計の音が響いてきます
時計の音を聴きながらゆっくりと呼吸を楽しみました
ひとときの心の静寂は
心と身体に微笑みをもたらしてくれます
いつもともに

朝陽の呼吸

久しぶりの青空、久しぶりの朝陽です
朝陽につつまれて、太陽の呼吸をしました
呼吸に意識をむけながら
朝陽の光が体中を駆け巡るのを意識します
身体が輝きだすのを感じてみます
朝陽の呼吸、目覚めの呼吸です
いつもともに

朝の言葉

いってきます
いってらっしゃい
たったひとことですが
朝の言葉かけは大切なコミュニケーションのひとつです
それだけでも朝を気持ち良く迎えることができます
朝の言葉かけを大切にしています
いつもともに

祈ること

その人の無事を祈る
祈りとともに言葉を伝える
無事でありますようにと
いつもともに

雨の滴

庭の水たまりに雨が落ちてきます
雨の滴の波紋をみつめながらゆっくりと呼吸を楽しみました
今日一日いいことありますように
いつもともに

朝の音とともに

呼吸に意識を向けながら
朝の音を楽しみました
小鳥たちのさえずり
虫の声
車の音
時計の音
いろいろな音が聴こえてきます
朝の音を楽しむ
おもしろいものです
いつもともに

意識的呼吸

目をつむり、ゆっくりと呼吸をします
呼吸に意識を向けるます
吸う息、吐く息
聴こえてくる音はそのままにします
朝の少しの時間
心の静寂を楽しみませんか
いつもともに

浄化

自分の中にある
いろいろな欲を取り去っていく
それができたときに
他者を心から愛することができるでしょう

やってみる

まずやってみる
そこから学びと喜びがでてきます
いつもともに

自分自身のために

自分自身のために時間を費やすことが大切なのではないですか
それがあなたの喜びとなるように
あなた自身が輝くために
時間を費やしていますか
あなたの輝きで他者を照らせればいいですね
いつもともに

損得よりも

損得よりもそれが必要なのかどうかで
生きていきますと
生きやすいかと思いますよ
いつもともに

与えられた環境の中で

与えられた環境の中で
精一杯生きていく
どんな環境の下でも
生きるために精一杯生きていけばいいのでしょう
生きるために、生きていくために
生きていく
何よりも大切なことなのかも
いつもともに