無限の世界

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心の中は無限の世界

心の中に教えがあります

心を見つめ続けるのです

心の動きをみつめます

心の葛藤

怒り喜び悲しみ憎しみ楽しみ

やがて感情のすべてを

そのままにみつめることができ

すべては自らが選択していることに気づきます

いつでも無にかえることができます

感情の動きを楽しむこともできます

心を支配しているものすべてから解放されます

いつでも無にかえることができ

いつでも静寂にかえることができます

すべてがどうでもいいと感じ

あるがままをみつめるようになります

ただそこにあるのはそういう現実

ただそれだけのこと

それだけのことなのです

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに