息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今朝も冷えています
今日は節分
あちらこちらに福は内の明るい声が聞こえてきそうです
一歩前へ
生きていればいろいろなことがあります
どんな時も前をむいて歩いて行く
計画していても思うようにいかない時もあれば
あの時にやっておけばと後悔することもあります
それでも前をむいて
今できる最善を選択していきます
自分にできることでいいのです
考えるよりも行動します
行動しながらその時々の最善の方法を選択します
批判する時間を行動に変えます
人にはそれぞれに得て不得手があります
自分にできることでいいのです
今自分がやれること
今自分ができることを
まずは自分をたいせつにすることも必要です
微笑みややすらぎ幸せを分かちあうにはまず自らに微笑みややすらぎ幸せを満たすことです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
