息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
語り続けること
心の声を語り続けること
語り続けることで
気づきが生まれます
日々のできごと
日々の心の動き
感じたこと
嬉しかったこと
悲しかったこと
楽しかったこと
むっとしたこと
なんでもないこと
すべてを語ります
語りは文字にしてもいいですね
声の日記にしてもよいものです
あとから読み返してみてもいいものです
自己を知るために
自己の気づきのために
語り続けてみませんか
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
